Не могу похудеть. Отчаяние

В зал иди, бабуль.

ты худеть еще и не пыталась
а судя по нытью и не получится, и не начнешь

Её туда не пустят, там конкуренция 🤣

9 дней очень мало, вы что. Месяцами это делается. Худеть не столько по калориям надо, сколько по составу еды. Низкий ГИ, минимальная обработка. И кардио хорошо разгоняет обмен.

питаюсь разнообразно, просто интервально, плюсом по 1 таблетке раз в день Tetralab пиколинат хрома, тягу к сладкому снижает и аппетит притупляет

Мне худеть не надо, я в форме😄

55 кг старого гнилого тела? С учетом веса очков.

Рост-178см
Вес - 73-75кг
Ну красавчик же, согласись☝️😎

Нужно к эндокринологу обратиться Обследовать щитовидку, почки и надпочечники. Проверить сахар в крови . Если все нормально будет по анализам, придется всю жизнь на этом калораже жить. Или уколы для подавления аппетита назначат. Если что то в организме сломалось, то практически неисправимо. Заменить или перестроить организм, нереально. Особенно мозг, в котором вдруг сбой произошел. Еще очень сильно влияет генетика. На мозг тоже.

Не пи зди старпер, тут все давно тебя видели. Страшненький дистрофик из провинции, нищий.

Это реальные мои метрические данные .Тут меня никто не видел.

За 9 дней не худеют. Ваши 500 г может быть вода. Надо сдавать анализы, какой у вас сахар, холестерин, кортизол. Не обязательно голодать, возможно у вас неправильно построено питание и неправильная диета. Может надо нанять тренера, исключить хлеб, выпечку, углероды, питаться белком и овощами. Заниматься в зале, чтобы жир перешел в мышечную массу

Учись, читай учебник Биологии, старпер. Ты тупой. Жир никогда не станет мышечной тканью, он ее часть. Кортизол-аминокислоты при усталости мышц. ИДИОТ.

У Вас просто цели нет.

У меня как только цель появилась, я за то же время скинула весь свой лишний вес.

Только я ела меньше 1200 калорий. Я вообще перехотела заедать скуку. Ела я нормально, но почти безкалорийную еду.

У меня даже пальцы похудели за 9-ть дней. Правда, начинала я где-то за 2-е недели до этого контроля аппетита. На хорошем настроении просто перехотелось жевать что-то постоянно. Потом решила воспользоваться импульсом и довести его до ума самодисциплиной. Получилось.

1200 это мало. Организм включил режим экономии. Вам нужно вести дневник питания. Лучше приложение. Там посмотрите, чего вы больше едите. Это раз. Второе - купите весы и взвешивайте, что едите. Так будет понятно, сколько чего и как. Ну и третье, не надо стремиться похудеть за месяц. Постепенно только. Так лучше.

Ну во первых, 2 кг за 9 дней это очень быстрая потеря веса.
А калораж 1200 в день сигнал тревоги для организма - голод! Запасайся жиром! Так то.
Увеличить нужно до 1600 и не торопиться, закрепляя результат.
А возраст у вас отличный.

Ну ты логически подумай, наедала годами, а сбросить хочешь за 9 дней. Так не бывает. Полгода хотя бы надо держать диету, спортом заниматься, а потом уже о результате рассуждать.

Мало не есть сладкое, нужно полностью убрать быстрые углеводы и есть мало, но учитывать кбжу. И ещё, сдайте анализы на гормоны, возможно у вас замедленный метаболизм

Дедуль, или к черту

Сахар, фастфуд, колбасы и мучное исключить. Так ведь?

Не поктиое ерунду, все поправимо, тем более даже нейроны обновляются. Нужно наладить образ жизни и питания. Сахар можно снизить

Не только. Вообще все промышленное.
https://xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai/school/
И это речь о просто питании, а при похудении построже.

Появилась цель когда ты влюбилась, так ведь?

А еще можно не быть Идиотами и лечить шизу старческую. Успехов.

Не много, многие до 7 кг за неделю теряют, но это вода

Видимо у тебя шиза старческая. А она молодая женщина

Пойдите получить Нобелевку, если все так просто.

И вот ещё я когда-то писала то же самое.
https://www.woman.ru/health/diets/thread-printsipy-nizkokaloriynogo-i-zdorovogo-pitaniya-id6225345/

Завидуешь моим цифрам ?
Бывает, чё!🥱

Да.

И это помогло перестать заедать скуку и стресс.

Но это лишь немного помогло.

У меня лишний вес был 8 кг. А отлично я себя чувствовала вообще 20 кг назад.

Вот я скинула сейчас 9 кг. Даже побаиваюсь, что быстро получилось. Ибо резко нельзя так скидывать, камни в желчном могут образоваться от резкого похудения. И кожа не успевает подтягиваться. Хотя я вообще фз, подтянется ли она в моём возрасте, но я буду молочко подтягивающее использовать после душа.

Я не ожидала что так резко вес начнёт уходить. Главное, что это не вода уходит (так как я использую много пищевой соли, а она держит воду) а жир. Я чувствую эти «-9 кг» везде, и в талии, и даж е пальцы, говорю, похудели.

Я просто решила подхватить этот ушедший с еды фокус и стала питаться так, как мне «надо» для моих целей. То есть, есть не потому что вкусно или «психологически надо что-то пожевать», а потому что надо пару раз в день закинуть что-то в желудок, чтобы желудок «жил». И да, я помимо еды использую много комплексом витаминов и минералов. Иначе бы у меня начался дефицит, особенно когда я на гречу налегла, в ней много железа и она блокирует важный мне кальций. А так я всё получаю параллельно еде, то есть, мне не надо есть корзину разнообразной еды, я всё в витаминных комплексах добираю, а ем, например, гарнир из 3-ёх злаков с морской капустой. К чаю реально яблоки стала есть, а не тонну халвы. Курагу там.. Планирую банан делить на части и есть не сразу 2-а, а частями 1-ин.

Кстати, когда жёстко питаешься (как я сейчас делала), то потом первая же виноградина – как «пища богов», как-будто цветок ешь или парфюм какой. Так много вкуса.

Я ещё и курить бросила. Но я недолго курила, но зависимость почувствовала. До сих пор тянет, но не покупаю, чтобы не соблазняло.

А возраст у нас с Вами один. Так что, если Вам пока судьба не послала любви – идите к диетологу, он учился на это, он Вам поможет, распишет всё.

Ой, извините, я не заметила, что Вы – не автор вопроса.

Да, если вдруг автор вопроса, всё же, Вы, то вот что я ещё «сделала» удачного – я пока полностью отказалась от соусов.

Позже я начала готовить ...можно сказать «постные суосы».

Раньше, всё-таки, я в них хотябы сметану добавляла и считала этот продукт достаточно безобидным. А иногда и сливки.

А сейчас на воде могу в блендере замутить, на бульоне + специи.

Максимум, масла оливкового чуть добавить. Но тогда сразу порция меньше должна быть, ибо любое масло = лютое кол-во калорий.

Скоро, как время появится, буду учиться делать новые соусы. Пока формулирую какие мне нужны.

Но смысл такой, что под блюда, которые ем, чтобы стало более пряно, но не жирно. Мб в супермаркете свежих трав накуплю вместо сушёных толчёных. Или выращу что-то на окне. Должно помочь с ароматом блюда, «пресным блюдам» это особенно актуально.

Ещё считаю актуальным научиться хорошим маринадам под постное мясо.

Ибо подмаринованное мясо именно что само по себе вкусно, а маринады жирными почти не бывают, они, в основном, водянистые.

Меньше есть, больше двигаться - это основа.
Но почему человек переедает? Почему мало двигается? Это уже психика, какие-то страхи, установки, скопления боли

посмотрите на дефициты, может у вас как у меня инсулинорезистентность и анемия, я только после визита к эндокринологу начала скидывать вес + тирзетту начала колоть раз в неделю

Похудение занимает полгода год.

Взвешивайтесь раз в неделю, так настроение себе портить не будете) я вот когда велгию эко колю, тогда и взвешиваюсь, и всегда минус

Вы лишнее набирали годами, а теперь ждёте что за неделю всё уйдёт, не так это работает. По 9 дням судить не стоит, да и слишком сильный дефицит у вас, организм в стресс загоняете, вот он и набирает от шока что вы голодом его морите. Нужно смотреть чтобы кжбу у вас было по норме, всего хватало, активность наращивать постепенно и не ждать молниеносного результата. Я сама на седжаро худею, с тем же подходом, так у меня 2 кг за 2 недели уходят и то это быстро. Но я точно знаю что обратно не вернутся, потому что тщательно с питанием работаю. Как-то так.

Я когда поняла что на велгии эко минус стабильно есть, то и раз в неделю перестала к весам бегать)

В течение дня вес может меняться, иногда с утра +1, а к вечеру минус, а у некоторых, наоборот, к вечеру отеки - сразу плюс на весах. Мне когда врач ре дуксин назначила, сразу сказала, что контроль веса лучше раз в неделю делать, так динамика очевиднее

Вы просто вогнали свой организм в режим стресса, поэтому он так неохотно расстается с лишними кг. Я ем в день на 1500ккл + тирзетту ставлю раз в неделю. Мне так комфортнее, вес уходит в месяц по 3-4кг, кожа успевает подтягиваться

Я сладкоежка страшная, для меня съесть шоколадку целую вообще ни о чем. Но диабет 2 типа таких шалостей не позволяет, я теперь принимаю Семальтару, это семаглутид в таблетках. И кстати сладкого вообще не хочется.

Если девушка начала активно заниматься спортом и худеть, значит ей через 4 часа на море лететь.

Вы в серьез считаете что 9 дней срок, чтоб 20 кг сбросить? 1 кг в месяц уже нормально, чтоб без особого стресса для организма и кожа не обвисла.

Ты низкий дрыщ, как даму защищать собрался от хулиганов?😅

Спс блть, хоть вешайся

Я бегать умею🤭

А вы на сколько похудеть планировали? На 2-4кг в месяц худеют, а не за 9 дней. Сильно сбрасывать вес нельзя, особенно в 39. Уходят мышцы, а не жир. А мышечная масса у вас и так с каждым годом уменьшается, если нет регулярных силовых тренировок

Если у вас скоро месячные - не переживайте, перед ними всегда вес больше (и может даже не на 500гр а еще больше) - но это не жир, это вода, она уйдет после того как месячные начнутся.

(Перед месячными и пару дней после их начала просто не взвешивайтесь, чтоб не портить себе настроение - оно обычно перед месячными и так плохое. )

Понятно) защищать не собираешься)