Как скинуть вес?

Сексом нужно чаще заниматься, чтобы скинуть калории. Но это работает только в том случае, если твой мужчина высокого роста. Если низкий - то секс с ним вреднее, чем поедание жаренной картошки.

Препараты никакие для похудения не принимала, единственное что было-курс Энтеросгеля для выведения токсинов и вредных веществ. Вот это здорово помогает мне на диете лучше себя чувствовать и легче худеть.

Покакай

Я как мама двоих прекрасно тебя понимаю. После вторых родов набрала 9,5 кг, диеты принципиально не хотела, таблетки тем более (т.к. кормила почти до года), решила начать с малого: 2 литра воды в день и побольше белка, плюс регулярная активность, прогулки с коляской, в итоге за полгода в таком режиме ушло почти 4 кг, а сейчас я почти вернулась в свой нормальный вес.

Кормила до года, вес стоял, а потом я неплохо скинула на кето (как только закончила гв). Но лучше конечно с нутрициологом обсудить, все ж индивидуально, надо под себя методику искать…

После вторых родов было то же самое. Помогла ходьба с коляской по 40-60 мин день + наладила питание, смотрела и думала что в моей тарелке, это все же основа. Вес ушел постепенно. Удачки тебе и крепкого здоровья мелкому!!!

Для начала стоит постараться наладить режим сна, как только ребенок засыпает, тоже пользоваться возможностью)) Ну и за питанием следить лишним не будет) Успехов тебе, обязательно прорвешься)

Привет. Посоветую программу по рациональному сочетанию продуктов от нутрициолога Екатерины Бекетовой, я ее проходила осенью 25 года, когда после рождения доченьки на весах было +10 кг. В итоге за 2 месяца удалось скинуть 3,6 кг, потом я продолжила питаться так же как на программе, сейчас вес почти такой же как до беременности. Причем что самое классное, питание на программе ооочень вкусное и порции не маленькие, ущемленной себя вообще не чувствуешь)

Вы пока очень нужны малышу, настройтесь на счастливое материнство без чувства вины! Потом гв закончите, можно что-то типо велгии эко подключить, с ней быстро вес уходит!

согласна! сама набрала за декрет 15 кг, сейчас взялась за себя и на велгии эко скидываю всё лишнее

У меня после родов вес встал на 88 кг, и тоже ничего не могла с этим поделать. Я и на фитнес ходила, и ничего. Помогла врач, которая сказала, что для снижения веса мне нужно Велгию ставить. И да, на ней аппетит заметно снизился. Меньше кушала и худела. Сейчас мой вес 67 кг, для меня это норма

Если еще кормление, не надо думать о похудении. Просто потребляй то, что полезно для молока. Ты пытаешься использовать обычные методы в то время, когда организм находится в режиме энергосбережения и лактации - не надо так делать. Пока просто дели тарелку: 1/2 овощи, 1/4 сложные углеводы (каши какие-нибудь, хлеб интегральный), 1/4 белка. Если думаешь, что переедаешь, проверь, хватает ли магния. Спорт особо тоже не нужен, у тебя спорта много с ребенком, постарайся много спать. Спи при любом удобном моменте. Когда лактация закончится, увидишь, как быстро придешь в норму.

Предлагаю спокойно ребенка откормить, а потом уже худеть) я так и сделала, потом спокойно пошла к врачу и на тирзетте скинула

Многим сложно при гв похудеть. Тут гормоны играют роль. Я например гуляла по два раза в день с коляской по два часа. Останавливаться было нельзя, просыпался и орал, так что наматывала круги. Так что похудела без проблем. Вот потом потихоньку с возрастом обмен веществ менялся и прилипло несколько кг. Теперь тоже пытаюсь скинуть. Для начала сахар убрала и заменила на полезные вкусняшки. С кофе позволяю себе печеньку с малиной без сахара и всякой другой химии в составе от r.a.w.life. Психологический момент считаю очень важным. Ты худеешь, но при этом жестких ограничений не испытываешь)

После родов женщинам реально сложно худеть, у меня ничего не получилось, на каких диетах я бы не сидела. Поэтому проконсультировалась с врачом и начала колоть Велгию. Совсем другой результат и отличное настроение!

Я была в похожей ситуации: после родов вес встал, на диетах молоко пропадало, а на спорт не было ни сил, ни времени с ребёнком. У меня получилось сдвинуться только когда я перестала себя мучить жёсткими ограничениями и обратилась к эндокринологу — сдала анализы (инсулин, ТТГ, кортизол, ферритин). Оказалась инсулинорезистентность, при которой обычный дефицит не работает, потому что организм панически запасает жир. Врач назначил Велгию (семаглутид) — я её колола раз в неделю, и она убрала дикий голод и тягу к сладкому, при этом не требуя голодовок, так что молоко не пострадало. Я не ходила в зал, только гуляла с коляской (10–12 тыс шагов), убрала явный мусор (сладости, белый хлеб), но ела нормально, без экстремального дефицита. За 4 месяца ушло 9 кг, молоко осталось. Главное — не геройствуй, проверь гормоны, возможно твой вес — не лень, а реальная физиология. Велгия в моём случае стала тем самым толчком, когда своими силами уже не получалось.