Кто занимается …

Кто занимается скандинавской ходьбой с палками?

На работу хожу пешком, минут 20, хочу помимо ног тонус и рукам давать, имеет ли смысл скандинавская ходьба в этом плане? Или слишком короткое расстояние?

27 июня 2018, 13:39

Автор

[2701377960]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

9 ответов

Последний — 27 июня 2018, 20:10 Перейти

Гость

[1348775648]

27 июня 2018, 14:08

для анаэробной нагрузки надо ходить от 45 минут до полутора часов.
палки нужны по сути для разгона сердченого ритма.
они не обязательны.
для рук есть упражнения у анны куркуриной посмотрите
маленькие гантельки + джиллиан майклс курс для начинающих и вперед.
или лесли сансон 1 миля дома топайте с гантельками (можно в пластиковую бутылку насыпать песка или глины и по весу эффект будет примерно тот же зато бесплатно)))))

Гость

[2232652880]

27 июня 2018, 14:13

У меня мама занимается. Отличная идея сгрузка для 72 летней женщины я. Ходит она по часу. Никакого тонуса скандинавская ходьба не даёт, это малоинтенсивная кардионагрузка. Для тонуса рук - гантели.

Гость

[1556202368]

27 июня 2018, 14:22

Эти палки разгоняют кровь, если на них нажимать с усилием, то есть подниматься в гору. А как ходят по ровной поверхности, размахивая палочками - так от этого толку нет. Ну, разве что иллюзия нагрузки. Плацебо).

холодина.

[2480476216]

27 июня 2018, 14:24

+ первому и второму комменту.Вам всё рассказали, автор.

Гость

[1264761533]

27 июня 2018, 14:44

Очередной развод на деньги палки эти

Гость

[1348775648]

27 июня 2018, 14:54

вместо палок можно лыжные приспособить эффект будет тот же по сути.
сердце учащается когда размахиваешь руками это ФАКТ

Автор

[3198711582]

27 июня 2018, 18:14

Спасибо за ответы. Меня интересует что-то именно для тонуса рук. Прям хоть на работе в планке стой.

Гость

[3961561977]

27 июня 2018, 19:26

Гость

Сообщение было удалено

Сколько вижу с палками- их просто "волочат" за собой

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!