похудение и зависимость от еды

Всем привет.долгое время пытаюсь похудеть,считаю каллории.но понимаю,что зависимосима в еде,ничто так не снимает стресс и избавляет от плохого настроения как сладкое и выпечка.ранше боролась с этим очень просто-фитнес.положительные эмоции от этого занятия вытесняли тягу к вредностям.а сейчас получила травму колена,при которой нельзя активно заниматься фитнесом.максимум ходьба,плавание,очень легкие танцы,упражнения без выпадов и приседов.но они мне не нравятся совсем и я задаю сладостями и эти сложности.как избавится от тяги заедать что либо раз и навсегда?