Сведите соль к минимуму, уже заметно подтянется и просушится. Ну и булки-сладости.
Автор
[199159434]
#2
Гость
Сообщение было удалено
Я просто не люблю зал и многие упражнения нельзя делать по здоровью..грудь нельзя на тренажёрах качать живот. Хочу найти альтернативу. Люблю бассейн, велик, коньки. Но не знаю насколько это может помочь.
Гость
[2625804144]
#3
Теннис - хорошая нагрузка. Чтобы подтянуть тело плаванием, надо километры кролем наматывать на приличной скорости, иначе результата не будет.
Гость
[2058117325]
#4
Делайте планку дома. Но регулярно.
Гость
[3072757281]
#5
Попробуйте упражнения на полу - варианты берпи, потом всякие планки - не просто стоять, а бегать , переворачиваться. Лучше на разные групповые походите сначала, посмотрите, втянитесь.
Гость
[2254783767]
#6
Можно без зала казенного, но дома придется заниматься по-любому
Гость
[424493243]
#7
можно бегать, кататься на велосипеде, делать зарядку и упражнения дома.
автор не сказала, сколько ей лет и что у нее с весом. и бег не даст такую фигуру, как нормальный фитнес, просто будет худенькая. я бегала раньше по часу, потом бросила, коленки и позвоночник у мня одни, другие не дадут
Автор
[199159434]
#9
Гость
Сообщение было удалено
Мне 26, вес 58, рост 170.
Гость
[604199499]
#10
Автор
Сообщение было удалено
Начинайте дома с гантельками и что то типа шейпинга, потом в зал. Живот нельзя качать - не качайте. Мне тоже нежелательно, до операции ноги в висе поднимала, сейчас только по чуть чуть осторожно. Верхний пресс можно? Йога, стретчинг, пилатес, силовые - прессс пропускайте, функциональные тренировки, подберете по вкусу, тренажеры иногда - все на пользу будет
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Можно похудеть, если правильно питаться. Но о рельефе и мышцах тут речь не идет, для этого нужна физическая нагрузка. А вот будет ли это тренажерный зал, фитнес, занятия дома – это уже личный выбор каждого.