Можно ли подтянуть тело без зала?
В бассейне или другим спортом..ваш опыт
автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
11 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Сведите соль к минимуму, уже заметно подтянется и просушится. Ну и булки-сладости.
Автор
Сообщение было удалено
Я просто не люблю зал и многие упражнения нельзя делать по здоровью..грудь нельзя на тренажёрах качать живот. Хочу найти альтернативу. Люблю бассейн, велик, коньки. Но не знаю насколько это может помочь.
Гость
Теннис - хорошая нагрузка. Чтобы подтянуть тело плаванием, надо километры кролем наматывать на приличной скорости, иначе результата не будет.
Гость
Делайте планку дома. Но регулярно.
Гость
Попробуйте упражнения на полу - варианты берпи, потом всякие планки - не просто стоять, а бегать , переворачиваться.
Лучше на разные групповые походите сначала, посмотрите, втянитесь.
Лучше на разные групповые походите сначала, посмотрите, втянитесь.
Гость
Можно без зала казенного, но дома придется заниматься по-любому
Гость
можно бегать, кататься на велосипеде, делать зарядку и упражнения дома.
Гость
Сообщение было удалено
автор не сказала, сколько ей лет и что у нее с весом. и бег не даст такую фигуру, как нормальный фитнес, просто будет худенькая. я бегала раньше по часу, потом бросила, коленки и позвоночник у мня одни, другие не дадут
Автор
Сообщение было удалено
Мне 26, вес 58, рост 170.
Гость
Сообщение было удалено
Начинайте дома с гантельками и что то типа шейпинга, потом в зал. Живот нельзя качать - не качайте. Мне тоже нежелательно, до операции ноги в висе поднимала, сейчас только по чуть чуть осторожно. Верхний пресс можно? Йога, стретчинг, пилатес, силовые - прессс пропускайте, функциональные тренировки, подберете по вкусу, тренажеры иногда - все на пользу будет
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Можно похудеть, если правильно питаться. Но о рельефе и мышцах тут речь не идет, для этого нужна физическая нагрузка. А вот будет ли это тренажерный зал, фитнес, занятия дома – это уже личный выбор каждого.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 250 тем
Новые темы за сутки: 49 тем
- Не могу есть. У меня анорексия?Нет ответов
- Почти 2 суток пробыла в аэропорту и автобусе и разжирела2 ответа
- Пекан или Макадамия4 ответа
- Можно ли пиво при похудении?7 ответов
- Похудение с помощью препаратов5 ответов
- Похудела на 20 кг8 ответов
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса9 ответов
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
Популярные темы за сутки: 11 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса9 ответов
- Похудела на 20 кг8 ответов
- Можно ли пиво при похудении?7 ответов
- Похудение с помощью препаратов5 ответов
- Пекан или Макадамия4 ответа
- Почти 2 суток пробыла в аэропорту и автобусе и разжирела2 ответа
- Не могу есть. У меня анорексия?Нет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема