хочу подкачать попу, какие действенные упражнения посоветуете?
Не за горами лето, хочу подкачать попу, какие действенные упражнения посоветуете?
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 013 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
16 ответов
Последний —
Перейти
гость
В зал иди, тренер тебе посоветует
Гость
Надо качать не попу, а все группы мышц. А если вы совсем желе, то начинать это делать надо было сразу после окончания прошлого лета.
Тот Самый
До лета вы никак не накачаете
Сообщение было удалено
Не желе, но хочется сделать подтянутую попу!
Сообщение было удалено
В зал не получается, надо упражнения которые можно выполнять дома!
ФИО
Присед с весом можно и дома делать, только с правильной техникой, чтобы колени не убить.
Сообщение было удалено
Время есть!
Миражи
YouTube тебе в помощь.
Лана
Смотри в инете попа за 8 мин и пресс за 8 мин.
Гость
Для каких целей? Ловить похотливые взгляды?
Подруга Декстера
Посмотрите видео трени Джиллиан Майклс. Офигенно действенны в довольно короткий срок.
Злобный Пупсик
Тю проблема. Заходим в апстор, скачиваем программу и получаем комплекс упражнений на месяц. Главное, заниматься ежедневно
Эльвира
выпады с гантелями, ягодичный мостик, отведение ноги назад с утяжелителями. мертвая тяга с гантелями. В Галамарте на сайте сейчас акция, можно гантели не дорого купить сразу несколько пар на разный вес.
Тот Самый
Все что вы пишете - бред. Что бы добиться результата вам нужно регулярно заниматься на протяжении длительного времени. До лета вы никак попу не накачаете. Хоть каждый день по 100 раз приседайте, толку - ноль.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Гиперэкстензия, например
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 754 темы
Новые темы за 3 дня: 144 темы
- Что такое унции в боксерских перчатках?5 ответов
- Как вернуть форму после родов без изнурительных диет?2 ответа
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?67 ответов
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
- Похудение5 ответов
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?14 ответов
- Существует ли склонность к полноте?64 ответа
- Вес 66 кг. Рост 162 см. Стоит ли худеть?3 ответа
Популярные темы за 3 дня: 35 тем
- 70 кг при росте 17474 ответа
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?67 ответов
- Существует ли склонность к полноте?64 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?14 ответов
- После хорошей тренировки одной воды реально хватает?12 ответов
- Сыр с рыбой и чай10 ответов
- Стоит ли худеть осенью?6 ответов
- Похудение5 ответов
- Что такое унции в боксерских перчатках?5 ответов
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема