хочу подкачать попу, какие действенные упражнения посоветуете?
Не за горами лето, хочу подкачать попу, какие действенные упражнения посоветуете?
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
16 ответов
Последний —
Перейти
гость
В зал иди, тренер тебе посоветует
Гость
Надо качать не попу, а все группы мышц. А если вы совсем желе, то начинать это делать надо было сразу после окончания прошлого лета.
Тот Самый
До лета вы никак не накачаете
Гость
Сообщение было удалено
Не желе, но хочется сделать подтянутую попу!
гость
Сообщение было удалено
В зал не получается, надо упражнения которые можно выполнять дома!
ФИО
Присед с весом можно и дома делать, только с правильной техникой, чтобы колени не убить.
Тот Самый
Сообщение было удалено
Время есть!
Миражи
YouTube тебе в помощь.
Лана
Смотри в инете попа за 8 мин и пресс за 8 мин.
Гость
Для каких целей? Ловить похотливые взгляды?
Подруга Декстера
Посмотрите видео трени Джиллиан Майклс. Офигенно действенны в довольно короткий срок.
Злобный Пупсик
Тю проблема. Заходим в апстор, скачиваем программу и получаем комплекс упражнений на месяц. Главное, заниматься ежедневно
Эльвира
выпады с гантелями, ягодичный мостик, отведение ноги назад с утяжелителями. мертвая тяга с гантелями. В Галамарте на сайте сейчас акция, можно гантели не дорого купить сразу несколько пар на разный вес.
Тот Самый
Все что вы пишете - бред. Что бы добиться результата вам нужно регулярно заниматься на протяжении длительного времени. До лета вы никак попу не накачаете. Хоть каждый день по 100 раз приседайте, толку - ноль.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Гиперэкстензия, например
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 494 темы
Новые темы за 3 дня: 113 тем
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик1 ответ
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...10 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
Популярные темы за 3 дня: 30 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...10 ответов
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Нет сил на спорт2 ответа
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема