Посмотрите видео трени Джиллиан Майклс. Офигенно действенны в довольно короткий срок.
Злобный Пупсик
[1459650042]
#12
Тю проблема. Заходим в апстор, скачиваем программу и получаем комплекс упражнений на месяц. Главное, заниматься ежедневно
Эльвира
[945990208]
#13
выпады с гантелями, ягодичный мостик, отведение ноги назад с утяжелителями. мертвая тяга с гантелями. В Галамарте на сайте сейчас акция, можно гантели не дорого купить сразу несколько пар на разный вес.
Тот Самый
[1590100613]
#15
Все что вы пишете - бред. Что бы добиться результата вам нужно регулярно заниматься на протяжении длительного времени. До лета вы никак попу не накачаете. Хоть каждый день по 100 раз приседайте, толку - ноль.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!