Здравствуйте.Как можно сделать руки сильными,какие упражнения помогут женщине?Хочу развить физическую силу рук,только не советуйте употреблять всякую химию

Как сделать руки сильными? - 15 ответов на форуме Woman.ru (5139001)

Гостья 😌

[460328285]

04 августа 2019, 18:33

#1

Отжиматься, пробовать подтягиваться, упражнения с гантелями.
Идеальный вариант - заняться боксом, а еще лучше тайским 😍, тогда и ноги укрепите.
Только вместе с этим увеличится и объем бицепса.

Гость

[2266475090]

04 августа 2019, 18:34

#2

.

Гость

[1297952644]

04 августа 2019, 18:39

#3

На pole sport пойти, например. Там придётся работать со своим весом и задействован в основном хват рук и пресс

Гость

[2266475090]

04 августа 2019, 18:54

#4

Планка каждый день.
Отжимания на согнутных коленях через день.
А вообще все в комплексе должно быть.
Любой общеукрепляющий спорт идет на пользу и рукам.

Гость

[2741140188]

04 августа 2019, 19:07

#5

Зачем тебе накачанные руки? ты лесбуха что ли

Гость

[3321767682]

04 августа 2019, 19:17

#6

Гостья 😌

Отжиматься, пробовать подтягиваться, упражнения с гантелями.
Идеальный вариант - заняться боксом, а еще лучше тайским 😍, тогда и ноги укрепите.
Только вместе с этим увеличится и объем бицепса.

Авдотья, отжимания для груди, подтягивания для спины, а в ударе участвует трицепс.

девушка в гомажах

[3459599422]

04 августа 2019, 19:20

#7

В плей маркете скачайте приложение Ежедневные тренировки. Там выбираете что вам надо. Руки, попу, и т.д. можно всё вместе. Точно не знаю помогает или нет. Я это приложение добить не могу, времени всё нет.

Гостья 😌

[460328285]

04 августа 2019, 19:23

#8

Гость

Авдотья, отжимания для груди, подтягивания для спины, а в ударе участвует трицепс.

Зайчик, так не бывает, чтоб только спина или только грудь, почитай книжечку или сходи на треньку 😉

Гость

[369794543]

04 августа 2019, 19:29

#9

Гостья 😌

Отжиматься, пробовать подтягиваться, упражнения с гантелями.
Идеальный вариант - заняться боксом, а еще лучше тайским 😍, тогда и ноги укрепите.
Только вместе с этим увеличится и объем бицепса.

Пусть увеличится.Мне того и надо

Гость

[3321767682]

04 августа 2019, 19:37

#10

Гостья 😌

Зайчик, так не бывает, чтоб только спина или только грудь, почитай книжечку или сходи на треньку 😉

Авдотья, просто признать, что взбзднула не бывает? Ты еще приседания посоветуй. Оно тоже способствует.

Гость

[3321767682]

04 августа 2019, 19:43

#11

Гость

Пусть увеличится.Мне того и надо

Не увеличицо. У ней жырные и независимые представления о мышечном росте и анатомии человека.

vlad0

Звезда форума

[401157987]

05 августа 2019, 02:17

#12

Чтобы насильники боялись? Или другая причина?)

Гость

[3515940196]

05 августа 2019, 21:47

#13

Жим штанги лежа от груди.
Дойдешь до 100 кг - и твои руки станут сильными.

Обитательница Woman.ru

Всех здесь знаю

[402994288]

15 января 2023, 15:54

#14

Гость

Зачем тебе накачанные руки? ты лесбуха что ли

Тебя это е..б.ёт чтоли?!?

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!