Что нужно исключить, чтобы похудеть
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
20 ответов
Последний —
Перейти
Ирландский кофе
Еду
Гость
Что бы кто не говорил. Лежать на диване есть пирожки и худеть не получится. Все эти диеты и голодания ни к чему хорошему не ведут. Вес будет прыгать верх вниз и все это обернётся только испорченным здоровьем. Основной да и единственный принцип в похудении . Дефицит калорий чтобы организм расходовал больше чем потребляет.
Гость
Выпечку.
Давно не ем белый хлеб. Черный очень редко.
Сахар и соль никуда не кладу.
Майонез.
Рис.
Колбасу.
Летом мясо редко ем.
На ночь не есть.
Пыталась питаться по системе 16 на 8. Когда 8 часов ешь, например в 10 завтрак, последний приём пищи в 18. Не получается. Я просыпаюсь в 7.30 всегда. Ждать хотя бы до 9 тяжело и в 17 последний приём пищи рано..
Давно не ем белый хлеб. Черный очень редко.
Сахар и соль никуда не кладу.
Майонез.
Рис.
Колбасу.
Летом мясо редко ем.
На ночь не есть.
Пыталась питаться по системе 16 на 8. Когда 8 часов ешь, например в 10 завтрак, последний приём пищи в 18. Не получается. Я просыпаюсь в 7.30 всегда. Ждать хотя бы до 9 тяжело и в 17 последний приём пищи рано..
Гость
Нужно исключить фсё!! Оставить овощи,варёное мясо,рыбу,творог.
Гость
Выпечку.
Давно не ем белый хлеб. Черный очень редко.
Сахар и соль никуда не кладу.
Майонез.
Рис.
Колбасу.
Летом мясо редко ем.
На ночь не есть.
Пыталась питаться по системе 16 на 8. Когда 8 часов ешь, например в 10 завтрак, последний приём пищи в 18. Не получается. Я просыпаюсь в 7.30 всегда. Ждать хотя бы до 9 тяжело и в 17 последний приём пищи рано..
Давно не ем белый хлеб. Черный очень редко.
Сахар и соль никуда не кладу.
Майонез.
Рис.
Колбасу.
Летом мясо редко ем.
На ночь не есть.
Пыталась питаться по системе 16 на 8. Когда 8 часов ешь, например в 10 завтрак, последний приём пищи в 18. Не получается. Я просыпаюсь в 7.30 всегда. Ждать хотя бы до 9 тяжело и в 17 последний приём пищи рано..
Исключите крахмал. Крупы, картошку, кукурузу, арахис - все что содержит крахмал. Исключите сухофрукты и мед. Еда с высоким глийкемическим индексом резко повышает гормон инсулин, из за чего происходит резкий упадок сил, который человек стремится возместить перекусами. Также высокий инсулин провоцирует многие болезни и воспаления. Идеальная еда это фрукты и овощи без крахмала. Хотя бы 80%. Остальные 20% это еда с низким гликемическим индексом - орехи, морепродукты. Естественно любое мясо содержит много жиров, поэтому его лучше заменить рыбой и креветками.
Гость
Потому что пишут про самое распространенное. Соль , сахар и фастфуд мы едим каждый день. А сухое молоко кто его ежедневно употребляет?
Гость
Еду из Магнита и ему подобных.Есть простую еду,вареную или паровую,а масло не навредит,если есть его по утрам ,намазав на хлеб.Его нельзя исключать.
Гость
Исключите крахмал. Крупы, картошку, кукурузу, арахис - все что содержит крахмал. Исключите сухофрукты и мед. Еда с высоким глийкемическим индексом резко повышает гормон инсулин, из за чего происходит резкий упадок сил, который человек стремится возместить перекусами. Также высокий инсулин провоцирует многие болезни и воспаления. Идеальная еда это фрукты и овощи без крахмала. Хотя бы 80%. Остальные 20% это еда с низким гликемическим индексом - орехи, морепродукты. Естественно любое мясо содержит много жиров, поэтому его лучше заменить рыбой и креветками.
Мед и финики ем. У меня гемоглобин низкий.
Исключить всю еду, в которой мало витаминов. Полезная калорийная еда - ничего страшного, если чуть-чуть (нерафинированное масло, сухофрукты).
Гость
Мы худеем только от дефицита калорий. Чтобы нормально худеть, надо потреблять калорий на 20% меньше, чем расходует ваш организм.
Другой вопрос - качество похудения. Стоит учитывать бжу, которые необходимы именно вам.
Другой вопрос - качество похудения. Стоит учитывать бжу, которые необходимы именно вам.
Гостья
Я от овощей и фруктов пухну. И от молочного (только сыр и творог исключение). Мучного.
Мне чтобы похудеть не обязательно отказываться от сладкого, только ограничить. яйца,мясо,рыба,сыр,творог, спагетти чуть чуть,супы, немного сладкого вот мой рацион.
Мне чтобы похудеть не обязательно отказываться от сладкого, только ограничить. яйца,мясо,рыба,сыр,творог, спагетти чуть чуть,супы, немного сладкого вот мой рацион.
Гость
Следует исключить профицит калорий и добавить в рацион дефицит калорий ;)
Гость
Создать дефицит калорий, либо урезать пищу, либо добавить физических нагрузок. Продукты можно любые, поверьте. Ну не добавите вы веса, съев, к примеру конфетку к чаю или добавив ложечку сахара в чаек:) Во всем нужна мера. Удачи)
Гость
Странно, что никто не написал, что самое важное исключить алкоголь, который и задерживает воду и повышает аппетит и печени вредит в любых дозах и сосуды убивает.
stella
Я на собственном опыте убедилась, что диеты для меня бесполезны, а спорт противопоказан. Но однажды я нашла одну травницу по совету знакомой, она всякие сборы для похудения делает. Итог- похудела почти на 10 кг за месяц! самой не верится. Кому интересно- ее Клавдия Семеновна зовут, она вроде бы в ВК есть.
Че
Что исключить или добавить - это мы можем сказать, если увидим ваш рацион и динамику изменения веса.
Гость
Что исключить или добавить - это мы можем сказать, если увидим ваш рацион и динамику изменения веса.
Все, кроме вредной пищи. Крупы калорийны, но не вредны, однако от них можно растолстеть. Ем рыбу, мясо, молочку ем, фрукты и овощи(само собой, картошку, бананы, арбузы, виноград - нет)
Масло не ем, хлеб не ем. Сахар, соль - нет. Сыры не ем. Молоко только в кофе. Но и это может быть вредно...
Масло не ем, хлеб не ем. Сахар, соль - нет. Сыры не ем. Молоко только в кофе. Но и это может быть вредно...
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Че
Ну, иногда-то чёрного хлебушка можно. От него стул хороший. И кусочек маслица раз в месяц. И кусочек сыра. Натрий и хлор откуда получаете? Калий откуда, если бананы не едите? Кальций откуда, если молоко только в кофе? Вас не тянет на кусочек сальца? Жир можно, если не вместе с углеводами.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 484 темы
Новые темы за 3 дня: 111 тем
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик15 ответов
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес27 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...10 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
Популярные темы за 3 дня: 33 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Помогите срочно сбросить вес27 ответов
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик15 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...10 ответов
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Нет сил на спорт2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
На многих сайтах по запросу "что исключить из рациона, чтобы похудеть" пишут про фастфуд, сахар, соль, конфеты и т.д. самое распространенное. Но кто-то знает, может, есть ещё какие-нибудь продукты, ведущие к набору веса? К примеру, ничего не пишут про сухое молоко, хотя оно довольно калорийно в сухом виде. Ничего не пишут про свинину, про сливочное масло и т.д. но и там калорий весьма много...в общем, что стоит исключить или ограничить помимо мейнстримных продуктов, о которых пишут везде? Просто молочка, как я слышала, не очень хорошо влияет на процесс сброса веса, а наоборот, но нигде не пишут об этом...сейчас речь идёт о питании без физ.нагрузки(но она есть, просто конкретно в питании что стоит корректировать)?