Что нужно исключить, чтобы похудеть
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 013 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
20 ответов
Последний —
Перейти
Ирландский кофе
Еду
Гость
Что бы кто не говорил. Лежать на диване есть пирожки и худеть не получится. Все эти диеты и голодания ни к чему хорошему не ведут. Вес будет прыгать верх вниз и все это обернётся только испорченным здоровьем. Основной да и единственный принцип в похудении . Дефицит калорий чтобы организм расходовал больше чем потребляет.
Гость
Выпечку.
Давно не ем белый хлеб. Черный очень редко.
Сахар и соль никуда не кладу.
Майонез.
Рис.
Колбасу.
Летом мясо редко ем.
На ночь не есть.
Пыталась питаться по системе 16 на 8. Когда 8 часов ешь, например в 10 завтрак, последний приём пищи в 18. Не получается. Я просыпаюсь в 7.30 всегда. Ждать хотя бы до 9 тяжело и в 17 последний приём пищи рано..
Давно не ем белый хлеб. Черный очень редко.
Сахар и соль никуда не кладу.
Майонез.
Рис.
Колбасу.
Летом мясо редко ем.
На ночь не есть.
Пыталась питаться по системе 16 на 8. Когда 8 часов ешь, например в 10 завтрак, последний приём пищи в 18. Не получается. Я просыпаюсь в 7.30 всегда. Ждать хотя бы до 9 тяжело и в 17 последний приём пищи рано..
Гость
Нужно исключить фсё!! Оставить овощи,варёное мясо,рыбу,творог.
Гость
Выпечку.
Давно не ем белый хлеб. Черный очень редко.
Сахар и соль никуда не кладу.
Майонез.
Рис.
Колбасу.
Летом мясо редко ем.
На ночь не есть.
Пыталась питаться по системе 16 на 8. Когда 8 часов ешь, например в 10 завтрак, последний приём пищи в 18. Не получается. Я просыпаюсь в 7.30 всегда. Ждать хотя бы до 9 тяжело и в 17 последний приём пищи рано..
Давно не ем белый хлеб. Черный очень редко.
Сахар и соль никуда не кладу.
Майонез.
Рис.
Колбасу.
Летом мясо редко ем.
На ночь не есть.
Пыталась питаться по системе 16 на 8. Когда 8 часов ешь, например в 10 завтрак, последний приём пищи в 18. Не получается. Я просыпаюсь в 7.30 всегда. Ждать хотя бы до 9 тяжело и в 17 последний приём пищи рано..
Исключите крахмал. Крупы, картошку, кукурузу, арахис - все что содержит крахмал. Исключите сухофрукты и мед. Еда с высоким глийкемическим индексом резко повышает гормон инсулин, из за чего происходит резкий упадок сил, который человек стремится возместить перекусами. Также высокий инсулин провоцирует многие болезни и воспаления. Идеальная еда это фрукты и овощи без крахмала. Хотя бы 80%. Остальные 20% это еда с низким гликемическим индексом - орехи, морепродукты. Естественно любое мясо содержит много жиров, поэтому его лучше заменить рыбой и креветками.
Гость
Потому что пишут про самое распространенное. Соль , сахар и фастфуд мы едим каждый день. А сухое молоко кто его ежедневно употребляет?
Гость
Еду из Магнита и ему подобных.Есть простую еду,вареную или паровую,а масло не навредит,если есть его по утрам ,намазав на хлеб.Его нельзя исключать.
Гость
Исключите крахмал. Крупы, картошку, кукурузу, арахис - все что содержит крахмал. Исключите сухофрукты и мед. Еда с высоким глийкемическим индексом резко повышает гормон инсулин, из за чего происходит резкий упадок сил, который человек стремится возместить перекусами. Также высокий инсулин провоцирует многие болезни и воспаления. Идеальная еда это фрукты и овощи без крахмала. Хотя бы 80%. Остальные 20% это еда с низким гликемическим индексом - орехи, морепродукты. Естественно любое мясо содержит много жиров, поэтому его лучше заменить рыбой и креветками.
Мед и финики ем. У меня гемоглобин низкий.
Исключить всю еду, в которой мало витаминов. Полезная калорийная еда - ничего страшного, если чуть-чуть (нерафинированное масло, сухофрукты).
Гость
Мы худеем только от дефицита калорий. Чтобы нормально худеть, надо потреблять калорий на 20% меньше, чем расходует ваш организм.
Другой вопрос - качество похудения. Стоит учитывать бжу, которые необходимы именно вам.
Другой вопрос - качество похудения. Стоит учитывать бжу, которые необходимы именно вам.
Гостья
Я от овощей и фруктов пухну. И от молочного (только сыр и творог исключение). Мучного.
Мне чтобы похудеть не обязательно отказываться от сладкого, только ограничить. яйца,мясо,рыба,сыр,творог, спагетти чуть чуть,супы, немного сладкого вот мой рацион.
Мне чтобы похудеть не обязательно отказываться от сладкого, только ограничить. яйца,мясо,рыба,сыр,творог, спагетти чуть чуть,супы, немного сладкого вот мой рацион.
Гость
Следует исключить профицит калорий и добавить в рацион дефицит калорий ;)
Гость
Создать дефицит калорий, либо урезать пищу, либо добавить физических нагрузок. Продукты можно любые, поверьте. Ну не добавите вы веса, съев, к примеру конфетку к чаю или добавив ложечку сахара в чаек:) Во всем нужна мера. Удачи)
Гость
Странно, что никто не написал, что самое важное исключить алкоголь, который и задерживает воду и повышает аппетит и печени вредит в любых дозах и сосуды убивает.
stella
Я на собственном опыте убедилась, что диеты для меня бесполезны, а спорт противопоказан. Но однажды я нашла одну травницу по совету знакомой, она всякие сборы для похудения делает. Итог- похудела почти на 10 кг за месяц! самой не верится. Кому интересно- ее Клавдия Семеновна зовут, она вроде бы в ВК есть.
Че
Что исключить или добавить - это мы можем сказать, если увидим ваш рацион и динамику изменения веса.
Гость
Что исключить или добавить - это мы можем сказать, если увидим ваш рацион и динамику изменения веса.
Все, кроме вредной пищи. Крупы калорийны, но не вредны, однако от них можно растолстеть. Ем рыбу, мясо, молочку ем, фрукты и овощи(само собой, картошку, бананы, арбузы, виноград - нет)
Масло не ем, хлеб не ем. Сахар, соль - нет. Сыры не ем. Молоко только в кофе. Но и это может быть вредно...
Масло не ем, хлеб не ем. Сахар, соль - нет. Сыры не ем. Молоко только в кофе. Но и это может быть вредно...
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Че
Ну, иногда-то чёрного хлебушка можно. От него стул хороший. И кусочек маслица раз в месяц. И кусочек сыра. Натрий и хлор откуда получаете? Калий откуда, если бананы не едите? Кальций откуда, если молоко только в кофе? Вас не тянет на кусочек сальца? Жир можно, если не вместе с углеводами.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 733 темы
Новые темы за сутки: 55 тем
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?Нет ответов
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
- 1200 ккал на похудении миф?2 ответа
- Похудение3 ответа
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?14 ответов
- Существует ли склонность к полноте?63 ответа
- Вес 66 кг. Рост 162 см. Стоит ли худеть?3 ответа
- Стоит ли худеть осенью?6 ответов
- После хорошей тренировки одной воды реально хватает?12 ответов
Популярные темы за сутки: 10 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 412 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Похудение3 ответа
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- 1200 ккал на похудении миф?2 ответа
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?Нет ответов
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
На многих сайтах по запросу "что исключить из рациона, чтобы похудеть" пишут про фастфуд, сахар, соль, конфеты и т.д. самое распространенное. Но кто-то знает, может, есть ещё какие-нибудь продукты, ведущие к набору веса? К примеру, ничего не пишут про сухое молоко, хотя оно довольно калорийно в сухом виде. Ничего не пишут про свинину, про сливочное масло и т.д. но и там калорий весьма много...в общем, что стоит исключить или ограничить помимо мейнстримных продуктов, о которых пишут везде? Просто молочка, как я слышала, не очень хорошо влияет на процесс сброса веса, а наоборот, но нигде не пишут об этом...сейчас речь идёт о питании без физ.нагрузки(но она есть, просто конкретно в питании что стоит корректировать)?