Занимаюсь в зале уже третий год, с тренером. Работаю на рост мышечной массы. Техника упражнений, вес, дыхание, регулярность тренировок-это всё правильно. Но проблема в том, что за это время по параметрам практически ничего не изменилось, изменилось только качество тела. Допустим разница в параметрах за 1 год приблизительно такая: было — 75/62/88 стало — 76/61/86. На данный момент при весе 46 кг и росте 157 см, 17 лет. От чего это всё зависит? Почему параметры тела практически не меняются? Если кто-то знает, подскажите пожалуйста.
Поменяйте тренера ) или вы нарушаете что то в питании
🎅 хочу понять
[1140810477]
#2
100% в питании проблема.
Гость
[3737849040]
#3
Чо то вы пиз-ди-те на счёт тренера, ну или вы раз в месяц занимаетесь. По себе знаю, от 2 силовых в неделю с тренером за 3 месяца ОЧЕНЬ заметный результат.
Не благодарите
[3823479743]
#4
Потому что у вас и так не высокие значения) талия от генетики зависит. Вы планировали исчезнуть за 3года?) куда уменьшать бедра, если они и так уже даже модельной нормы. Уменьшаются объемы у жирных, когда тает жировая прослойка. У Вас же все 👍хорошо. Качество тела меняется, бедра округлились поди. Все отлично, продолжайте
Гость
[311991335]
#5
Гость
Поменяйте тренера ) или вы нарушаете что то в питании
Тоже согласна сейчас доступность высокая что бы просто выучиться на фитнес тренера без медицинского образования может поэтому фитнес тренера есть некоторые которые очень мало знают про строение организма, я говорю не про всех тренеров, есть тренера с медицинским образование высшим
Опытная
[22079634]
#6
Да потому что Вам менять их некуда! Меньше только ребра и кости. У Вас наверное обхват бедер это и есть обхват костей. Некуда там меньше. Спорт меняет КАЧЕСТВО тела. Вы сами говорите - раньше те же объемы но жир, теперь те же объемы но МЫШЦЫ значит выглядит все упруго и подтянуто. Что и требовалось добиться! Вы молодец! Меньше по сантиметрам будет реально анорексик. А Вам же здоровье и красота нужна что у Вас уже ЕСТЬ.
Натали
[1295211315]
#7
Автор, не забывайте еще,что у вас еще фаза активного роста. Ваш организм только формируется. Главное,питайтесь адекватно потребностям возраста, а не изнуряйте голодом. Нормально все,на самом деле.
Гость
[448467755]
#8
А вы думали от занятий спортом увеличится грудь?)) Вы же девушка, как я понимаю?
Потому что у вас и так не высокие значения) талия от генетики зависит. Вы планировали исчезнуть за 3года?) куда уменьшать бедра, если они и так уже даже модельной нормы. Уменьшаются объемы у жирных, когда тает жировая прослойка. У Вас же все 👍хорошо. Качество тела меняется, бедра округлились поди. Все отлично, продолжайте
Спасибо. Но я не уточнила, я хотела бы не уменьшить бёдра, а наоборот увеличить)
Автор, не забывайте еще,что у вас еще фаза активного роста. Ваш организм только формируется. Главное,питайтесь адекватно потребностям возраста, а не изнуряйте голодом. Нормально все,на самом деле.
Да потому что Вам менять их некуда! Меньше только ребра и кости. У Вас наверное обхват бедер это и есть обхват костей. Некуда там меньше. Спорт меняет КАЧЕСТВО тела. Вы сами говорите - раньше те же объемы но жир, теперь те же объемы но МЫШЦЫ значит выглядит все упруго и подтянуто. Что и требовалось добиться! Вы молодец! Меньше по сантиметрам будет реально анорексик. А Вам же здоровье и красота нужна что у Вас уже ЕСТЬ.
Спасибо. Но я не утончила, параметры бёдер я хотела бы не меньше, а наоборот больше.
Чо то вы пиз-ди-те на счёт тренера, ну или вы раз в месяц занимаетесь. По себе знаю, от 2 силовых в неделю с тренером за 3 месяца ОЧЕНЬ заметный результат.
Я всё верно написала, занимаюсь с тренером, 3 раза в неделю
Опытная
[22079634]
#15
Alina
Возможно, но как мне правильно определить, каким оно должно быть?)
Очень много белка после тренировки надо чтобы попу накачать. Коктель протеиновый пьете? Рыбу/мясо едите? ОБЯЗАТЕЛЬНО после тренировки. У меня так за пару месяцев попа хорошо наливается.
Владимир
[1665517722]
#16
Alina
Сообщение было удалено
Столько тут ответов глупых от дилетантов, если есть вопросы пиши на почту brooker2010@mail.ru отвечу
Гость
[2770475568]
#17
Не меняются потому что вам кушать надо. Что такой грудь 76 см? Это ж кости одни. Я даже не представляю себе такие размеры. У меня грудь 85, размер 70в, очень маленький меньше некуда, 76см это что нулевка? Автор кушай нормально, наедай попу и грудь, одних тренировок маловато
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[2886625439]
#18
Чтобы мышцы начали расти, надо анаболические стероиды принимать. Но женщинам не стоит, иначе — маскулинизация и вирилизация.