Можно ли чем то заменить 1,5 часа фитнеса?

Что за бред, зачем гулять с ребенком целый день, тем более в карантин?
Ночью лучше заниматься сексом, как раз дополнительный фитнес)

Нет. Ничем. Физическая активность -это не только расход энергии. Это сложный процесс, влияющий на все системы организма. Поэтому малоподвижный образ жизни приводит к снижению чувствительности тканей к инсулину (диабет 2-го типа), изменению типа обмена жирных кислот в печени (рост уровня "плохих жиров" крови) , изменению плотности костей и многого другого

но можно сократить время тренировки. 5 раз в неделю по 30 минут так же благотворно, как три по полтора часа. Главное - регулярность.

"Целый день надо гулять с ребенком на улице пока карантин"

Автор, есть более гуманные способы избавиться от ребенка... дд, например...

Отложить другие дела, вставать раньше, что-то совмещать с другими делами, ну типа качаешь мышцы, а в это время думаешь.

Простите, а зачем заниматься 1,5 часа ? Или речь идёт об одном разе в неделю? Утром встали пораньше 25-30 минут интенсивной тренировки вполне достаточно даже через день. Или вы там к соревнованиям готовитесь? Гуляя целый день с ребёнком вы что вообще делаете? На месте стоите? Сколько ребёнку лет?

Ок,а как мне решить вопрос когда заниматься фитнесом? Если меня все время отвлекают((

Говорят,что жир сжигается только после 45 минут тренировок(((

А если нет партнёра?

Очень смешно((

Чтобы соседи 103 мне вызвали? Если я на улице буду фитнесом заниматься! Сыну 4 года. Нет,не один раз в неделю,а один раз в день!

Смотря какая тренировка. Если вы занимаетесь в анаэробном режиме, высокоинткнсивнык тренировки до 45 минут более чем достаточно, а не супер физически подготовленный человек более 30 минут редко. Успех эффективного жиросжигания это прежде всего питание на 70-80%, потом уже тренировки .

* редко выдерживает

Ну а что если за питанием я слежу. Но этого то мало(

Раз в день 1,5 часа заниматься точно не нужно если вы не к олимпийским играм готовимую , это малоэффективно и мышцам надо передохнуть. Вы вообще давно Фитнесом занимаетесь? С 4ех лёткой вообще можно уже вполне вдвоём заняться и привлекать ее/его к упражнениям. У меня 16 месячные сын за мной приседания стал повторять и иногда я его в качестве веса использую для приседаний (4ех летка конечно тяжеловата для этого) . А где вы живете, что за занятия на улице фитнесом вызывают скорую? Во всем мире на карантине это поощряют наоборот

Сколько вы придерживаетесь своего режима питания и тренировок и какой вес /рост у вас сейчас?

Ну смешно со стороны,нелепо как-то ....Мы же не на площадке гуляем и не на стадионе. Всмысле в 16 месячные??

153 см рост,а вес 52 кг.

А они десять минут подождать не могут? Сделала одно упражнение, сделала дело, потом уже на другую мышцы. Вот и половина, а потом найдётся часок на просто сжигание жира, что хоть вокруг дома побегать.

Тогда ласкать саму себя.

Не могут( к сожалению.

Лучше в сексе живой мужчина. Но от мужчин,как показал опыт - вреда больше,чем пользы. Поэтому с мужчинами только секс и ничего общего больше. Я так решила.