Чувствую себя ущербной. После 30 начался прибавлять я вес. Не помогает не фитнес, не диета. Пока придерживаюсь правильного питания худею, но как только начинаю есть обычную пищу, то сразу вес возвращается с прибавкой. Но невозможно не есть всю жизнь, это правильное питание = ограничение во всем, нет хлеба, только отварная грудка курицы или индейки, нет алкоголю и многое другое, но только в рационе появляются обычные щи на говядине, пару бокалов вина и вес возвращается в течении недели. На работе все на диете и все фитоняшки, есть абонемент на фитнес, но хожу не чаще 2 раз в неделю, устаю ужасно и нет желания туда ходить. Муж говорит, что я стала толстой. Но у меня нет сил не есть, депрессия из-за этого постоянная, все окружение только и говорит что толстые, это существа, не люди, свиньи и т. д. И т. п...... Я за 2 года поправилась на 10 кг, жизнь больше не приносит удовольствие. В том году пила сибутрамином, похудела на 5 кг, перестала пить и поправилась за 2 недели обратно. Хочу сдохнуть.

Не могу похудеть - 32 ответа на форуме Woman.ru (5241174)

Гость

[2330161331]

14 апреля 2020, 00:04

#1

Может лучше к психологу? Поработать над самооценкой

Киссссс

[2370702744]

14 апреля 2020, 00:06

#2

Алкоголь замедляет метаболизм, вам пить вообще нельзя.... ну и да, срывы чреваты.....((

Розовая Пантера

[2419695163]

14 апреля 2020, 00:13

#3

Ой автор, были тежепроблемы, Не в таких масштабах конечно.
Мне помогла книга Аллена Карра Легкий способ сбросить вес. И еще вот эта новая книга 2015 г тоже очень хорошая. " Джейсон Фанг — Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит".

Мармозетка

[3111495849]

14 апреля 2020, 00:15

#4

Из ниоткуда вес не будет набираться. Считайте калории тогда
Хотите выпить и закусить? Без проблем, показываю свой вариант и расписываю по калорийности (мой коридор калорий на день 1200-1400, и живу я так давно, раз или два раза в месяц читмилю)
Захотелось мне допустим расслабиться с помощью алкоголя, вот:
Бутылка вина красного полусладкого 750 мл -637 калорий
Нарезка фруктов из двух яблок, мандарин, киви, в итоге вместе с вином 825 калорий
Остается на ужин еще, омлет из двух яиц с овощами, допустим, в итоге 1200-1400калорий
А другового способа нет, придется жить в ограничениях, если хочется быть худой, придется выбирать есть от пуза или быть красивой
Литвинова вон всю жизнь в ограничениях, и хорошо так держится внешне

Киссссс

[2370702744]

14 апреля 2020, 00:18

#5

Розовая Пантера

Ой автор, были тежепроблемы, Не в таких масштабах конечно.
Мне помогла книга Аллена Карра Легкий способ сбросить вес. И еще вот эта новая книга 2015 г тоже очень хорошая. " Джейсон Фанг — Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит".

Такой знакомый Ник..... где-то я уже его встречала

Киссссс

[2370702744]

14 апреля 2020, 00:20

#6

Мармозетка

Из ниоткуда вес не будет набираться. Считайте калории тогда
Хотите выпить и закусить? Без проблем, показываю свой вариант и расписываю по калорийности (мой коридор калорий на день 1200-1400, и живу я так давно, раз или два раза в месяц читмилю)
Захотелось мне допустим расслабиться с помощью алкоголя, вот:
Бутылка вина красного полусладкого 750 мл -637 калорий
Нарезка фруктов из двух яблок, мандарин, киви, в итоге вместе с вином 825 калорий
Остается на ужин еще, омлет из двух яиц с овощами, допустим, в итоге 1200-1400калорий
А другового способа нет, придется жить в ограничениях, если хочется быть худой, придется выбирать есть от пуза или быть красивой
Литвинова вон всю жизнь в ограничениях, и хорошо так держится внешне

Вы правы, но так хочется на шашлычки... эх.... тем более на праздник

Мармозетка

[3111495849]

14 апреля 2020, 00:22

#7

Киссссс

Вы правы, но так хочется на шашлычки... эх.... тем более на праздник

Тогда это запланированный читмил👌на след.день разгруз.день и вуаля все ок же

Киссссс

[2370702744]

14 апреля 2020, 00:23

#8

Мармозетка

Тогда это запланированный читмил👌на след.день разгруз.день и вуаля все ок же

Та ... да...

alex006

[342488651]

14 апреля 2020, 00:38

#9

Может просто меньше есть? Попробуйте. Говорят, помогает.

alex006

[342488651]

14 апреля 2020, 00:41

#10

Я за два месяца 5 кг сбросил. Особо ни в чем себя не ограничиваю. Просто перестал мучное и сладкое есть.

Гость

[2968833007]

14 апреля 2020, 00:43

#11

Автор я думаю вы преувеличиваете проблему. Почему то я уверена что вы хорошо выглядите. Все тараканы в голове.

Гость

[2337539340]

14 апреля 2020, 01:42

#12

Зачем вам сдохнуть? Разводитесь, живите одна, пейте, ешьте, сколько хотите, а посторонним на вас плевать. Не всем быть стройными, большинство все равно толстые и дальше их будет больше, так что, вы, автор, в большинстве

Гость

[799230168]

14 апреля 2020, 01:53

#13

Авториха, у всех так.
Ты слишком много жрешь и не считаешь калории, поэтому и разжирела.
Есть принцип отработки.
Выжрала бутылку винишка - считай, сколько там калорий, и на это количество уменьшай свой дневной калораж.
Неделю ты честно сидела на ПП - в воскресенье можно купить себе 1 (!) вкусняшку.
По-другому никак.
Если ты не эктоморф, то жир будет накапливаться.

Ника.

[694040103]

14 апреля 2020, 02:23

#14

alex006

Я за два месяца 5 кг сбросил. Особо ни в чем себя не ограничиваю. Просто перестал мучное и сладкое есть.

Маловато сбросили.

Ника.

[694040103]

14 апреля 2020, 02:25

#15

Не допускайте голодовок и слишком СЛИШКОМ низкого количества съедаемых калорий в день. Увеличьте физическую нагрузку.

Гость

[4192875368]

14 апреля 2020, 03:03

#16

Дело даже не в том что « можно или нельзя», а в порциях тоже!!! Я позволяю себе всё , но в меру. Вы видно не совсем! Меньше жрать- равно худеть и как ещё? Видели жирных в конц Лагерях??? 😁
Завтрак: яичница с овощами ( небольшая порция)
Обед- что-то не тяжёлое и снова разумная порция! Можно и конфетку с чаем позволить себе.
Ужин- фрукты, немного мороженного и бокал вина могу позволить себе

НИКАКИХ перекусов между едой! Если тяжело, то яблоко. Пить воду и соки.

И поверьте-вы будете в прекрасном весе сильно не ограничиваясь!

Ника.

[694040103]

14 апреля 2020, 03:16

#17

Гость

Дело даже не в том что « можно или нельзя», а в порциях тоже!!! Я позволяю себе всё , но в меру. Вы видно не совсем! Меньше жрать- равно худеть и как ещё? Видели жирных в конц Лагерях??? 😁
Завтрак: яичница с овощами ( небольшая порция)
Обед- что-то не тяжёлое и снова разумная порция! Можно и конфетку с чаем позволить себе.
Ужин- фрукты, немного мороженного и бокал вина могу позволить себе

НИКАКИХ перекусов между едой! Если тяжело, то яблоко. Пить воду и соки.

И поверьте-вы будете в прекрасном весе сильно не ограничиваясь!

Кстати,да именно из-за перекусив люди и не могут похудеть. Ещё кроме яблоко можно болгарский перец,огурцы,морковка.

Ника.

[694040103]

14 апреля 2020, 03:17

#18

Гость

Дело даже не в том что « можно или нельзя», а в порциях тоже!!! Я позволяю себе всё , но в меру. Вы видно не совсем! Меньше жрать- равно худеть и как ещё? Видели жирных в конц Лагерях??? 😁
Завтрак: яичница с овощами ( небольшая порция)
Обед- что-то не тяжёлое и снова разумная порция! Можно и конфетку с чаем позволить себе.
Ужин- фрукты, немного мороженного и бокал вина могу позволить себе

НИКАКИХ перекусов между едой! Если тяжело, то яблоко. Пить воду и соки.

И поверьте-вы будете в прекрасном весе сильно не ограничиваясь!

Так алкоголь же,говорят метаболизм замедляет....

Катрин Катрин

[1518757847]

14 апреля 2020, 04:35

#19

"Пока придерживаюсь правильного питания худею, но как только начинаю есть обычную пищу, то сразу вес возвращается с прибавкой".
А что вы подразумеваете под ПП и Обычной пищей??

Катрин Катрин

[1518757847]

14 апреля 2020, 04:40

#20

Ника.

Маловато сбросили.

Это как раз таки норма. Организм сбрасывает +- 2 кг в месяц. Больше он ну по природе не сбросит. Больше - это уже вода, а не жир.

Гость

[3936625244]

14 апреля 2020, 05:00

#21

Просто ты так и не освоила основы питания. Толстеете потому что переедаете. Едите больше чем тратите энергии. Обычная ленивая баба, любящая пожрать хлеба с борщом. По пол булки за раз! Которая даже не в состоянии понять что главное это баланс между потребляемыми калориями и активностью.
Ты должна раз и на всю жизнь решить - ты хочешь быть стройной или жирухой? И изменить своё пищевое поведение.
Можно есть абсолютно всё в рамках своего калоража. И желательно что бы это были здоровые продукты, а не мусор.
Если ты хочешь праздно жрать сахар в тортах и тд., пить алкоголь - то всегда будешь выглядеть как кусок ***. С ужасным рыхлым телом и неровной кожей, отвисшая вся. Которую не то что муж не захочет, сам дьявол испугается.
Решать тебе.

Гость

[3936625244]

14 апреля 2020, 05:02

#22

Гость

Может лучше к психологу? Поработать над самооценкой

Конечно пусть внушит себе что она толстая, с проблемным здоровьем, но зато самоуверенная! Что вы чушь несёте!

Гость

[3936625244]

14 апреля 2020, 05:05

#23

Киссссс

Вы правы, но так хочется на шашлычки... эх.... тем более на праздник

Ну шашлык это же мясо! Хоть курица, хоть баранина. Вы на свой калораж столько его съедите, что больше не захочется.
Но они хотят всё сразу! И борщ с хлебом и майонезом, ещё и шашлык на природе, ещё и вина выпить.
По этому и толстые! Ещё бы. Столько жрать как не в себя.

Гость

[2337539340]

14 апреля 2020, 11:36

#24

Гость

Дело даже не в том что « можно или нельзя», а в порциях тоже!!! Я позволяю себе всё , но в меру. Вы видно не совсем! Меньше жрать- равно худеть и как ещё? Видели жирных в конц Лагерях??? 😁
Завтрак: яичница с овощами ( небольшая порция)
Обед- что-то не тяжёлое и снова разумная порция! Можно и конфетку с чаем позволить себе.
Ужин- фрукты, немного мороженного и бокал вина могу позволить себе

НИКАКИХ перекусов между едой! Если тяжело, то яблоко. Пить воду и соки.

И поверьте-вы будете в прекрасном весе сильно не ограничиваясь!

Для автора это сильно себя ограничивать, она хочет жрать и быть такой же, как другие получают, ограничивая себя

Гость

[4192875368]

14 апреля 2020, 14:21

#25

Ника.

Так алкоголь же,говорят метаболизм замедляет....

Всё в разумных кол-вах

Гость

[1229034702]

14 апреля 2020, 16:37

#26

Ой, вы знаете, я недавно неожиданно похудела , не ожидала, делюсь секретом. Я была на посту. То есть ела только растительную пищу. Ела сколько хотела, но не налегала ни на хлеб ни на мармеладки просто потому что не люблю. В основном - макароны, гречка, рис с овощами. Овсяное, кокосовое молоко с замороженными фруктами. Овсянка, пшенка с медом на завтрак. И не ела после 7 вечера, потому что иначе у меня отеки сильные. И вы знаете, неожиданно похудела! Так что возьмите на вооружение! Удачи!

alex006

[342488651]

14 апреля 2020, 18:30

#27

Ника.

Маловато сбросили.

А мне много и не надо. Я сейчас уже 80 кг. Еще 5 планирую до лета. Будет топчик.

alex006

[342488651]

14 апреля 2020, 18:34

#28

Гость

Дело даже не в том что « можно или нельзя», а в порциях тоже!!! Я позволяю себе всё , но в меру. Вы видно не совсем! Меньше жрать- равно худеть и как ещё? Видели жирных в конц Лагерях??? 😁
Завтрак: яичница с овощами ( небольшая порция)
Обед- что-то не тяжёлое и снова разумная порция! Можно и конфетку с чаем позволить себе.
Ужин- фрукты, немного мороженного и бокал вина могу позволить себе

НИКАКИХ перекусов между едой! Если тяжело, то яблоко. Пить воду и соки.

И поверьте-вы будете в прекрасном весе сильно не ограничиваясь!

Соки я бы не рекомендовал. Один из способов потолстеть - это соки. Морс там какой или что-то разбавленное можно, но всесто сока лучше просто фрукты есть. там хотябы клетчатка.

alex006

[342488651]

14 апреля 2020, 18:35

#29

Ника.

Так алкоголь же,говорят метаболизм замедляет....

Алкоголь - очень каллорийный. На нем худеют только алкаши. Но у них своя проблема.

alex006

[342488651]

14 апреля 2020, 18:37

#30

Катрин Катрин

Это как раз таки норма. Организм сбрасывает +- 2 кг в месяц. Больше он ну по природе не сбросит. Больше - это уже вода, а не жир.

Я и больше сбразывал. Практиковал полное голодание, за 5 дней минус 6 кг. Но потом от гастрита лечился. так что не советую.

alex006

[342488651]

14 апреля 2020, 18:42

#31

Гость

Ой, вы знаете, я недавно неожиданно похудела , не ожидала, делюсь секретом. Я была на посту. То есть ела только растительную пищу. Ела сколько хотела, но не налегала ни на хлеб ни на мармеладки просто потому что не люблю. В основном - макароны, гречка, рис с овощами. Овсяное, кокосовое молоко с замороженными фруктами. Овсянка, пшенка с медом на завтрак. И не ела после 7 вечера, потому что иначе у меня отеки сильные. И вы знаете, неожиданно похудела! Так что возьмите на вооружение! Удачи!

Ну это давно известно что солдат мешок брюквы за день не съест.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

goldlain

Редкая птица

[402644518]

14 июля 2022, 00:38

#32

Приобрести оригинальный Сибутрамин - Редуксин, Голдлайн без предоставления рецепта, можно в телеграмме @Andrey_Kalimov
Лёгкий способ работы. Различные виды доставки.
Работаем уже 5 лет. Все препараты аптечного производства.
Эффект безопасного и быстрого похудения - гарантирован.
Имеется лицензия. Все подробности telegramm @Andrey_Kalimov

Не могу похудеть

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Актуальные обсуждения