Добрый вечер.Обращаюсь к вам,т.к тренируюсь без тренера, соответственно дома,с надеждой что у кого то была примерно такая же ситуация.Начала заниматься спортом недели 3 назад,изначально хотела похудеть и чуть подкорректировать ноги.Недавно заметила что вес прибавился на 4-3кг,к тому же объемы в ногах увеличились.Естественно меня это пугает,не очень хотелось бы "качком" быть.Что касается тренировок занимаюсь каждый день, примерно в день 20-40мин.Питание на 1300-1500ккал ,ограничила сладкое, мучное.Возможно кто то сталкивался с таким,очень интересует объемы так и будут увеличиваться или же уйдут после?Также думаю сократить тренировки,и проводить через день,стоит ли?Рост-170,вес-63,5(P.s 16 лет)
Скорей всего ты коренастая , у таких мышцы хорошо откликаются на спорт. Бросай гантели и силовые иначе превратишься с Бабу коня . Только кардио : бег, кардио упражнения погугли и растяжка обязательно , ходьба , откажись от лифта , и
В 16 лет достаточно аэробики или лечебной физ культуры. У вас резкие скачки гормонального фона, из за этого набор веса. Не экспериментируйте, тем более без тренера.
Ну кому как, на самом деле. Многим нравится, особенно если небольшая полнота прикрывает излишнюю рельефность. Вроде всё женственно-округлое, но при этом здоровая и сильная.
Тушка твоя, сама выбирай.
Автор, смотри по внешности, а не по весу. В плане сексуальности - показательна фигура, а не чистый вес в отрыве от роста
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
за 20-40 минут в день за 3 недели у вас вряд ли бы нчали расти объемы, так что это, возможно, отеки