Вес стоит, объемы на месте

Ваш вес и рост в студию!

А ещё возраст и примерный рацион.

168 см, 52.2 кг (минимальный был 48.9)

19 лет. Соевые бобы, творог 5%, куриная грудка, кефир, натуральные йогурты без добавок, творожный сыр (умеренно), грибы, зеленые яблоки, сладости на 140 ккал и обычно это горький шоколад до 12-14 часов.

Пробуйте 1200 ккал или даже 1000,у вас сейчас уже идеальный вес,вот организм и не отдает кг.

При физ. нагрузках есть надо часто и как следует. Просто не всякое Г.
От недостатка энергии мышцы сожгутся, жир накопится.

"1400" - сколько там белка\жиров\угл?

Я сидела на 1500ккал при росте 170 и весе 65кг. Никакого результата. Перешла на 1000ккал, результат - практически на след день. Чтобы обмен веществ не уменьшался, чередовала, три дня-1000ккал, на четвёртый - 1300, затем снова на 1000ккал и так далее. За две недели похудела до 59кг.

Без занятий фитнесом?

ну-ну сначала живем под девизом - как быстрее убить свой организм, потом - как вылечить гастрит, как забеременеть, как...... дурррры

у меня вот вопрос - вы своей внешностью деньги зарабатываете? что ж вы так себя гробите-то? вашеи питание очень скудное! а ваш ораганизм ЕЩЕ растет! до 25 лет между прочим! растет он! он есть хочет! у вас уже недобор веса! Тайра Бэнкс в свои 40 родить НЕ МОЖЕТ. куда вы все гонитесь-то девушки????????????? Дорогую цену заплатите!

Боюсь, что организм начнет запасать, но попробовать можно, спасибо

Нет, фитнес почти ежедневно.
Без занятий фитнесом?

Потом на поддержание перешли и без последствий? (+кг)

зачем? вес нормальный

Потом на поддержание перешли и без последствий? (+кг)
Хуже того, сорвалась, три дня ела все в неограниченном количестве. Думаю, о ужас, не менее 2500-3000ккал съедала. Набрала всего 1кг.Сецчас снова диета 1000ккал ккал, хочу похудеть до 57. Ещё меньше мне не идёт, стану просто тощей.
Наоборот, ощущение, что после диеты либо организм очистился, либо обмен веществ лучше стал. Раньше могла и за три дня, передая, хорошо набрать вес.

Вы тут все сумасшедшие , что- ли? Какие 1000 ккал? Если Вы на столько не подкованны в этом вопросе ,лучше молчите! Молчите и гробьте свою жизнь, а не разбрасывайтесь своими советами. Нк что за люди? *закатываю глаза

С глазами аккуратней,а то назад не выкатятся.Автор хочет похудеть из идеального по ее росту веса.Повсему же видно что ее не здоровье заботит или определенные участки тела,а именно фигура в целом.Читайте внимательней прежде чем орать на комментаторов.

А у меня рост 158, вес 53, объемы 86-65-98. Кидайте в меня тапками, называйте жирной, а мне все нравится, фигура женственная и шикарная. Че хорошего быть сущеной воблой как автор.

Именно, а если точнее, то беспокоит 1 см в объеме бедра. Я его замечаю и он мне не нравится, отсюда и меры...

Именно, а если точнее, то беспокоит 1 см в объеме бедра. Я его замечаю и он мне не нравится, отсюда и меры...
Попробуйте обертывания со всем что сейчас делаете,в нете много хороших способов.

Я не буду кидаться.Мне нравятся ваши обьемы.Считаю женственно очень когда жоппка есть.

Не факт, что автор оч худая. От пропорций, кости, количества мышц многое зависит. Мне при росте 170 меньше 57 кг нельзя, буду тощей выглядеть. Но я силовыми тренажёрами занимаюсь, мышцы. Попа 95см, состоящая из жира в основном и при тех же объёмах мышцы-большая разница, мышцы тяжелее жира. Мне идеально 95/65/95.

Ой, да перестань-ка). Худеть вредно, а вот жрать от пуза и иметь лишний вес никто настолько вредным не считает, да?

Ой, да перестань-ка). Худеть вредно, а вот жрать от пуза и иметь лишний вес никто настолько вредным не считает, да?

Про золотую середину не слышали, не?

Ой, да перестань-ка). Худеть вредно, а вот жрать от пуза и иметь лишний вес никто настолько вредным не считает, да?

Про золотую середину не слышали, не?
Ну, знаете ли, красота требует жертв. И моему организму полезнее пару недель строгой диеты, чем ограничения месяцами. И результат быстрый. И особых последствий не вижу. Все индивидуально.

Ой, да перестань-ка). Худеть вредно, а вот жрать от пуза и иметь лишний вес никто настолько вредным не считает, да?

Про золотую середину не слышали, не?
Ну, знаете ли, красота требует жертв. И моему организму полезнее пару недель строгой диеты, чем ограничения месяцами. И результат быстрый. И особых последствий не вижу. Все индивидуально.

Для особо одареннных- середина жертв не подразумевает ни в одну ни в другую сторону. Умеренность имеется в виду, если не понятно.А вы исходя из текста предпочитаете себя истязать две недели, а не месяцами, истязаться не нужно ни две недели, ни постоянно. т. *****. получается вы постоянно обжираетесь, а потом две недели голодаете. Разумно, нечего сказать.

при росте в 168 см ваш идеальный вес это 58кг. ну ладно - 55. ну хрен-то с ним 53. но это край. остальное это уще истощение.

насчет 1 см - это ЛЕГКО убирается на тонусном столе или на вакуумном тренажере прессотерапия всего 10сеансов и ваш 1 см точно уйдет. навреняка. не истезайте свой желудок. у вас потому и "срывы" что вы недобираете полезных веществ.

Ой, всё!

Ой, да перестань-ка). Худеть вредно, а вот жрать от пуза и иметь лишний вес никто настолько вредным не считает, да?

Про золотую середину не слышали, не?
Ну, знаете ли, красота требует жертв. И моему организму полезнее пару недель строгой диеты, чем ограничения месяцами. И результат быстрый. И особых последствий не вижу. Все индивидуально.

Для особо одареннных- середина жертв не подразумевает ни в одну ни в другую сторону. Умеренность имеется в виду, если не понятно.А вы исходя из текста предпочитаете себя истязать две недели, а не месяцами, истязаться не нужно ни две недели, ни постоянно. т. *****. получается вы постоянно обжираетесь, а потом две недели голодаете. Разумно, нечего сказать.

Не верно. Обычно вес в норме без диет. Но пару раз в году, в силу обстоятельств (в отпуске или в гостях у родителей) набираю от 3 до пяти кг. Которые стараюсь скинуть так же быстро, как набрала. Могу не сидеть на диете. Они сами сбросятся при возвращении к привычному ритму жизни за месяц примерно.
Но, заметила, после диет значит улучшается настроение, появляется энергия. Потому, пришла к выводу, организму полезно иногда ограничение в питании, небольшой стресс. Активируются скрытые резервы. Исключительно основываюсь на собственных ощущениях , никому не навязываю.

Не Вам, но на Вашем примере пищи скажу, что фрукты необходимо чередовать (и зелёные яблоки - не лучший фрукт для похудения!!), тоже с курой (не более двух дней в неделю, остальные два - рыба, день разгрузки, тот что без спорта и без мяса, и два дня - говядина/печень и пр.), и где крупы, овощи, зелень?

Жирной назовут вас любители дистрофии. Я не буду. У вас хорошая фигура, худеть вам незачем. Всё при вас.

У меня тоже вес на месте стоит. Дня три назад сбросила килограмм, сегодня набрала вновь. В МакДональдс не хожу. Печенье, пряники, булочки с разными начинками, тортики, сухарики и чипсы не употребляю. Сыр что плавленый, что желтый, изредка ем. Чай без сахара пью. Разве что перекусываю 1-2 раза в день.
Посижу, послушаю.

А что толку Вам худеть? Какие у Вас объемы? Возможно, это надуманные проблемы, ведь вес у Вас в норме. Я когда при росте 165 весила как Вы, у меня была кожа да кости. К тому же, 49 Вы, походу, весили, когда были еще фактически подростком (исходя из того, что Вам только 19). Возможно, этот вес Вам вообще невозможно (да и не нужно) достичь. Ну а если целлюлит беспокоит, поделайте массаж.

Тема - сборище невменяемых "диетологов".

Повторяю свой 6 пост, другими словами: ХОТИТЕ ВЫГЛЯДЕТЬ НОРМАЛЬНО - ЕШЬТЕ МНОГО (ЧАСТО) И ТРЕНИРУЙТЕСЬ КАК СЛЕДУЕТ, иного в природе не придумано.
Будете мало кушать - одряблеют мышцы, жир никуда не денется, а накопится ещё больше.
Это реакция организма на недостаток калорий (ВНЕШТАТНАЯ СИТУАЦИЯ =>ПРОИСХОДИТ СНИЖЕНИЕ МЕТАБОЛИЗМА И НАКОПЛЕНИЕ ЗАПАСОВ ).
Это старая прописная истина.
Меньше жрете, ходите ослабленные... и становитесь ещё жирнее.
Такой же парадокс, как если горящее масло залить водой - получится ещё больший пожар \ взрыв.
Я понимаю, 20 лет назад все делились бабушкиными диетами, но сегодня в интернете же все расписано. Читайте вот эту статью steelsports. ru / skak-szhech-zhir-k-letu/ (Как сжечь жир).
А вам надо, чтобы и а) калорий тратилось больше, чем потребляется б) обмен веществ остался бы на прежнем уровне

1000 калорий в день, это жесть...

вы написали, что НЕ едите. А что едите? сегодня например, от и до.

Сорри, так вы уже высохли, куда еще...

Сегодня, минуты три назад я съела овсяную кашу. Больше ничего. Вчера дала себе слабину и пожарила горячий бутерброд (моё коронное блюдо), состоящий из двух яиц, специю посыпала сверху. Удивительно, после срыва я опять сбросила килограмм.

Абсолютно нормальный вес. Вы худая по факту. Зачем истязать вам себя диетой? У вас и так прекрасная фигура!

только его вчера ели?

Сегодня тоже съела горячий бутерброд. Не один, а два маленьких. Чтобы не отложилось на талии, после завтрака гуляла час. Молоко выпила два стакана и печёные яблоки умяла. Вроде не так уж много... Посмотрим, как завтра будет.

в общем, вам нужно есть мясо, курицу, рыбу. И овощи. Фрукты - редко, бутеры - очень редко. И так всю жизнь.

И никаких перекусов. Просто, экономно. Я вам признательна. Я прислушаюсь к вашим советам!

Я для себя идеалом считаю 58 кг (рост 168).
У меня кости тонкие, мне ну никак жир не идет....
Весила недавно 76. Это был ужас, и эстетически, и практически. Не знаю, как люди разъедаются до 100-120. Я с 20 лишними кг еле двигалась, ноги болели, морда ***** становится, колхозная.
Если вес встал, надо действовать, как не делали раньше. Не есть после 6. Включать тренировки. Устраивать разгрузочные дни. Иногда - просто ждать, иногда по несколько недель.
У вас нет лишнего веса, поэтому и не худеете....