Какое спортивное питание пить новчичку

Не надо.

Ооо!! Такую же тему хотела создать, спасибо автор. Постою послушаю. С чего начать в спортпите, люди?

Самогоний.

зачем? просто ешь куру с гречей.

Говядина вареная 500 г, яйцо куриное 2 шт, кефир 200 г, крупа манная 50 г, масло подсолнечное 50 г, лук репчатый 3 головки, чеснок 5 долек, соль 2 г, перец 1 г, тмин 0,5 г, уксус 20 г. Встать в 5.00 утра. Порезать говядину небольшими кубиками, посолить, поперчить. Мелко порубить лук, положить в эмалированную посудину, добавить два яичных желтка, манную крупу, тмин, и тщательно перемешать. Ссыпать говядину в полученную массу, перемешать и съесть, тщательно пережевывая. Затем, подогрев масло, перелить его в кефир и быстро выпить.

Протеин, BCAA, коэнзим Q10, L - карнитин, витаминно минеральные комплексы с калием, магнием, цинком и хромом, витамины группы B, омега-3, креатин (для качков).

Надоест до исступления, особенно петушиная грудь. Я понимаю, что она типа диетическая, но она никакая, как картон, безвкусная, то ли дело ляжки жирные, сочные, с кожей.

ВОобще можно никакое, в начале это придурь.
Но если очень хочется, купите омега 3 и хорошие поливитамины.
Можно купить казеин ( на ночь) или изолят сывороточного протеина (днем) если в рационе не добираете норму белка.

Спасибо

ну так есть же соевый соус. ну и все другие соусы.

Казеин - клей для древесины, делается из козьих шариков когда закончились куриные кубики.

автор, смотря каким спортом вы занимаетесь, я хожу на групповые 6 дней в неделю (степ, с гантелями, с мячом и т.д, ну вобщем такие интенсивные занятия) +бег по утрам каждый день+путь до спортзала пешком 3 км-6 дней в неделю, делаю себе протеиновый коктейль с молоком и пью коллаген, мне 40 лет, в качалку не хожу, там наверное другое что-то надо чтоб мышцы росли.

Я вот тоже на такие групповые хожу, но 3 раза в неделю иначе надоест ***.

Только желудок испортишь, лучше натуральную пищу

прежде чем начать что-то пить сначала определите зачем это Вам. Я 9 лет качаюсь и сначала тоже пила много чего пока не дошло, что все, что нужно я получаю из продуктов. Единственное - для суставов и связок пропиваю что-нибудь с хондроитином и глюкозамином раз в год.

Приветствую. Консультации по питанию, помощь в похудении. Без диет, без силы воли и мотивации. Расскажу, как поменять образ жизни раз и навсегда. Мой личный результат в инстаграме - belik_6. От вас требуется огромное желание и дисциплина. Подробнее - в директ.