Спорт
Возможно ли подтянуть попу качаясь дома с гантелей?
Ника
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
22 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Да
Гость
Можно и без фитнес зала заниматься, в инете много програм для домашних тренировок. Однако силовые тренировки тоже имеют место быть
Гость
Это как гантелями попу качать?! Просветите)
Гость
зависит от состояния ваших ягодиц. Выпирает ли у вас живот? и нет ли гиперлордоза? Гантелей вы подтяните, но попа должна работать и при ходьбе тоже. возможно вы не пользуетесь ягодичными мышцами при ходьбе.
Гость
Аааа,а я думал присяд делают с штангой,а гантели для рук. Ну мне простительно,я и так стройный)
Гость
приседают и с гантелями тоже. аналог со штангой называется фронтальный присед. его с гантелями можно делать. также с гантелей делают приседания плие или просто ставят гантели вдоль туловища и приседают по типу становой, но именно приседают. вообще гантели даж лучше чем штанга
Гость
приседают и с гантелями тоже. аналог со штангой называется фронтальный присед. его с гантелями можно делать. также с гантелей делают приседания плие или просто ставят гантели вдоль туловища и приседают по типу становой, но именно приседают. вообще гантели даж лучше чем штанга
Хуже.
С гантелями не возьмешь такой вес, как со штангой.
А маленький вес для ж.опы бесполезен, это мощные мышцы.
Зато трапеции подкачаются))
С гантелями не возьмешь такой вес, как со штангой.
А маленький вес для ж.опы бесполезен, это мощные мышцы.
Зато трапеции подкачаются))
Гость
Хуже.
С гантелями не возьмешь такой вес, как со штангой.
А маленький вес для ж.опы бесполезен, это мощные мышцы.
Зато трапеции подкачаются))
С гантелями не возьмешь такой вес, как со штангой.
А маленький вес для ж.опы бесполезен, это мощные мышцы.
Зато трапеции подкачаются))
да не возьмешь, но ноги это выносливые мышцы, а не сильные. приседая со штангой будут задействованы в основном мышцы бёдер, а ягодицы почти нет. для именно ягодиц нужны объемные тренировки с большим количеством повторений. штанга - это сила+гормональный отклик. гантели - сильные ягодицы
Гость
И нафиг приседать 100 раз?
От этого ж.опа не вырастет.
Рост белых волокон происходит на 5-8 повторов.
Знаменитая схема 5*5*5 не зря придумана.
Зачем приседать с гантелями 25 кг?
Чтобы трапы отрастить как у орангутанга?
Для бабы это некрасиво.
Все умные бабы приседают со штангой поэтому.
От этого ж.опа не вырастет.
Рост белых волокон происходит на 5-8 повторов.
Знаменитая схема 5*5*5 не зря придумана.
Зачем приседать с гантелями 25 кг?
Чтобы трапы отрастить как у орангутанга?
Для бабы это некрасиво.
Все умные бабы приседают со штангой поэтому.
Гость
да не возьмешь, но ноги это выносливые мышцы, а не сильные. приседая со штангой будут задействованы в основном мышцы бёдер, а ягодицы почти нет. для именно ягодиц нужны объемные тренировки с большим количеством повторений. штанга - это сила+гормональный отклик. гантели - сильные ягодицы
Отдуплись.
Для ягодиц нужны глубокие приседания, ниже параллели.
Не более 10 раз за подход, лучше 5-8.
Плюс прогрессия весов.
Тогда ж.опа вырастет.
А от мастурбации в 100 повторов ж.опа не вырастет.
Потому что тренируются красные волокна, а не белые.
Для ягодиц нужны глубокие приседания, ниже параллели.
Не более 10 раз за подход, лучше 5-8.
Плюс прогрессия весов.
Тогда ж.опа вырастет.
А от мастурбации в 100 повторов ж.опа не вырастет.
Потому что тренируются красные волокна, а не белые.
Гость
Отдуплись.
Для ягодиц нужны глубокие приседания, ниже параллели.
Не более 10 раз за подход, лучше 5-8.
Плюс прогрессия весов.
Тогда ж.опа вырастет.
А от мастурбации в 100 повторов ж.опа не вырастет.
Потому что тренируются красные волокна, а не белые.
Для ягодиц нужны глубокие приседания, ниже параллели.
Не более 10 раз за подход, лучше 5-8.
Плюс прогрессия весов.
Тогда ж.опа вырастет.
А от мастурбации в 100 повторов ж.опа не вырастет.
Потому что тренируются красные волокна, а не белые.
у тебя *** красивой нет раз так рассуждаешь. инфа 100%.
Гость
а я не хочу спорить, я знаю анатомию и ни одну девушку готовил для соревнований.
чем больше угол наклона, темь больше подвздошно поясничная мышца не может сократиться и за счет этого не может напрячься ее антагонист - ягодичная. единственный вариант - фронтальный присед.
я не спорю с вами - живите в своём мире
чем больше угол наклона, темь больше подвздошно поясничная мышца не может сократиться и за счет этого не может напрячься ее антагонист - ягодичная. единственный вариант - фронтальный присед.
я не спорю с вами - живите в своём мире
Гость
а я не хочу спорить, я знаю анатомию и ни одну девушку готовил для соревнований.
чем больше угол наклона, темь больше подвздошно поясничная мышца не может сократиться и за счет этого не может напрячься ее антагонист - ягодичная. единственный вариант - фронтальный присед.
я не спорю с вами - живите в своём мире
чем больше угол наклона, темь больше подвздошно поясничная мышца не может сократиться и за счет этого не может напрячься ее антагонист - ягодичная. единственный вариант - фронтальный присед.
я не спорю с вами - живите в своём мире
пардон, не сократиться, а растянуться. При классических приседаниях качаются квадры. не ягодицы.
Гость
И нафиг приседать 100 раз?
От этого ж.опа не вырастет.
Рост белых волокон происходит на 5-8 повторов.
Знаменитая схема 5*5*5 не зря придумана.
Зачем приседать с гантелями 25 кг?
Чтобы трапы отрастить как у орангутанга?
Для бабы это некрасиво.
Все умные бабы приседают со штангой поэтому.
От этого ж.опа не вырастет.
Рост белых волокон происходит на 5-8 повторов.
Знаменитая схема 5*5*5 не зря придумана.
Зачем приседать с гантелями 25 кг?
Чтобы трапы отрастить как у орангутанга?
Для бабы это некрасиво.
Все умные бабы приседают со штангой поэтому.
Тут про наращивание джопы никто и не говорит, а подтянуть ее, занимаясь с гантелями можно.
И приседать можно с гантелями, и выпады, и становую, и яг мост все можно.
И приседать можно с гантелями, и выпады, и становую, и яг мост все можно.
Марселла
Можно конечно! и еще наули очень помогает убрать живот! посмотрите в Интим коуч
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 171 тема
Новые темы за 3 дня: 113 тем
- компульсивные переедания и булимия2 ответа
- Если надо - уколюсь!18 ответов
- Похудение с помощью уколов...5 ответов
- Смарт- часы - какие лучше выбрать девушке, если увлекаешься фитнесом и пп?Нет ответов
- На какие танцы пойти в Липецке, что улучшить растяжку и фигуру скорректировать?3 ответа
- Как скинуть вес? (((16 ответов
- Продукты для нормализации стула15 ответов
- Аквааэробика13 ответов
- Сколько думаете тут примерно калорий?10 ответов
- Сахарозаменитель: да или нет?9 ответов
Популярные темы за 3 дня: 20 тем
- Если надо - уколюсь!18 ответов
- Как скинуть вес? (((16 ответов
- Продукты для нормализации стула15 ответов
- Аквааэробика13 ответов
- Сколько думаете тут примерно калорий?10 ответов
- Сахарозаменитель: да или нет?9 ответов
- Похудение с помощью уколов...5 ответов
- На какие танцы пойти в Липецке, что улучшить растяжку и фигуру скорректировать?3 ответа
- компульсивные переедания и булимия2 ответа
- Смарт- часы - какие лучше выбрать девушке, если увлекаешься фитнесом и пп?Нет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема