После тренировки
У вас бывало, что после тренировки так забиты мышцы, что вы идёте, а ноги иногда подгибаются? Ну и по лестнице спускаться очень тяжело? Есть ощущение, что я просто убилась сегодня…было много заданий на бёдра и ягодицы :( #тренировки
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Диета 5 ложек8 013 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
примите горячую ванну. попустит.
дааа люблю это чувство))
Гость
Было, сменила тренера.
Сначала взяла тренером мужчину пауэрлифтера, призер/позер.
Он посмотрел и говорит, ну раз ты такая тренированая давай то и это... в, общем, я, реально, еле шла с этой трени, и потом неделю все болело. Поменяла его, на тренера девушку и все ок. А он, видимо, хотел меня раскачать, чтоб как мужик была, пауэрлифтер😅
Сначала взяла тренером мужчину пауэрлифтера, призер/позер.
Он посмотрел и говорит, ну раз ты такая тренированая давай то и это... в, общем, я, реально, еле шла с этой трени, и потом неделю все болело. Поменяла его, на тренера девушку и все ок. А он, видимо, хотел меня раскачать, чтоб как мужик была, пауэрлифтер😅
У меня обычно это позже накрывает, через несколько часов после тренировки.
Ванна с эфирными маслами (мята, чайное дерево) и растирки для мышц помогают, если нужно быстро восстановиться.
Ванна с эфирными маслами (мята, чайное дерево) и растирки для мышц помогают, если нужно быстро восстановиться.
Миша
Это перетренированность.
Не стоит столько тренироваться. Потом будет не отъестся назад. Мышцы умрут. Или суставы, связки. Не зачем перенапрягаться.
Для улучшения восстановления помогает регулярный прием креатина. И хорошее питание и сон конечно.
Не стоит столько тренироваться. Потом будет не отъестся назад. Мышцы умрут. Или суставы, связки. Не зачем перенапрягаться.
Для улучшения восстановления помогает регулярный прием креатина. И хорошее питание и сон конечно.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Наташа
После тренировок разогревающим чем-то мажу, нравится гель Разогреватель от Лошадиной силы, он даже от спазмов мышц помогает
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 754 темы
Новые темы за 3 дня: 141 тема
- Что такое унции в боксерских перчатках?5 ответов
- Как вернуть форму после родов без изнурительных диет?2 ответа
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?69 ответов
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
- Похудение5 ответов
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?14 ответов
- Существует ли склонность к полноте?64 ответа
- Вес 66 кг. Рост 162 см. Стоит ли худеть?3 ответа
Популярные темы за 3 дня: 35 тем
- 70 кг при росте 17474 ответа
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?69 ответов
- Существует ли склонность к полноте?64 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?14 ответов
- После хорошей тренировки одной воды реально хватает?12 ответов
- Сыр с рыбой и чай10 ответов
- Стоит ли худеть осенью?6 ответов
- Похудение5 ответов
- Что такое унции в боксерских перчатках?5 ответов
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема