После тренировки

У вас бывало, что после тренировки так забиты мышцы, что вы идёте, а ноги иногда подгибаются? Ну и по лестнице спускаться очень тяжело? Есть ощущение, что я просто убилась сегодня…было много заданий на бёдра и ягодицы :( #тренировки

17 сентября 2021, 14:42

Автор

[2002852378]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

6 ответов

Последний — 20 сентября 2021, 23:19 Перейти

Гость

[1039943316]

17 сентября 2021, 14:52

примите горячую ванну. попустит.

vik.ko4

Редкая птица

[402447674]

17 сентября 2021, 14:53

дааа люблю это чувство))

Гость

[2996165181]

17 сентября 2021, 15:08

Было, сменила тренера.
Сначала взяла тренером мужчину пауэрлифтера, призер/позер.
Он посмотрел и говорит, ну раз ты такая тренированая давай то и это... в, общем, я, реально, еле шла с этой трени, и потом неделю все болело. Поменяла его, на тренера девушку и все ок. А он, видимо, хотел меня раскачать, чтоб как мужик была, пауэрлифтер😅

Чайлдфри

Живу здесь

[402312059]

17 сентября 2021, 16:12

У меня обычно это позже накрывает, через несколько часов после тренировки.
Ванна с эфирными маслами (мята, чайное дерево) и растирки для мышц помогают, если нужно быстро восстановиться.

Миша

[232415914]

18 сентября 2021, 01:50

Это перетренированность.
Не стоит столько тренироваться. Потом будет не отъестся назад. Мышцы умрут. Или суставы, связки. Не зачем перенапрягаться.
Для улучшения восстановления помогает регулярный прием креатина. И хорошее питание и сон конечно.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Наташа

[1840354745]

20 сентября 2021, 23:19

После тренировок разогревающим чем-то мажу, нравится гель Разогреватель от Лошадиной силы, он даже от спазмов мышц помогает

Похожие темы