У вас бывало, что после тренировки так забиты мышцы, что вы идёте, а ноги иногда подгибаются? Ну и по лестнице спускаться очень тяжело? Есть ощущение, что я просто убилась сегодня…было много заданий на бёдра и ягодицы :( #тренировки
Было, сменила тренера. Сначала взяла тренером мужчину пауэрлифтера, призер/позер. Он посмотрел и говорит, ну раз ты такая тренированая давай то и это... в, общем, я, реально, еле шла с этой трени, и потом неделю все болело. Поменяла его, на тренера девушку и все ок. А он, видимо, хотел меня раскачать, чтоб как мужик была, пауэрлифтер😅
У меня обычно это позже накрывает, через несколько часов после тренировки. Ванна с эфирными маслами (мята, чайное дерево) и растирки для мышц помогают, если нужно быстро восстановиться.
Миша
[232415914]
#5
Это перетренированность. Не стоит столько тренироваться. Потом будет не отъестся назад. Мышцы умрут. Или суставы, связки. Не зачем перенапрягаться. Для улучшения восстановления помогает регулярный прием креатина. И хорошее питание и сон конечно.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Наташа
[1840354745]
#6
После тренировок разогревающим чем-то мажу, нравится гель Разогреватель от Лошадиной силы, он даже от спазмов мышц помогает