силовые основное , попа подтянулась, ноги получили красивую форму, кардио так же люблю …. Раньше не думала, что увижу результат, но увидела через 4 месяца
Миша
[232415914]
#2
Силовые 4 раза в неделю. Классический сплит: ноги,грудь,спина. Аэробика для разогрева. Возраст сейчас 45, начал интенсивно регулярно тренироваться в 42. Сейчас выгляжу лучше 20 летних. Тело мускулистое, сухое, стройное. Морда тоже стала лучше выглядеть, цвет лица. Результат стал виден в зеркале уже месяца через 3.
Гость
[1029420434]
#3
Силовые через день. Упругое тело, мышцы постепенно вырисовываются. Без утяжелителей визуально особо ничего видно не было. Накинула 5,10 кг и сейчас виду результаты
Гость
[2081002215]
#4
Миша
Силовые 4 раза в неделю. Классический сплит: ноги,грудь,спина. Аэробика для разогрева. Возраст сейчас 45, начал интенсивно регулярно тренироваться в 42. Сейчас выгляжу лучше 20 летних. Тело мускулистое, сухое, стройное. Морда тоже стала лучше выглядеть, цвет лица. Результат стал виден в зеркале уже месяца через 3.
Представляю твою форму👍
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я всё-таки за то, чтобы меньше нагружать свои суставы и позвоночник....потому что у спортсменов они сильнее всего страдают. Чтобы вообще такого не было, натуральный витамин К2 + Д3 эваларовский принимаю. Благодаря ему кальций усваивается хорошо, не откладывается в сосудах и почках. Это ведь самое важное для здоровья любого человека. Но мало кто об этом задумывается серьёзно.