Здравствуйте,я слышала,что заниматься спортом каждый день нельзя.Но моё расписание тренировок такое:Утром(зарядка,растяжка, тренировка на часть тела,йога),3 раза в неделю-ММА,вечером(пресс). Стоит ли мне что-то убрать? #расписание #спорт
Почему каждый день нельзя? Каждый день нельзя силовые упражнения или с большой нагрузкой типа бега или работы с грушей (такие можно чередовать друг с другом через день). В небольшом количестве упражнения можно даже три раза в день делать. Пресс качать лучше после приседаний или поднятия гири, либо гантелей.
Автор, а плаватть или танцевать каждый день тоже нельзя??)))
Аналогично и со спортом. Можно ли каждый день играть в волейбол? Наверное можно. Смотря, что вы имеете в виду по спортом. Штангу поднимать с 50-тью приседаниями вероятно не стоит.
Нельзя. 3 раза в неделю идеально. Иначе станешь терминатором.
Танцы можно. Это другое.
Если не ударные тренировки, а легкие разминки, то можно каждый день. Зарядка - она вообще ежедневная. А тренажерочка каждый день ни к чему.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Если вам так комфортно почему бы и нет))) Главное чтобы не было рабдомиолиза)😀