Болят ноги от нагрузки
Последние 3 недели начала заниматься спортом дома.Занимаюсь каждый день,1 день - кардио тренировка с большим количеством прыжков,2 день - пол часа на элипсе.Сейчас заметила,что когда начинаю прыгать т.е нагрузка на ноги,у меня сильно болят ноги внизу где икры,с внутренней стороны.Болят именно кости, а не мышцы.Что это может быть?травма?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 191 ответ
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Куда так много прыжков, они вообще убивают нетренированные суставы. Неудивительно, что с непривычки ноги болят, да и скрытые до того проблемы могут вылезти или новые появиться. Вы сами себе программу тренировок составили наобум? Прыгать много вообще не рекомендуют, больше упражнений с ходьбой при кардио, потом с бегом. У вас явно неправильная программа упражнений, то раньше не занимались спортом, то стали чуть ли не по часу прыгать.
Гость
Вы до этого прыгали? Если нет, то конечно у вас кости неприспособлены для большого количества прыжков. Травма вряд ли, но нагрузка большая
Гость
Прыжки дело нелегкое, если вы не тренировались ранее. Это травмоопасный элемент. Для простого похудение выберите кардио без них.
Розовая Пантера
Вам просто нужно разогреться перед нагрузкой и растяжку после прыжков
Гость
Куда так много прыжков, они вообще убивают нетренированные суставы. Неудивительно, что с непривычки ноги болят, да и скрытые до того проблемы могут вылезти или новые появиться. Вы сами себе программу тренировок составили наобум? Прыгать много вообще не рекомендуют, больше упражнений с ходьбой при кардио, потом с бегом. У вас явно неправильная программа упражнений, то раньше не занимались спортом, то стали чуть ли не по часу прыгать.
Занимаюсь по тренировкам одной девушки на ютубе,сейчас прохожу ее плейлист с кардио тренировками для похудения,и там в каждой тренировке большое количество прыжков.Спортом раньше занималась,правда так много раньше не прыгала,и был достаточно большой перерыв
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Баталова Ирина
Просто перенапряжение, возможно суставы. Пейте Хонда Дринк, он предназначен как раз, чтобы защищать суставы при нагрузках. 20-30 дней курс. Мне помогает отлично.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 029 тем
Новые темы за 3 дня: 160 тем
- Тренер,плавание11 ответов
- А вы как подтягиваетесь?5 ответов
- Я постоянно хочу есть..3 ответа
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?25 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается6 ответов
- Тренер дочери по волейболу8 ответов
- Стоп диеты3 ответа
- ЗОЖ - это точно лишь про здоровье?5 ответов
- Инъекции для похудения10 ответов
- Утром не хочу есть, а вечером переедаю10 ответов
Популярные темы за 3 дня: 38 тем
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?25 ответов
- Спорт, бег, зож17 ответов
- Тренер,плавание11 ответов
- Инъекции для похудения10 ответов
- Утром не хочу есть, а вечером переедаю10 ответов
- Тренер дочери по волейболу8 ответов
- Стараюсь не перебарщивать со сладким и острым7 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается6 ответов
- ЗОЖ - это точно лишь про здоровье?5 ответов
- А вы как подтягиваетесь?5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема