хех, йога.. сломаешь себе хребет, начни с пробежек и зарядкой по утрам. У меня девушка тоже загорелась ииии... после первого мостика поехала на экскурсию в больничку
Гость
[1537367479]
#3
Гость
хех, йога.. сломаешь себе хребет, начни с пробежек и зарядкой по утрам. У меня девушка тоже загорелась ииии... после первого мостика поехала на экскурсию в больничку
Ну так надо без фанатизма. Нормальные преподы дают новичкам простые асаны. И _постепенно_ увеличивают нагрузку.
Гость
[2429831573]
#4
Гость
хех, йога.. сломаешь себе хребет, начни с пробежек и зарядкой по утрам. У меня девушка тоже загорелась ииии... после первого мостика поехала на экскурсию в больничку
Бег при проблемах с позвоночником не рекомендуется. А вот йога самое то. Только лучше не заниматься самообучением, иначе встанешь на какой-нибудь ненужный мостик и уже не разогнёшься. Нужна не просто йога, а специальные упражнения для позвоночника. Вводить их нужно постепенно, начиная с самых простых.
Гость
[520557290]
#5
https://www.youtube.com/channel/UCmyE72X4HsC7XD-z6QIQpzw Попробуйте здесь поискать. Есть ещё несколько сайтов врачей, хороших врачей.
Гость
[520557290]
#6
Гость
https://www.youtube.com/channel/UCmyE72X4HsC7XD-z6QIQpzw Попробуйте здесь поискать. Есть ещё несколько сайтов врачей, хороших врачей.
Просто, прежде, чем заниматься любой гимнастикой-физкультурой, сначала, надо понять, что у вас.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Марина
[1736385644]
#7
Гляньте на youtube йогу от Анны Колмаковой (Anna Kolmakova), плейлист - йога для начинающих. Поэтапно, с постепенным развитием гибкости. Раскрывает очень много интересных нюансах, а так же предупреждает, кому можно, а кому нельзя. Очень грамотная девушка.
Хочу попрактиковать йогу. Поделитесь опытом!