Активный образ жизни и сидячая работа
Всем привет! Хочу начать вести активный образ жизни. Но есть проблема ,у меня график работы 2/2 ,и два рабочих дня, у меня сидячая работа. Может ,кто знает ,как поддерживать активность в рабочие дни/на работе? Гулять и заниматься спортом ,после работы возможности нет тк до поздна работаю. На выходных будет спорт, но боюсь, что из за этих сидячих дней не будет результата:с
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
- Эффективные диеты2 070 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
8 ответов
Последний —
Перейти
Трезвый грузчик
Тоже 2 через 2 работаю. Когда надо было добавлять активности стал ходить на работу пешком.
Вообще-то не надо тренироваться каждый день, если речь не о профессиональном спорте. Три дня в неделю вполне достаточно.
Мужло подлое
Дома, гимнастика по Гаккеншмидту.
Гость
Да, если у вас не профессиональный спорт, каждый день вам тренироваться и не надо. Можно просто больше двигаться: ходить пешком на работу и/или с работы (если не сильно далеко и вы не на машине) или выходить на 1-2 остановку раньше, не пользоваться лифтом, больше гулять.
Тренироваться только в выходные дни даст вполне хороший результат. Я работаю 2/2, тренировки 5-6 дней в неделю, с утра перед работой, на работу пешком 2км, с работы тоже. В выходные бывает ещё активность, походы, пешие прогулки, скалолазание, разные виды спорта
Гость
Во всем нужен БАЛАНС ! Постоянно активничать тоже не дело. Сгоришь к чертям. Сотни тысяч людей так сгорают
Гость
У меня сидячая работа 5 дней в неделю. Утром выхожу на 3-4 остановки раньше и иду пешком,вечером тоже стараюсь пешком по возможности. Я одна в кабинете когда совсем скучно могу махи ногами делать )))))))). Вообще стараюсь больше ходить.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
https://boosty.to/pobedonosnyi/posts/3895173d-d661-445b-a37b-56f342090b07?share=post_link всё о спорте и здоровье.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 489 тем
Новые темы за 3 дня: 12 тем
- На интервальном голодании уменьшается аппетит3 ответа
- Домашние тренировки20 ответов
- Какие пп салаты знаете?87 ответов
- Нет мотивации7 ответов
- Можно ли пить ряженку на ночь?15 ответов
- Вернулась в спорт, а теперь всё болит. Как облегчить состояние?35 ответов
- Как полюбить бег?26 ответов
- Похудение8 ответов
- Вредная еда во время прогулки22 ответа
- Сколько раз в день вы едите?24 ответа
Популярные темы за 3 дня: 7 тем
- Какие пп салаты знаете?87 ответов
- Вернулась в спорт, а теперь всё болит. Как облегчить состояние?35 ответов
- Как полюбить бег?26 ответов
- Сколько раз в день вы едите?24 ответа
- Вредная еда во время прогулки22 ответа
- Домашние тренировки20 ответов
- Можно ли пить ряженку на ночь?15 ответов
- Что вам даёт интервальное голодание?10 ответов
- Вопрос о сытости8 ответов
- Похудение8 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема