Активный образ жизни и сидячая работа

Тоже 2 через 2 работаю. Когда надо было добавлять активности стал ходить на работу пешком.

Вообще-то не надо тренироваться каждый день, если речь не о профессиональном спорте. Три дня в неделю вполне достаточно.

Дома, гимнастика по Гаккеншмидту.

Да, если у вас не профессиональный спорт, каждый день вам тренироваться и не надо. Можно просто больше двигаться: ходить пешком на работу и/или с работы (если не сильно далеко и вы не на машине) или выходить на 1-2 остановку раньше, не пользоваться лифтом, больше гулять.

Тренироваться только в выходные дни даст вполне хороший результат. Я работаю 2/2, тренировки 5-6 дней в неделю, с утра перед работой, на работу пешком 2км, с работы тоже. В выходные бывает ещё активность, походы, пешие прогулки, скалолазание, разные виды спорта

Во всем нужен БАЛАНС ! Постоянно активничать тоже не дело. Сгоришь к чертям. Сотни тысяч людей так сгорают

У меня сидячая работа 5 дней в неделю. Утром выхожу на 3-4 остановки раньше и иду пешком,вечером тоже стараюсь пешком по возможности. Я одна в кабинете когда совсем скучно могу махи ногами делать )))))))). Вообще стараюсь больше ходить.

https://boosty.to/pobedonosnyi/posts/3895173d-d661-445b-a37b-56f342090b07?share=post_link всё о спорте и здоровье.