Субмукозная миома. Делимся опытом.

Людмила - завтра утром начни с простого упражнения. Поднимай руки вверх и тянись как буд-то до потолка хочешь достать и так 15-20 раз. Но каждый день

ПуХ. Миома 1 см!!!! А живот как желе бултыхается!!! Как она-малявка такое может вызвать??? Если только она нарущает общийобмен веществ и вызывает сбой.

Людмила - ведь миомы возникают на гормональном сбое и к тому же необходимо давать нагрузку на пресс - а нам нельзя - и поэтому так происходит.

Привет всем! Заранее поздравляю всех с Новым Годом! Желаю просто безбрежного здоровья, счастья, выглядеть молодого и чтоб глаза горели, и всего самого наилучшего в следующем году! Я вас всех люблю.

Привет,девочки!! Вообще-то ,если ничего не случится с инетом, то я завтра буду поздравлять. А сегодня - с предпраздничным настроением!!! С удачной подготовкой!!! С приятными моментами!!

Девочки, помните, я вас месяц назад "доставала" на тему "где мои месячные" ? Так вот они тогда с задержкой в три недели пришли. И что я вам скажу. Теперь опять уже следующим пора бы было дня два назад начаться - и нету. Караул! Я уже, что ли "всё"..типа "дедушка, вы своё отпИсали"...???

Людмила, от какого дня ты отсчитываешь ? цикл от 21 до 35 дней это нормально! К тому же нервные стрессы очень влияют на цикл.

Я тоже завтра всех буду поздравлять !

Привет всем, если кто меня еще помнит )). Ветку посещаю, но ничего не пощу - ибо вроде все неплохо (TTT). Девочки, поздравляю с наступающими праздниками, желаю здоровья (разумеется!) и гармонии с собой и окружающими. Удачи всем нам!

В раздумьях и тебе исполнения желаний и удачи во всем :-) !!!!!!!!!

Здравствуйте, девочки!!!Поздравляю всех с наступающим праздникoм!!!!!Пусть в Новом 2008 году все ваши желания исполнятся,что задумалось -осуществится, и чтобы каждый из вас смог себе сказать "Да.Я самая счастливая на свете "(если ещё это не так).Любите друг друга и будьте счастливы. Хочу нам всем пожелать красоты, богатства, молодости души,чтоб глаза сияли счастьем,меньше слез,больше улыбок! Цените то,что имеете.А что самое главное -здоровья Вам.Удачи ,девочки !))))
Пух,Людмила, тоже обеспокоена своим животиком---мог бы быть поменьше-((!И не ем,так чтоб объедаться и малокалорийное всё стараюсь кушать,жирного сладкого не ем...ужас,просто пухну!Раньше делала упраженения разные на пресс и вооще,но сейчас ничего не делаю-боюсь.Пух,я пыталась открыть вашу ссылку на упраженения при миоме,но у меня не открывается...Если можно,хоть несколько упражнений,не хочется превращаться в хрюшу..Ограничивать себя в еде без толку-что ешь, что не ешь.....А у меня волосы лезут по страшному и даже из-за этого не буду голодать!Вот думаю, может надо обмен веществ ,,подстегнуть,, может попить чего для этого и каких сжигателей жиров поглотать?Давайте об этом тут поговорим и придём к какому то заключению,ну очень не хочется пухнуть....

Veta, спасибо за поздравления :-) !!! Я теперь знаю, что надо будет добавить на новый сайт. Это комплекс упражнений, которые можно делать нам. И как правильно рассчитать нагрузку и питание. Потом советы по укреплению нервной системы, и что делать - если волосы выпадают. К сожалению все эти советы - помогут - если этим заниматься достаточно большой промежуток времени, но совсем немного в течении дня! Может друг другу поможем, выполнять не сложные упражнения и будем говорить об успехах? Veta - я против жестких диет и добавок для похудения. Думаю за 8 месяцев я постараюсь подтянуть животик и сбросить 4 кило. По крайне мере буду стараться. Новый сайт начну делать в начале января.

Девочки, в нашем положении можно добится что-либо постоянным упорством и очень не спеша! Я попробую рассказать почему не удается похудеть и подтянуть мышцы и как надо делать!

Упражнения, которые мы рекомендуем, можно делать, не привлекая к себе внимания, в течение дня в любую свободную минуту ≈ за столом, сидя в транспорте, перед телевизором. Дайте нагрузку ягодичным мышцам. Напрягите их, а потом расслабьте. Повторите 30 раз.

Вот еще комплекс, выбирайте- то что вам по силам. Упражнения на пресс в течении месяца не больше 10 раз за один подход и без большого напряжения
http://www.triovita.ru/article/38.html

http://wwwoman.ru/fitness/gymnastics/4.htm

http://wwwoman.ru/s.php/582.htm

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЛНЫХ БЕДЕР И ГОЛЕНЕЙ
Упражнение 1 (рис. 9). И. п. ≈ стоя, ноги вместе, руками сзади обопритесь о спинку стула. На счет 1≈2 поднимите вверх правую ногу, сделайте мах, 3≈4 ≈ вернитесь в и. п., 5≈6 ≈ поднять вверх левую ногу, сделайте мах, 7≈8 ≈ вернитесь в и. п. Выполняйте упражнение по 5 раз с каждой ногой.
Упражнение 2. И. п. ≈ стоя, ноги вместе, отведите левую руку, правой обопритесь об опору. На счет 1≈2 махом отведите правую ногу в сторону, 3≈4 ≈ вернитесь в и. п. Проделайте упражнение по 5 раз каждой ногой.
Упражнение 3. И. п. ≈ стоя, ноги вместе. На счет 1≈2 поднимитесь на носки, 3≈4 ≈ перенесите вытянутую ногу над спинкой стула, 5≈6 ≈ вернитесь в и. п. То же проделайте с другой ногой. Выполняйте упражнение по 5 раз каждой ногой.
Упражнение 4. И. п. ≈ лежа на правом боку, поднимите правую руку, согните в локте левую и обопритесь на нее перед туловищем. На счет 1≈2 поднимите левую ногу вверх, 3≈4 ≈ вернитесь в и. п. Перевернитесь на левый бок и проделайте то же самое. Выполняйте упражнение по 6 раз на каждом боку. Желательно постепенно ускорять темп.
Упражнение 5. И. п. ≈ сидя, руки на поясе. На счет 1≈2 сделайте мах правой ногой, поднимая ее как можно выше, 3≈4 ≈ вернитесь в и. п., 5≈6 ≈ сделайте мах левой ногой, 7≈8 ≈ вернитесь в и. п. Проделайте упражнение 6≈8 раз.
Упражнение 6. И. п. ≈ лежа на спине, руки вдоль туловища. На счет 1≈6 ≈ покрутите педали ╚велосипеда╩ в воздухе, 7≈8 ≈ вернитесь в и. п. Старайтесь, чтобы мышцы ног были как можно больше расслаблены. Выполняйте упражнение 6≈8 раз.
Упражнение 8. И. п. ≈ стоя, ноги вместе, руки на поясе. На счет 1≈2 поднимитесь на носки, 3≈4 ≈ пятки разведите, 5≈6 ≈ вернитесь в и. п. Выполняйте упражнение 6≈8 раз.
Теперь можете отдохнуть и принять контрастный душ. Не забудьте помассировать ягодицы мягкой щеточкой.

http://www.universalinternetlibrary.ru/book/pravdina4/2.shtm l#19

Выбирайте любые 6-10 упражнений и меняйте их периодически

boльшoe спaсиbo, Пух!

спасибо, Пух, а по этой ссылочке http://www.triovita.ru/article/38.html упр.нр 5 для нас не рисковано??? после ЭМА может и можно,а для тех кто не делал её ??? а вот эта ссылка опять не открывается http://www.universalinternetlibrary.ru/book/pravdina4/2.shtm l#19 Благодарю,буду заниматься,надеюсь хотj чуток стану стройнее :))!

Дорогие девочки! Поздравляю всех Вас с наступающим Новым годом!!! Пусть Новый год принесет Вам много радостных и счастливых дней, а все болезни, обиды и тревоги уйдут в прошлое! Крепкого здоровья Вам - ведь это самое главное! Счастья, любви, красоты, благополучия и взаимопонимания, удачи и успехов во всем!

Всех поздравляю и целую

Дорогие девочки!!!
С Новым годом!!! Желаю вам всем(и себе тоже) здоровья во всех его проявлениях( румянца,плоского животика, отсутствия болезней)!! Желаю жизненной реализации во всех областях и отраслях!!! Желаю преданных и любвеобильных мужчин!!! Желаю тем, у кого есть детки - здоровья им и взаимопонимания с родителями! Тем, у кого нет деток - зачать их в этом 2008 году и успешно выносить и родить!!! Девочки!!! МЫ ЭТО ЗАСЛУЖИЛИ! Нас пора заметить!

Veta - я потом подробнее опишу упражнения, которые сама делаю:-)! Девочки, удачи, хорошего настроения :-)!
Пусть каждой из вас будут относится следущие строчки....
В этом мире есть, по крайней мере, 5 человек, которые любят тебя так сильно, что способны умереть ради тебя.
Каждую ночь кто-то думает о тебе перед тем, как лечь спать.
Для кого-то ты - целый мир.
Кто-то не мог бы жить без тебя.
Ты Особенный и Неповторимый человек.
Кто-то, о ком ты даже не знаешь, любит тебя.
Даже когда ты совершаешь самую большую глупость, из этого получается что-то хорошее.
Когда ты думаешь, что мир отвернулся от тебя, взгляни: скорее всего, это ты отвернулся от мира.
Когда ты хочешь чего-то, но думаешь, что не сможешь этого добиться, ты скорее всего этого не добьешься. Но если ты веришь в себя, то рано или поздно ты получишь то, что хочешь!!!!!
Вспоминай почаще о комплиментах, которые тебе говорят.
Если у тебя есть лучший друг, не забывай говорить ему, как много он для тебя значит.
Говорят, что нужна всего одна минутка, чтобы заметить особенного человека, всего час - чтобы его оценить и всего день - чтобы его полюбить, но затем понадобится целая жизнь, чтобы его забыть.
ЛЮБВИ! ЗДОРОВЬЯ И УДАЧИ!!!!

Спaсиbo,Aсtрa,Людmилa,Кaлючкa, Пух!!!
Пух-bуду ждatь!:)))) у meня eсtь упрaжнeния нa 10 mин для живotикa,нo.....эto для здoрoвeньких,a упрaжнeния супeр!!!

Привет девочки :-) !!! Всех с новым годом :-) !!!!!!!!
Вот что я нашла
Если миома уже есть
В этом случае рекомендуется щадящий режим тренировок. Чтобы его определить, измерьте пульс в состоянии покоя. На последующих тренировках частота сердечных сокращений должна расти не больше чем на 30\% от исходного значения. Например, изначальный пульс был равен
80 ударам в минуту. Значит, максимальный пульс при тренировке должен составлять не более
104 ударов в минуту.
В таком темпе надо тренироваться не менее 1,5 месяца, если вы занимаетесь как минимум
2 раза в неделю. Потом можно повышать пульс еще на 15\%. Через 1,5√2 месяца?≈ еще на 15\%.
Необходимы упражнения, которые улучшают работу кишечника. Это важно, потому что плохое пищеварение дает толчок росту миомы. Лучше всего на работе желудка сказывается плавание. Хорошо переносятся упражнения на беговой дорожке и велотренажере. А вот интенсивных нагрузок, выполняемых в быстром темпе, да еще с гантелями, лучше избегать.

Спaсиbo,Пух!!Дeвoчки всe кудa to прoпaли....

Veta - все празднуют :-)

Тучка, спасибо за поздравление :-) !!!!!!!!!! Надеюсь новый год ты встретила весело :-)!!!!!!!!!

Всем привет. Я сегодня первый вечер дома, но всё ещё уставшая. Ещи ни разу не поспала в новом году больше 3 часов за ночь, для меня тяжеловато. Т.ч. просто отметилась, а мыслей нет пока.

Дорогие девочки !С Новым годом! С Новым Счастьем! Удачи, терпения, сил и здоровья на осуществление всех планов и замыслов! Исполнения всех самых заветных желаний!

Как то этот год начался у меня не очень. Сначало заболел муж, а теперь ребенок. Работаю дома скорой помощью :-(

Пух,не унывай!

Всем привет!!!
Пух, простуда - это не так страшно, всё проёдёт! Как сама-то? Когда на обследование? Девочки, кто как встретил НГ? Я,как всегда,от праздников очень утомилась,хотя ничего не готовила все 4 дня, дома был только чай и йогурты.Мы всё время по гостям, к нам только 1 числа гости забегали вечерком на чай, торт и покер!!! В планах ещё осталось встретиться с одной парой и посетить ярпонскую(китайскую?) кухню где-нибудь. Девочки, может кто-то знает куда податься?(Япона мама...и т.д...). Ещё хочу сходить в "Пивной дом" на Кширке в отеле "Милан".Сейчас расскажу про подарки!
Мне подарили ну очень красивую серебряную ложку чайную, ручка у которой сделана, как забор из дощечек, а наверху сидит мышь с хвостом!!! Ну и ещё дочь подарила (не знаю как правильно называется) жёсткий диск в виде маленькой красной коробочки то ли на 60, то ли на 90 гигов, не помню. Короче, буду "всё своё носить с собой"! Лучшая подружка подарила бельё,которое я хотела. Соседка-подружка - набор для приготовления глинтвейна над свечой(из Бергоффа): там подставочка со свечой, ковшик и ложечка. Ну а остальное - конфеты,рамки, парео для сауны и бани....Вот.
Что я подарила...Друзьям в загородный дом я купила обалденную вещь!!!: мармитница с подогревом. Там входит противень-форма из огнеупорного стекла(в этой ёмкости можно что-то готовить в духовке), а потом достать и вставить в каркас, под который вмонтированы свечи-таблетки. И накрыть крышкой. И еда постоянно поддерживается горячей. Мы уже опробовали это приспособление: складывали туда шашлык и потом весь вечер его поглощали.Всё это из двух видов нержавейки (блеск +мат) на витых ножках - красота! Жаль, что у меня нет большой комнаты, в которую влез бы большой стол...:-)

Продолжаю. Племяшке с мужем мы подарили фондюшницу из очень красивой красной керамики. Чаша и тарелочки-соусницы выполнены в форме сердец. Вот только эта керамика,кажется, предназначена только для шоколадного фондю, а сыр в ней ,наверное, не получится.
Вот, а ещё одной подружке, с которой только на днях встречусь - ещё ничего не купила...в поиске мыслей.

Людмила, я рада за тебя - что ты хорошо провела время :-) !!!!!!!!! А мне и похвастаться нечем - все началось в 11 вечера перед новым годом :-( Муж отравился мартини. Выпил совсем немного - грамм 50. И мартини покупали в большом универсаме. А результат - температура 38. Не спала всю ночь. Не до отдыха и веселья было. Вот сейчас ребенок с температурой 39 лежит. Но ничего справимся :-) К врачу на томографию планирую до 20 января. Надо числа 12 идти визу делать. А еще страховку купить. Билеты на поезд в Финляндию и обратно уже есть. Вот только не знаю - можно ли мне ехать

Пух, ничего себе... Может что-то кроме Мартини? Знаешь, иногда инфекция и с упаковки попадает и т.д.. А сын просто заболел?

Людмила у меня 31 числа в 4 часа дня пришли гости. Все ели и пили :-) одно и тоже - отличалось только мартини, который пригубил немного муж. У всех было все хорошо. А вот муж, к 11 вечера плохо почувствовал. У ребенка похоже на ОРВИ. Болит горло и температура 39

Всех с новым годом!

Я тоже отравилась чем-то. Ночью в холодном поту проснулась, тошнота и понос. Не знала какой стороной успеть к унитазу повернуться. А кроме меня никому плохо не было.

Калючка, все хорошо, что хорошо кончается :-) Ничего, надеюсь новый год будет для всех лучше чем предыдущий ...

Знаешь, Пух, после нового года чуствую, что плохое осталось позади. Силы какие-то прибавились, желания.

Калючка - ТАК ДЕРЖАТЬ !!!!!!! А мы будем равняться на тебя :-)!!!!!!!!!!

Дeвoчки,дa эto вирус кaкoй-to кeшeчный-у meня нa рabote у 4-х чeлoвeк taкaя исtoрия, и у meня в tom числe bылo,toлькo temпeрatури высoкoй ни у кoгo нe bылo....

Veta - у нас был не вирус кишечный, а отравление. После слабительной таблетки и прочистки кишечника, температура упала. Кишечный грипп не может длиться два дня.

Veta - кишечный грипп - ужасно неприятная штука.

Veta - кишечный грипп - ужасно неприятная штука.

Привет девчонки!Я давно тут небыла.Всех с Новым Годом!Девочки как я вас понимаю у меня на новый год почти тоже самое было.Вечером заболел желудок ну я так не обратила внимание,ну а потом в 12 сели выпила шампанского поела немного.И что потом началось!Вообщем два пальца и вперёд.Рези ужасные ,потом таблетки ...И так никуда не пошли, только в 6 утра заснула ,а мои спали уже.Вот и думай как пройдёт следующий год?