рассеянный склероз

продолжаем:



12 Руки на поясе, ноги вместе

1- поднять левую ногу и одновременно

правую руку вперёд.

2- и.п.

3- поднять правую ногу и левую руку

вперёд.

4- и.п.

(10 раз)

Ноги при поднятии-

параллельно полу,

руки направленны

пальцами вверх.



13 Руки расслабленно ?свисают? у

внешней стороны бёдер.

1- тянуться корпусом к правой руке.

2- и.п.

3- тянуться корпусом к левой руке

4- и.п.

(6 раз)

Рука во время

выполнения

упражнения

находиться в

расслабленном

состоянии.



Исходное положение стоя у опоры (спинка стула)

14 Ноги на ширине плеч, руки на опоре.

Повороты корпуса в стороны.

1 - повернуться вправо и отвести

правую руку в сторону

2- и.п.

3- повернуться влево и отвести левую

руку в сторону

4- и.п.

(4 раза в каждую сторону.)

Темп медленный.

движения плавные.

Голова

поворачивается в

сторону отведённой

руки.

и, заключительная часть:



15 Ноги вместе, руки на опоре

Марш на месте, поднимая стопы до

уровня колен подтягивая вверх мыски

стоп.

(1.5 минуты)

Темп медленный.

Спина прямая (не

компенсировать

наклоном таза и

спины)



Отдых 3 минуты



16 Ноги на ширине плеч, руки на опоре.

1- отведение назад правой ноги- левой

руки

2- и.п.

3- отведение назад левой ноги- правой

руки

4-и.п.

(4 раза)

Темп медленный.

Спина прямая.



17 Ноги вместе, руки на опоре.

1 - отвести правую ногу в сторону на

максимальную амплитуду и удержать

4 секунды

2- расслабить ногу покачивая ею перед

собой маятниковым движением.

3- отвести левую ногу в сторону на

максимальную амплитуду и удержать

4 секунды

4- расслабить ногу покачивая ею перед

собой маятниковым движением.

(2-3 раза каждой ногой)

Спина прямая, при

отведении ноги

корпус в сторону не

отклонять.



18 Ноги вместе, руки на опоре.

Покачаться с пяток на носки

(1 минута )

Темп средний, ноги в

коленях немного согнуты



19 Ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1- отвести руки в стороны вдох

2- обнять себя- выдох.

(3 раза)

Выдох длительнее вдоха в 2 раза





Важно!

-Занятие лечебной гимнастикой проводить во время наилучшего

самочувствия в течении дня.

-Помещение в которой проводиться лечебная гимнастика должно

быть хорошо проветрено, с

сохранением комфортной температуры.

-При ухудшении состояния прекратить занятие.

это скучная бредятина а не гимнастика - люди не роботы

нужно всего 4-5 упражнений на мышечный корсет(пресс-спина) и добавить быструю ходьбу 2 -3 км и этажей 50 вверх-вниз(первыми вылетают у большинства подъёмы стоп)

это реально

а не

"- отвести правую ногу в сторону на

максимальную амплитуду и удержать

4 секунды

2- расслабить ногу покачивая ею перед

собой маятниковым движением."

Это сочинял не РС-ник)))))

Ну, конечно, а ваши рекомендации только для РС-ников , особенно 50 этажей верх- вниз мне понравилось, да и 2-3 км быстрой ходьбы , шутник однако!

Это действительно не мной придумано, эти упражнения мне расписал инструктор-тренер по ЛФК (лечебной физкультуре). Я болею РС 7 лет,

и после недавней (в этом августе) "лежки" в больнице могу констатировать, по моим ощущениям, самыми лучшими процедурами для меня были занятия ЛФК.

Я эти упражнения делаю, с моей поясницей и т.д. требуется правильная физическая тренировка.

Эти упражнения не для тех, кто может скакать ....

Если кому-то пригодится, рада помочь!

обычная не быстрая ходьба по лестнице - какие прыжки

мои упражнения - реалны

а вашу тягомотину скучно делать - не будете

Спасибо! Я по своему состоянию примерно такие упражнения и могу только делать, что касается ступенек , позавчера смогла подняться на на второй этаж, спускаться намного тяжелее было,а вчера даже на одну ступеньку не смогла, делаю примерно 300 шагов с палочкой , чаще с передышкой., но у меня стаж уже большой, идет медленное ухудшение. Всем здоровья .

при чём тут стаж

у вас болезнь другая -

другой вирус

люди по 40-50 лет бегают с "РС"

А потом просто умирают"от старости"

Некоторые врачи считают,что придурки болееют Рс тяжелее,то есть,если человек "бла-бла-бла" - не сечёт сечку,не живчик,корова,овощ(что с РС,что без него) -

его парализует быстро

Они видят тому много подтверждений

Но,думаю,это наоборот - сначала РС,потом одуревание

Гостьэто скучная бредятина а не гимнастика - люди не роботы

Появился Абрис.

Питание.

Мы, все болеющие РС, имеем какие-то секреты, что помогают оттянуть обострение. Говорят, что одно с них: питание. Подскажите, придерживаетесь ли Вы диет и каких, или какие продукты избегаете в питании? Спасибо.

Конечно стаж здесь не причем, для вас ,наверное,если у вас болезнь застыла , вот и радуйтесь, бегайте лет 40, все то вы знаете, и про вирусы и про гимнастику, сегодня 40 этажей одолели ,Абрис? вот и ладненько.

А у некоторых и РС и одуревание сразу одновременно, особенно у тех, кто считает себя очень умным!

ок,встречаемся,организуем независимую экспертизу и если она покажет,что я умнее,дееспособнее и успешнее вас(при 40-50 очагах в башке) - вы лезете на стол и прилюдно признаётесь в маразме.

Нет - я лезу

Кишка тонка?

Знаете,чем кончится?

шушера и есть шушера

Абрис, это тебе.

Димка спит, и видет сон.

Будто в яблоках весь он

Мчится, ветер обгоняя,

Словно лошадь беговая

Бьёт копытом,тяжко дышит,

Шум толпы вокруг не слышит.

Свой он в беге стиль нашёл.

Первым к финишу пришёл.

Танцами на столах? С раздеванием?... Черт побери, да здравствует маразм!!!

Позитивчиком повеяло в нашей скуШной темке :) Это хорошо. Потанцуем. С маразмом или без :)

[quote="Гость"]ок,встречаемся,организуем независимую экспертизу и если она покажет,что я умнее,дееспособнее и успешнее вас(при 40-50 очагах в башке) - вы лезете на стол и прилюдно признаётесь в маразме.

Нет - я лезу

Кишка тонка?

Знаете,чем кончится?[/quot

Уверена ,что экспертами могут быть только психиатры, а кончится это тем, что признают, что вы больны не только РС, но и другим заболеванием , догадайтесь каким? Молодец, ты же "умный" , догадался, а насчет дееспособности придется забыть. Желаю здоровья, сегодня я уверена, что вы одолеете уже этажей так сто, Это же здорово, вы у нас один такой! Умный, сильный, успешный, правда немного , ну, понимаете о чем я... бывает...это тоже , увы, не лечится...

ошибочка вышла. видИт.

И да здравствует стриптиз! ;) )))

А есть ктото на форуме из Хмельницкого??

Гость,я из Винницы.А что Вас интересует?

сегодня покров! с праздником, коллеги!

у меня спину прихватило не по детски, хочу томографию сделать всего позвоночного столба, проверить на наличие бляшек

С праздником!

Галка, желаю скорейшего восстановления!

спасибо, вот думаю где лучше сделать , ехать в НИИ невралогии далекрватто, в МОНИКИ тоже, а где еще не знаю я в Подольске живу

спину прихватило не по детски

это что вообще?

это как?

не гнётся и болит?

вы же десятки лет лежите пластом или едва перемещаетесь -

первое,что приходит в голову -

воспаление межпозвоночных дисков

сходи к спецу,он определит причину возможную и вколет дексаметазон локально(если решит так)

Галка, не от бляшек спину скрутило, а из - за неисправной походки. МРТ, конечно , не плохо бы в любом случае. Хоть знать что к чему. Только вот мне с этими знаниями не легче. "А что вы хотите?" - излюбленная фраза врачей, и нами уже изученная :) Выздоравливайте. Кроме упражнений на укрепление мышц спины и пресса еще обезболивающие препараты. Это то, что доктор прописал....

Абрис, точно, дексаметазон очень ощутимо помочь может.

он мгновенно снимет боль -

но разрушение как было так и будет идти

это не решение

она упрямая и глупая - я же говорю,дураки болеют РС в 5 раз сильнее

спасибо за совет, попробую найс гель повтирать

"не гнётся и болит? \n
удобнее всего стоять, сидеть и лежать больно, и не лежачая, спина никогда не болела и проблем со спиной никогда не возникало, просто подняла таз с замоченным бельем и вот результат! массаж не помагает (делаю 2 раза в день)"

"если после таза с бельём - наверняка\n
просто остеохондроз+сидячий образ жизни+никакой иммунитет\n
\n
масаж - глупость или хуже будет\n
\n
Сними обострение \n
1)Покоем\n
2)Гормональнми локально или НЕстероидными обезбоивающими(их тьма)\n
\n
Потом ДОлго и медленно реабилитируй спину(врач скажет)"

"спасибо!"

"То что РАЗНЫЙ по силе РС вызван РАЗНЫМИ по характеру влияния вирусами-возбудителями -\n
100%\n
\n
Естественно,никакие врачи(не спецы и не прицельно ищущие РС) не обнаруживают у меня болезни.\n
\n
И естественно,50 отверстий а голове диаметром ло 2.5 см не могут не попасть на \n
жизненно важные коммуникации,если -\n
их АККУРАТНО не ставили туда,где они не повредят сильно организму.\n
Просто есть 2 вида вирусов -\n
одним ВЫГОДНО,когда организм,который они доят жив,другим -\n
нет(они освобождаются и ищут новый носитель после смерти донора)"

"поэтому,те у кого идут поломки ВИДИМЫЕ -\n
смертники\n
\n
Те,кто после десятков лет болезни -\n
такие-же,как окружающие (внешне)\n
\n
умрут тоже,но не от РС)))))"

"вот еще по какому поводу хотелось бы посоветоваться- свекровь хочу разместить в пансионат для престарелых, с бабушкой у нас проблемы\n
\n
"

Галка, такой деликатнейший вопрос решается внутри семьи, решается со своей совестью и священником. Эта женщина вырастила для Вас мужа и теперь мешает Вашей комфортной жизни....А Вы бы хотели, чтобы с Вами также поступили?

А по поводу МРТ - мне кажется, делайте там, где 3Теслы и где нормально описывают, таких мест достаточно. Уж коль, будете платить, так хочется качественно все сделать. Конечно, обследуйтесь, будете знать-может, грыжа беспокоит или еще что, надо поглядеть, отсюда и терапия, в том числе и блокада с Дексой. Здоровья Вам!

Там слону понятно,что к Рс это не имеет отношения - пусть врач посмотрит и пордтвердит

За каким *** ей МРТ??

Человек она обеспеченный и может себе позволить этот вид обследования. Возраст уже не девичий, а позвоночник - несущая констуркция и многие проблемы сейчас отлично излечиваются, в том числе грыжы -не оперативным путем, без болей и проблем, а запущенные разные заболевания позвоночника могут привести к большим проблемам в ногах и даже без РС, теже грыжи например, да многое что? И по какой причине ей надо отказать себе в этом виде исследования? Непонятно

да дело в моей комфортной жизни, а в ней! она сама то ни поесть, ни одеться, ни помыться не может, а я уже не могу за ней ухаживать, нанимать кого нить- не вариант, попробовала тут, она такое творит! девочка через три дня сбежала, укак выяснилось она ногчами не спит, глюки ее посещают, то заказ какой то искала, то врачей выганяла ну и тп.

да хочу проверить наличие бляшек на позвоночном столбе, многое станет понятнее с моей болезнью

Галка, Людмила, а почему МРТ? Проблемы позвоночника ультрозвуком и рентгеном определяются. Это намного проще и результативнее. И наверняка ближе. С позвоночником всегда первая рекомендация - постельный режим.

ну попробую узи, наверное, а постельный режим - не айс, лежать больно

а узи наличие миелиновых бляшек ведь не покажет?

Галка, от таких болей, можно мовалес уколоть. Он, конечно, по желудку щелкнет, но от одного укола ничего страшного не произойдет. А облегчение наступает в течение пары часов.

Я вот жаль не помню всего комплекса лекарств, которые мне назначали при обострении хондроза, но точно колола Цель-Т. Это препарат, который расслабляет зажатые в болевом очаге мышцы.

Галка, надо вызвать психиатра на дом, узнайте в своей поликлинике и послушать ее точку зрения, ну и на ночь надо давать спец препараты, чтобы спала. Растройство психики - вещь серьезная, надо попробовать полечить, если еще не лечили.