Как спастись от невроза?

У вас слишком мало дел и слишком много свободного времени. Займитесь благотворительностью, поработайте сиделкой с тяжелобольными стариками или детьми, ваши страхи как рукой снимет, хватит на себе зацикливаться.

1, это Вы зря... страхи появляются не от избытка свободного времени и от занятости, увы, никуда не деваются. :( Просто Вы сами к этому не склонны - Ваше счастье. :)

Автор, психотерапия в таких случаях реально помогает, я проверяла. :) Главная проблема - найти хорошего психотерапевта. :( В каком Вы городе?

Гость 1, да я бы не сказала, что у меня мало дел. Есть маленький ребенок, есть частичная занятость, иногда даже получается выбираться в спорт-клуб. Но внутри постоянный страх, серцебиение...Мое состояние вообще не связано с активностью.

Гость 2, я в Москве.

а панические атаки есть???

Что означает "страх выйти на улицу"? С ребенком вы явно гуляете, на фитнес ходите, в магазины тоже, наверное. Чего или кого вы там боитесь?

нет, панических атак скорее всего нет. Я так понимаю, что ПА - это как приступ. А у меня все более гладко, так сказать, протекает. Оно сидит внутри меня и грызет(((

Автор, я тоже с той же проблемой. Есть хорошие таблетки, но они нарушают пищеварение.

Татьяна, что за таблетки? нарушают пищеварение - это запоры, да?

Попейте Афобазон, Автор. А вообще с этит делами нельзя шутить...надо обратиться к психотерапевту. Сама такая же как вы.

Ну раз у вас ребенок, работа и бытовые заботы, то это легко вылечить афобазолом. Вам надо отвлекаться, менять впечатления, а ребенок и семья тянут вас в болото быта.

Ваши желания не совпадают с вашими возможностями. Сядьте и подумайте, чего вы хотите именно сейчас и больше всего - причем только для себя! ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ ЛИЧНО!!!

Вот когда вы сможете жить так, как представили в эти пару секунд, все ваши страхи и тревоги покинут вас.

Но... ненадолго!)))

10, лекарство называется АфобазоЛ. Не путайте автора.

прочитайте книгу "Вероника решает умереть" П. Коэльо! Сразу поймете, что нервозы оттого, что слишком правильно живете, не умеете выплескивать эмоции и пытаетесь не дай Бог никого не задеть и не разозлить. Прочитайте! Если есть мозг - поймете!

заметила тенденцию, все страдающие неврозами склонны к фанатичной чистоте, моют бананы или генералят квартиру каждый день...думаю причины из детства у таких людей нежели из-за условий жизненных! Так что автор ищите причину в детстве, сходите к хорошему психоаналитику, может гипноз поможет..

Если у вас есть свободное время, поробуйте начать рисовать, неважно плохо получается, это не важно. Или с ребенком занимаетесь-возьмите акварели и рисуйте. мне кажется это успакаивает. Рисуйте цветы-наносте яркие краски...

Посоветуйте хорошего психотерапевта в Москве?

Богемная, в чем-то вы правы, не умею выплескивать эмоции, боюсь обидеть людей, со всеми живу в мире...только вот к чистоте совсем не склонна, пожалуй, наоборот, неряшлива...и к тому же - вечно круглая отличница)))

17, воооот! Все нервозы от чрезмерной осторожности и сторгости к себе. Орите, если хочется, катайтесь на коньках летом по асфальту, если хочется, пойте в метро, если хочется))) Прочитайте книгу обязательно. И позвольте себе не быть такой замечательной отличниецей)

Автор, да - я имела ввиду запоры!

Автор, точно комплекс отличника. Я тоже по жизни рвалась быть отличницей, но увы не всегда в жизни все выходит гладко. На работе казусы случаются, дома с мужем бывают стычки, я всегда стараюсь все сделать хорошо и все время подсознательно жду похвалы, а если критиковать начинают (в том числе начальник) сильно расстраиваюсь, сержусь, в общем выбивает меня это из колеи. Меня тоже периодически страхи охватывают, что что-то не так сделала и как следствие, возникает внутреннее напряжение, страхи, сердцебиение и дрожь в коленях.

Автор, сейчас весна и у всех обострение. Не переживайте. Попейте недельку успокоительные на ночь и витамины начните принимать. А про страхи и комплексы... Если мешает Вам жить, то к доктору сходите. Хотя бы скажет, проблема это или нет.

У меня такие же страхи,проблемы..я даже жить из-за этого не хотела((,занятость не помогает,помогает смена обстановки,но временно и совсем чуть-чуть,что делать не знаю,нужен врач,но где взять хорошего?

НеРвозы!))))))))) Жесть. Богемная, я уржалась.

Автор, ваша болячка называется Перфекционизм. А ваша неряшливость - последствие депрессии, в которую вас перфекционизм загнал. Вот и весь диагноз. Лечение - надо разорвать порочный круг! Где? Элементарно! Позвольте себе расслабиться, поймите, что главное не казаться, а быть. Быть собой.

Жизнь несправедлива, люди не идеальны, вы тоже, и ничего страшного в этом нет.

Советую очень хорошего психотерапевта для тех, кто в Москве.
http://www.veinclinic.ru/specialist/kollektiw/psihoterapewty/index.khtml
Именно Антипова Ольга Сергеевна.

Только к ней запись за 2 недели, а то и за месяц. :( Ну к хорошему специалисту всегда трудно попасть).

Для администрации. ЭТО НЕ РЕКЛАМА. Люди просили посоветовать, я посоветовала специалиста, который помог нескольким моим знакомым в очень тяжелых жизненных ситуациях.

Спасибо!!!

Я год назад нашла в себе силы пришла к психоневрологу и сказала, что с нервами не владах....Она меня направила....в клинику неврозов...совершенно бесплатно...в моем отделении была ОДНА молодежь - до 30... курс на месяц (да, долго, но я тогда как раз ушла с работы). В общем - через месяц была другим человеком - и поправилась на 5 кг (я худышка0 и успокоилась...НО! невроз плох рецидивами... Короче - сейчас из-за новой работы снова на таблетках - куда как серьезнее тех, что по телеку советуют - правда, в мини дозах... Другое дело - что я вбила себе в голову, что без таблеток не могу...

Таблетки называть не буду... так как во первых - они по рецептам, во вторых - их долго подбирали - это все индивидуально. Кстати, клиенты клиники - постоянные - раз в год ложаться и лечаться - но при моей работе исключено...

Карен Хорни потрясающе глубокие книги написала на тему невротической личности "нашего времени" и невроза в его проявлениях. очень обогащает понимание себя

Автор, такая проблема действительно у многих, хорошо что вы собрались ее решать:)

Гость [1381123443,я тоже в клинике неврозов в прошлом году подлечилась,одна молодежь,действительно.Но ванны и физио-хорошо,а на таблы подсаживают((((я потом спать без донормила боялась,думала,что не засну сама(((

Всеже визит к психоневрологу вам не особо поможет,сужу по своему опыту.Вот на прошлой неделе была-советы такие,я и сама такие не прочь раздавать,без зарплаты даже,бесплатно.А в клинике-другое дело,там уже покопались и послушали повнимательнее.

Автор, у меня тоже невроз. Пила антидепрессанты, помоги, но на время. Потом все вернулось. Поэтому, таблы- это хорошо, но не выход. Надо самой себе помогать. Сейчас хочу к психотерапевту. Да, хорошего трудно найти, но кто ищет, тот всегда найдет. Возможно вы походите не к одному ( я была у четырех), пока не найдете своего. Но поверьте, если вы действительно захотите избавиться от невроза, вы это сделаете. Путем проб и ошибок. Пробуйте все и найдите то, что вам близко. Можно начать с банального самовнушения. Я раньше скептически относилась к этому, но это действительно помогает. Почитайте литературу. Найдите психотехнику, их сейчас полно в интернете. Почитайте про технику дыхания животом (помогает снять тревогу). Дыхание задает "музыку" в нашем организме и если вы прислушаетесь, то когда вы напряжены или испытываете тревогу, ваше дыхание прерывистой, выдох скорее всего очень короткий и резкий. А выдох -это расслабление. На вдохе тело напрягается, а на выдохе расслабляется. Поэтому, если вы осознанно обратите внимание на дыхание и подкорректируете его, то напряженность и тревога уйдут. Удлинняйтк выдох и дышите не глубоко, а ровно и поверхностно. С практикой вы найчитесь управлять дыханием. Мой ПТговорит, что для снятия тревоги самое лучшие- это отжимания. Каждый день по 30 раз. Можно в два подхода. Как умеете. На коленях или хотябы от стены. Вообщем начните действовать и поставьте себе цель, что так вы больше жить не будете. Вы должны побороть невроз и жить свободно!)))

Я могу посоветовать своего, но берет он дорого (я в Москве)

У меня на нервной почве (я рассталась с МЧ) был понос (извините за подробности) и в течение недели я не могла есть нормальную пищу - желудок не воспринимал. За это время (1 неделя) я похудела на 4 кг, я-худышка и мне нельзя вообще худеть. Я даже боялась что заболею анарексией...вот такой невроз. я всегда думала что справится с неврозом можно только самому - ведь врач не поможет мне забыть МЧ. Но мне с этим не справится. Объясните пожалуйста каким образом врач помогает?

34, конечно только ты сама сможешь помочь себе забыть, а не врач за тебя его забудет)))

Но врач поможет тебе разобраться в себе. Он направит тебя. В принципе-это вся его миссия. Никто тебе не будет говорить, ты должна его забыть и точка. Это не в компетенции врача, но он даст тебе материал, с которым ты сможешь работать.

Иногда мы загоняем себя в такую ж..у, что самостоятельно выбраться из нее сложно. Куча страхов и проблем лежит огромными пластами, порой страхи переходят на неосознанный уровень и ты уже не можешь себя контролировать.Умом все понимаешь, но ничего поделать с собой не можешь. ПТ все эти пласты вытащит на ружу и вы начнете с ними работать. Выявлять причины и анализировать их.

Оленька, но это не значит, что из-за любой проблемы ты должна бежать к ПТ. Подожди, время лечит. Расставание- это всегда трудно, но все через это проходили, нужно время. Если уж совсем тупик и самой, ну не как не справиться, то лучше обратиться к врачу.

Вера, большое спасибо за советы :) Я постараюсь пока сама справится, но если не пройдет - буду обращаться к ПТ

Не слушайте никого,это вас лишь может завести в неверное русло и вы окончательно запутаетесь.Психотерапия - это очень замечательная вещь во всех смыслах,вот увидете сколько пользы вы из этого извлечёте!если не знаете к какому психологу лучше обратиться,то запишитесь в психотерапевтическую группу,придите в любой центр,который этим занимается,опишите свою проблему,там вам подберут группу,группа вас не обманет так как она сама себя исцеляет,а психолог всего лишь руководит этим процессом,кроме того в центре работает не один психолог,так что если что его можно будет моменять.

Сама не справишся) если это настоящий невроз..это страшно и никто кроме психотерапевта тебя не поймет

Всем привет.У меня невроз наоборот.Поправляюсь потому что на нервах очень много ем.Успокоится могу но не надолгое время.И это состояние а вдруг что нибудь заболит!Угнетает.Последнее время запретила себе залезать в инет и читать болезни.Работа нервная полезли редкие седые волосы.Домой прихожу без сил.На ребенке иногда не могу сосредоточится.Успокоительные что пила вызывают сонливость постоянную,но снижают тревогу.Всё понимаю что нужно заниматься спортом,заставляю себя сходить в бассик и покататься на лыжах например,гуляю с ребёнком.Самовнушение помогает,мгновенно помогает отвлечься на чью нибудь проблему по работе.А дома начинается всё заново.