Потянула мышцу

Утром синяка нет. Ночью побаливала нога. Но с самого утра хожу не хромая. Решила тем не менее заморозить свой абонемент на фитнесе на неделю.

Всем привет. Отписываюсь дальше. Прошло уже много времени с момента травмы. Восстанавливалась долго. Сначала растяжка упала до минимума. Я никогда такой тугой не была. Потихоньку разработала ногу и сейчас до шпагата осталось 1-2 см. Но нога все равно иногда дергает по ночам.

Привет всем)
Где-то полгода назад я готовилась к поступлению в хореографическое училище и естественно растягивалась на все шпагаты. На одной из тренировок, делая отрицательный шпагат на правую ногу, я вдруг услышала щелчок, ногу пронзила дикая боль. В итоге не смогла поступить в училище т.к. не села не шпагат. Было очень обидно.
Сейчас прошло полгода. Я попыталась растягиваться, но нога опять резко заболела. Даже не знаю что делать. Подскажите , как избавиться от боли.

Вообщем мне 13 лет, я ходила на танцы 3 месяца назад растенула мыщцу на правой ноге и в итоге садилась на левую ногу и на поперечку, сейчас сесть не могу наклонятся на правую ногу больно

Такая же ситуация. При разминке 5 лет назад просто мах ногой сильный сделала (не было никаких хрустов и тому подобное). Потом перестала чем-либо заниматься. А теперь при попытке хотя бы чуть-чуть потянуть эту ногу жуткая боль и понимаешь, что это не та боль, которую можно перетерпеть. И без понятия, что делать.

Всем привет!
Где-то полгода назад решила сесть на шпагат (до этого танцами занималась и садилась) перерыв был пару лет. На следующий день увидела на внутренней стороне правого бедра большой синяк, видно плохо разогрелась, но при растяжки боли никакой не почувствовала. К врачу сразу не пошла, не восприняла всерьёз, а зря( теперь до какого то определенного предела могу сесть, а как начинаю дальше садиться ужасная боль как щелчок, особенно при растяжке на поперечный, ужасно надоело и не знаю что делать, есть ли смысл идти у врачу спустя время после растяжения? Может у кого то такой случай был, поделиться пожалуйста) p.s. На протяжении месяца мажу мазями разогревающими улучшений никаких нет(

У меня та-же самая история!Я садилась на продольный шпагат и что-то под попой на правой ноге хрустнуло!болит уже месяц не перестаёт!Ходить по началу было больно но уже нет,бегать немного и сейчас больно,за шпагат уже и забыть наверное можно,но не хочется ведь я на 2 шпагата то сажусь на продольный на правую ногу и на поперечный...Сейчас на них оба садиться больно,пыталась тянуться но больно,левая нормально тянется а правая больно...Что делать помогите...

Жанна , сама недавно столкнулась с такой проблемой , примерно 2 месяца назад садилась на левый продольный шпагат , хорошо разогрелась перед тренировкой , а потом заболело рядом с тазом ( т. е. в том же месте где и у вас) , а вот вчера ходила на занятия и потянула ещё и правый шпагат , теперь и без того и без другого осталась , что делать тоже не знаю , недавно попробовала сесть на левый , перед этим хорошо размялась , а вот сесть не смогла ,хоть боли и не чувствовала и было такое ощущение , чтомне что-то мешало !

Обратитесь к травматологу и выпрашивайте, не стесняясь, направления на физиопроцедуры, от них есть толк зачастую.

Для тех, кто в профессиональном спорте (художке, спортивной гимнастике, фигурном катании и т.д) - чтоб не запускать продольные, тяните обильно четырехглавую мышцу и подколенную - по отдельности, но прям усиленно и подолгу. Четырехглавую можно тянуть не в шпагате, а при согнутой передней ноге, а задняя пятка прямо к попе - можете резинкой воспользоваться или кого-то попросить, прислонить и подержать заднюю пятку. Тянет еще как, если попу не поднимать при этом, а если прогнуться назад еще лучше.
Подколенную - закиньте на стул ногу, задняя идеально по 90градусов стоит на полу - не разъезжайтесь со стула, а наоборот, как бы на скручивание работайте: таз ровно и стопа передней ноги на себя, грудью на колено, руки на полу.
При хорошо растянутой четырехглавой мышце нормально идут шпагат, равновесия и затяжки.

Хоть у кого-нибудь прошла эта боль? Все пишут, что болит и продолжает болеть. Я тоже потянула заднее бедро на левой ноге. Уже 4 мес. болит при растяжке и наклонах. Вряд ли это нормально. Сколько нужно времени, чтобы зажило растяжение? Если не тянутся, то вообще закостенеет. Тянуться больно. Не знаю как быть

Я когда потянул мышцу, то пользовался мазью Салвисар. Мне очень помогает, при случае всегда пользуюсь ей. так что с уверенностью и вам могу посоветовать.

Мне от растяжений салвисар помогает всегда, недорогая и эффективная мазь с ядом гадюки, и боль снимет, и отек.

Я чёт не поняла. Объясните ещё раз, пожалуйста

Не правда, обычно как раз таки на танцах учат правильному шпагату, потому что это нужно в танце, а что неправильно, то некрасиво. Так что не надо так говорить. Вы видимо в одной секции такое увидели и судите по всем.

А вы решили проблему? У меня та же история, а ответа здесь нет 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

У меня уже месяц не проходит

Я ходила к хирургу с той же проблемой. Она сказала, что надо растягиваться и садиться на шпагат так же, к и раньше, но как? ЕСЛИ был чистый шпагат, а теперь полушпагат, и то через боль?

Посоветую попробовать бальзам Яд гюрзы фирмы Твинс Тэк. Наносите на внутреннюю сторону бедра, он согреет и уберет болезненные ощущения. Купить его можно в интернете или в Fix Price, цена 50-70 рублей.

Просто совет для тех у кого больше сильная
Если боль не сильная (ходить не больно, но при растяжка сляг-ка покалывает или потягивает) То попробуй мазать мазью сустамол ZD он согревает и ускоряет востоковедениям мышц, + принимай горячие ванны с солью

К хирургу*

Не все могут сесть на шпагат, если болит, не стоит через боль делать растяжку. Посоветую, бальзам Яд гюрзы, если будете наносить два раза в день, через 4-5 дней боль пройдет. Стоит он не дорого и состав хороший, экономный расход и не вызывает дискомфорта при нанесении. Мне он помог, когда спина болела.

Спортом профессионально не занимаюсь, но в 16 лет села на продольный шпагат и тоже что-то хрустнуло, как-будто соскочило что-то с места своего, после этого год не могла ногу в сторону поднять больше чем на 45 градусов, прошло уже много лет с тех пор, но о растяжке на эту ногу не может быть и речи, боль сразу острая до сих пор. Вторая нога тянется нормально.

Я полмесяца вообще не занималась, масяца 2 ногу не тянула, потом чуть-чуть совсем тянулась, чтобы больно не было, постепенно мышца в остановилась, теперь другая нога болит (((

Есть тут любители йоги? Я недавно сильно подсела, прям каждый день стала заниматься. Но вот проблема, потянула мышцу. И связки серьезно травмировала при выполнении сложных асан. Учитель говорит, что само восстановится, главное продолжать практиковаться. Но я что-то сомневаюсь, очень уж сильно болит. Кто-то сталкивался с похожей проблмой? Поделитесь опытом, плз

Тоже послушаю. Это, мне кажется, у всех йогов такая проблема. С суставами и сухожилиями.

Всем привет! Я принимаю Флогэнзим в таких случаях. Он для спортивных травм отлично подходит. Заживляющий и противовоспалительный препарат. Пью прям курсом периодически. Замечательно помогает заживлению всех травм.

Я, как профессиональный спортсмен, могу подтвердить. Мы только Флогэнзимом справляемся. Воспаление на пораженных участках снимается в первые дни приема лекарства, при этом существенно облегчая не только физиологическую боль, но и существенно сокращает период восстановления.

Полгода будет заживать, тянуться можно, но на поперечный тянитесь, поджимая больную ногу

Сможешь)

Как ваша нога?

У меня тоже самая проблема я седала на шпагат, на второй день я послезнулась и зламала кость ноги бьіля пальцей. У меня сейчас кость зажила но

Я когда сейчас седаю на правою ногу и меня болить бедро что делать?(((((

У меня точно такая же ситуация 😖ну как вы потом справились?

Мне преподаватель сказала что эти мышцы шпагата около года заживают и нужно потом постепенно и осторожно намного садится . Сама рвала уже 2 раза одну и ту же , только прошла боль , села , и зарасти приехали . Тут нужно много терпения к сожалению ((((

Я сегодня, на репетиции, после колеса резко прыгнула на шпагат, не успевая по времени, теперь очень болит нога, послезавтра выступление, что делать? Теперь вообще даже, тянуться на нее не могу.

Спасибо