Потянула мышцу

Сегодня садилась на продольный и почувствовала хруст в задней поверхности бедра. Боли особой не было и нет. Прошло уже часов 6. Испугалась страшно. Но после этого еще 2 раза спокойно и медленно села на шпагат без боли. Помазала ортофеном. Он от растяжений. Я только недавно стала на шпагате сидеть. Сейчас в ноге просто чувствуется напряжение небольшое этой мышцы. Боюсь что будет завтра. Постараюсь отписаться.

Утром синяка нет. Ночью побаливала нога. Но с самого утра хожу не хромая. Решила тем не менее заморозить свой абонемент на фитнесе на неделю.

3,5 года назад при разминке перед шпагатом потянула немного, как я думала, мышцу, но . почитав выложенные здесь некоторые истории, понимаю, что скорее всего что-то произошло с сухожилием на внутренней стороне бедра: боль невыносимая при наклонах к травмированной ноге и любые попытки размять\растянуть ногу приводят к острой боли(кажется, будто сейчас внутри что-то оторвётся) никто не понимает, какого плана эта боль. Советы плана "надо ещё порастягиваться", "нужно при растяжке расслабиться" , "нужно время" и т.д. не подойдут, так как всё это я уже пробовала делать на протяжении нескольких лет с момента повреждения. Неужели остаётся только к травматологу обратиться?

Больше 3-***** месяцев назад на тренировке потянула внутреннюю мышцу бедра. С тех пор не могу сесть на шпагат на эту ногу, очень больно становится. Тянуться на эту ногу тоже не получается. При ходьбе не болит, только когда растягиваешься... Подскажите кто-нибудь как её восстановить.

у меня такая же проблема.. занимаюсь спортом с детства.. и садилась на шпагат и продольный и поперечный без усилий(могла спать в шпагате) а тут на тренировке при растяжке почувствовала что что то хрустнуло возле таза(попросту говоря под попой) и сначала вопще сесть не могла даже уколы делала а сейчас чувствую только боль.и на шпагат не могу сесть.. та обидно не знаю как восстановится если то знает подскажите)))

Жанна , сама недавно столкнулась с такой проблемой , примерно 2 месяца назад садилась на левый продольный шпагат , хорошо разогрелась перед тренировкой , а потом заболело рядом с тазом ( т. е. в том же месте где и у вас) , а вот вчера ходила на занятия и потянула ещё и правый шпагат , теперь и без того и без другого осталась , что делать тоже не знаю , недавно попробовала сесть на левый , перед этим хорошо размялась , а вот сесть не смогла ,хоть боли и не чувствовала и было такое ощущение , чтомне что-то мешало !

Больше 3-***** месяцев назад на тренировке потянула внутреннюю мышцу бедра. С тех пор не могу сесть на шпагат на эту ногу, очень больно становится. Тянуться на эту ногу тоже не получается. При ходьбе не болит, только когда растягиваешься... Подскажите кто-нибудь как её восстановить.

просто занимайтесь как раньше, только при попытке сесть на шпагат просто задерживайтесь с низшем положении, чуть-чуть боли где. Две недели и все пройдет.

Посмотрите, скорее всего шпагат у вас корявый, поэтому и потянули. Обратите внимание, что таз должен быть строго перпендикулярен линии ног и никак иначе.

Я вообще за всю свою жизнь видела правильный шпагат у профи-йогов и тех, то долго-долго, с детсва занимался спортом (всякие танцульки не в счет, их обычно как попало растягивают).

Ибо правильный шпагат-это умение постоянно, без разминки сесть как надо, а не лишь бы шпагат был, похвастаюсь.

Хоть у кого-нибудь прошла эта боль? Все пишут, что болит и продолжает болеть. Я тоже потянула заднее бедро на левой ноге. Уже 4 мес. болит при растяжке и наклонах. Вряд ли это нормально. Сколько нужно времени, чтобы зажило растяжение? Если не тянутся, то вообще закостенеет. Тянуться больно. Не знаю как быть

просто занимайтесь как раньше, только при попытке сесть на шпагат просто задерживайтесь с низшем положении, чуть-чуть боли где. Две недели и все пройдет.

Посмотрите, скорее всего шпагат у вас корявый, поэтому и потянули. Обратите внимание, что таз должен быть строго перпендикулярен линии ног и никак иначе.

Анастасия сходите к травматологу, это лучший вариант!

Анастасия сходите к травматологу, это лучший вариант!

у меня такая же проблема..

занимаюсь спортом с детства..

и садилась на шпагат и продольный и поперечный без усилий(могла спать в шпагате)

а тут на тренировке при растяжке почувствовала что что то хрустнуло

возле таза(попросту говоря под попой)

и сначала вопще сесть не могла

даже уколы делала

а сейчас чувствую только боль.и на шпагат не могу сесть..

та обидно

не знаю как восстановится

если то знает подскажите)))

Есть тут любители йоги? Я недавно сильно подсела, прям каждый день стала заниматься. Но вот проблема, потянула мышцу. И связки серьезно травмировала при выполнении сложных асан. Учитель говорит, что само восстановится, главное продолжать практиковаться. Но я что-то сомневаюсь, очень уж сильно болит. Кто-то сталкивался с похожей проблмой? Поделитесь опытом, плз

Тоже послушаю. Это, мне кажется, у всех йогов такая проблема. С суставами и сухожилиями.

Всем привет! Я принимаю Флогэнзим в таких случаях. Он для спортивных травм отлично подходит. Заживляющий и противовоспалительный препарат. Пью прям курсом периодически. Замечательно помогает заживлению всех травм.

Всем привет!
Где-то полгода назад решила сесть на шпагат (до этого танцами занималась и садилась) перерыв был пару лет. На следующий день увидела на внутренней стороне правого бедра большой синяк, видно плохо разогрелась, но при растяжки боли никакой не почувствовала. К врачу сразу не пошла, не восприняла всерьёз, а зря( теперь до какого то определенного предела могу сесть, а как начинаю дальше садиться ужасная боль как щелчок, особенно при растяжке на поперечный, ужасно надоело и не знаю что делать, есть ли смысл идти у врачу спустя время после растяжения? Может у кого то такой случай был, поделиться пожалуйста) p.s. На протяжении месяца мажу мазями разогревающими улучшений никаких нет(

поискала по разным форумам, в большинстве случаев советуют дать мышце отдых, принимать горячую ванну и мазать согревающими мазями. А лучше всего - сходить к врачу.

Год назад я начала заниматься растяжками, потянула левую ногу (в паховой области), ничего с ногой не делала, просто перестала ее тянуть, сейчас спустя год не чувствую никакой боли, растягиваюсь на нее спокойно, но помня о растяжении, не тороплюсь со шпагатом.

А вот в чем засада!!! Вчера наконец села на правую ногу на шпагат, раздался щелчок..и вот похоже я и правую потянула...Каюсь, спешила, хотела похвастаться перед молодым человеком, есть еще пару недель...Так не болит, только если тянуть..как думаете, сюрприз обломался? не смогу теперь похвастаться?

И у меня похожая проблема! и Я не знаю что делать, 4 месяца садилась на шпагат, правый продольный, разминалась, мышцы были разогреты, почти села, тут заднюю мышцу бедра правой ноги прямо схватило от боли, ходить было нормально, про шпагат пришлось забыть, месяца два ногу не трогала вообще, садиться не пыталась, но сейчас почти тоже самое, делаю наклоны больно, терплю, не проходит, попыталась сесть, снова больно, что только не делала, помогите, если знаете как с этим справиться, я танцую и мне очень нужен шпагат((((

И у меня похожая проблема! и Я не знаю что делать, 4 месяца садилась на шпагат, правый продольный, разминалась, мышцы были разогреты, почти села, тут заднюю мышцу бедра правой ноги прямо схватило от боли, ходить было нормально, про шпагат пришлось забыть, месяца два ногу не трогала вообще, садиться не пыталась, но сейчас почти тоже самое, делаю наклоны больно, терплю, не проходит, попыталась сесть, снова больно, что только не делала, помогите, если знаете как с этим справиться, я танцую и мне очень нужен шпагат((((

И у меня похожая проблема! и Я не знаю что делать, 4 месяца садилась на шпагат, правый продольный, разминалась, мышцы были разогреты, почти села, тут заднюю мышцу бедра правой ноги прямо схватило от боли, ходить было нормально, про шпагат пришлось забыть, месяца два ногу не трогала вообще, садиться не пыталась, но сейчас почти тоже самое, делаю наклоны больно, терплю, не проходит, попыталась сесть, снова больно, что только не делала, помогите, если знаете как с этим справиться, я танцую и мне очень нужен шпагат((((

И у меня похожая проблема! и Я не знаю что делать, 4 месяца садилась на шпагат, правый продольный, разминалась, мышцы были разогреты, почти села, тут заднюю мышцу бедра правой ноги прямо схватило от боли, ходить было нормально, про шпагат пришлось забыть, месяца два ногу не трогала вообще, садиться не пыталась, но сейчас почти тоже самое, делаю наклоны больно, терплю, не проходит, попыталась сесть, снова больно, что только не делала, помогите, если знаете как с этим справиться, я танцую и мне очень нужен шпагат((((

Спасибо:))) я потянула, когда очень резко села на поперечный:( А хвастаться особо не перед кем, просто плохо, когда не можешь дальше заниматься в полную силу

Просто совет для тех у кого больше сильная
Если боль не сильная (ходить не больно, но при растяжка сляг-ка покалывает или потягивает) То попробуй мазать мазью сустамол ZD он согревает и ускоряет востоковедениям мышц, + принимай горячие ванны с солью