Если бегать каждый день, за сколько уйдет жир?

Одного бега мало - может и похудеете, но красивой фигуры не будет. :ир может и уйдет, но в тонусе мышцы будут может только немного на ногах и на попе. Нужен комплекс - аэробные (бег, велик, степпер, степ, единоборства) + силовые (женские тренировки вроде body sculpt или функционалки, тренажерный зал, кросс фит)+ правильное питание

Нет жир не уйдёт , жир вообще от бега не уходит а тем более на животе , решает всё питание !

Мой вес был 95кг,ходил в зал 3 раза в неделю за 3 месяца скинул 6кг,как таковой диеты не было,было здоровое питание,алкоголь почти убрал кроме праздников(только пил водку)пришло лето и начал бегать вечером по 3км по 4-5дней в неделю день +прес подтягивание и брусья,за 3 месяца скину 11кг щас вешу 77кг.больше нечего скидивать просто)Похудеть легко просто поставь себе цель и не опускай руки,результат будит 100%

Не правильно, 9000.

У нас в школе физра три раза в неделю, бегаем по 40-45 мир, потом ещё на переменке носимся. Вобщем за день на 1,5 кг худеешь, только при условии что вы будете хорошо трудиться

От целлофана уходить быстрее будут мозги)) - не надо вводить людей в заблуждение.

ще как в кроссовках , поверьте. выбирайте именно для бега у них и подошва друдругая.

Девушка обсолютна права! нужны кроссовки именно для бега...тренировок а не уличная обувь. Иначе ваше ноги пострадают. Говорю вам как мастер спорта по лёгкой атлетике.

дело не в кроссовках. Бегать надо правильно уметь[/quote]


Полный бред! Как могут так и бегают. А правильная обувь это первый пункт ! Во-первых здоровье а во вторых результат. Если вы ничего не смыслите в качественном и результативным спорте то тогда не стоит давать советов. Вы обсолютно ничнего не понимаете в спорте и в беге. Идите лучше поплавайте,там кроссовки вообще не нужны!

Девочки, пожалуста, не делайте себя такими умными. Потому что - Вы толком нечего не понимаете. Бегать нельзя??? глупей я некогда не слышал.
Не знаю автор как тебя зовут, но запоминай. В спорзал, или на природе неважно. Бегай 2 минуты, 1 минута ходьбы. и так до 30-40 минут старайся. По началу старайся хотя-бы 10 минут, Так как даш очень сильную нагрузку на утро не встанеш. Пленкой не дай бог не обматывай живот и неслушай конченых людей. Живот просто угробиш. То ли, просто кожа цвет потеряет и будеш как в 50 лет. Просто бегай, качай пресс,

pohudela za mesec 7kg begala i obmativalasj plenkoj posli 7ni cego niela toljko pila cai ili vodu s limonom

Подскажите, если бегать живот можно убрать после родов?

Да!И очень,я легко питалась и часто двигалась ,пострайнели ноги и ушол живот

а за сколько похудела?

интервальное кардио от 45 минут по будням, + правильное питание утром сложные углеводы, вечером только белки. Питание каждые 3 часа. Перед кардио 3 чайные ложки л-карнитина, в течение дня 2 раза CLA перед едой по 1 капсуле 750мг
и так 3-4 месяца

Здравствуйте, а можете сказать сколько она скинула, на какой диете сидела и за какое воемя?

Странно как-то депресняк из-за того что бросил парень,девоньки надо наоборот собраться и стать ещё красивее чтобы парень этот увидел вас и локти кусал что вы теперь не его. Я понимаю депресняк из-за работы,учёбы и т.д. а парень если ушёл,значит не твой,он уступил место будущему лучшему парню. Мне лично ходьба не помогает, помогает не жрать,установите приложение калькулятор ккал,мне нравится. Да и часто но по маленьку помогает - но не ккал пищи,если хочешь похудеть. И ночью не есть, захотелось - чашку зелёного чая без сахара и голода нет. Да и пейте больше воды для нашей кожи полезно.

Роль играет. Желательно покупать асикс для бега.

Здравствуйте. Я вам советую белковую диету. Очень хорошо помогает,первую неделю если сидеть на нем можно скинуть до 4кг

Да я ходил утром 15 км и вечером 15 км результата ноль.только спал хорошо.

Мы летом с подружкой,когда гуляли и 30 км проходили,но ничего не измелось💁🏼‍♀️

Лет двадцать хожу 5 км в день мой рост 173 см вес 58 кг а мне уже 42

7 000 !

👀👀 я думаю что вы вообще не имеете предстовления о спорте

Смотря как жрать будете. Час бега это максимум 500 калорий. Кусок торта это тоже примерно 500 калорий. Вот и думайте.

Я хожу каждый день по 2 часа, а не считая в магазин, а на треню и тд... Перешла ножки уменьшились... Ххх, и аппетит меньше стал как бы... Не всегда хочется есть и перед походом час не ем... Чувствую себя отлично

Какой же вы глупый человек!

7-8 км пешком это мало. Я хожу 3 раза в неделю по 20 км. И желательно по пересечённой местности. С такой нагрузкой вы даже не будете успевать толстеть! Кушаете нормально без всяких фанатичных диет и радость жизни будет на полную.

Помогло -40кг

Во первых жир не будет уходить быстрее, так как пленка способствует просто повышенному потоотделения и уйдет только вода