Как убрать живот после беременности

Это не так ужасно, как вам кажется. Небольшой жевотик у рожавших часто бывает и это норма, вовсе не уродство. А спорт не забрасывайте, это всегда на пользу и поможет не распуститься совсем!

живот уходит в течении двух лет,шаз ребенку 5 уже все восттановилось-само,еси не кесарево.И конечно же диеты,хотя бы научиться ограничивать себя в еде.

жИвотик

межьте кремом для сжигания жиром и пленкой оборачивайте и фитнес или бег(чтоб пропотелр хорошенько) может поможет

ой, а ошибок то сколько наделала(( Извините.

А у меня как то сам вообще ушел. Но я за беременность всего 9 кг набрала. После родов сразу бандаж корсетного типа одела и как то очень бытро все втянулось и живот сам куда то пропал будто и не было его.

Слушайте, но 60-80 раз, это, по-моему, немного. Я делаю 120, и то мне кажется, что я халявлю.

Мне после родов хорошо помог убрать живот велотренажер.

Лучше всего сходить в трежареный зал и взять пару уроков с тренером. Он подскажет что надо делать, а дальше уж сами будете заниматься.

я тоже не велотренажере катаюсь и потом после всякие упражнения на живот, я пришла в норму после родов уже после 5 месяцев, живот был с кубиками ( кстати, у меня было кеарево). похудела с 64 кг до 56.

Извините что не в тему. А после кесарево вообще как, трудно восстанавливаться? У меня скоро вторые роды, кесарево будет, переживаю...

А что лучше,беговая дорожка или велотренжер?я за беременность набрала 24 кг,но теперь осталось 10 сбросить,и никак

ЕСТЬ! жрать меньше надо и он рассосется, организму женужно будет топливо брать откуда-то

У меня тоже было кесарево, кстати. И тоже хорошо похудела, на 30 кг...

Гостья - кто как. Но все, кого я знаю - все говорят, что быстро восстановились. Сама я через неделю уже на метро ездила)

u menia posle kasarevo vse samo ubralos cherez 1,5 goda, ya za beremennost nabrala 15 kg. Nado delat press i krutit tyazhelyi obruch (u menya 4kg) minut po 15 kazhdyi den, dazhe 'boka' ubralis. Udachi:)

Девочки, спасибо за советы! У меня как раз было кесарево, а до беременности я весила 50 кг. Если кто-нибудь еще напишет что-нибудь супер кардинальное, то буду благодарна. Да, кстати, после родов прошло уже 3 года (!), упражнения делаю регулярно, но пока живот на месте...Конечно можно одеть обтягивающее белье, утягивающие трусики и его совсем не видно, но, когда раздеваюсь - самой тошно, самооценка понижается, ведь раньше тело было красивое, а сейчас....этот долбанный живот....перед мужем стыдно, хотя он конечно ничего не говорит, но самой неприятно...

ну тело приходт в номру быстро с виду,живот как и был, шов зарастает тоже быстро. но вот боли при сексе в определенных позах у меня прошли только примерно после 7 месяцев, да и вообще все болевые( малейшие) ощущения пропали тоже после 7-8 месяцев. все же операция, никуда не деться. не бойтесь, не страшно!

ну я на 3 день вышла из больницы и осталась с ребенком одна дома, а вот спортом реально заниматься стала только после положенных 6 недель.и то нижний пресс было некомфортно качать.не больно, а именно некомфортно.

Девочки спасибо за пояснения. Буду на деяться что все будет хорошо

хорошо помогает ежедневное упражнение "склепка", то есть лежа на полу складываетесь в "v", количество варьируйте по самочувствию, но понятное дело, что чем больше тем лучше, я делаю 10 повторов по 10 подходов, пресс стальной и верхний и нижний

Лежать надо на спине, я правильно поняла? А потом одновременно тянуть вверх и корпус и ноги?

похудеть. в самом животе нечему выпирать, если нет газов и запоров, кишков там мало. У вас жир под кожей именно на животе и мышцами делу не поможешь. Не жрать.

Не, скорее всего у автора не жир, а именно мышцы и кожа живота растянуты. Вроде это решается только хирургически:(. А мб хоть немного поможет постоянно носить утягивающее в талии бельё?

мышцы слабые, поэтому и выпирает, качать надо. ну и проверить, может диастаз есть.

да, одновременно поднимать туловище и ноги, как бы складываясь. а еще по утрам натощак, лежа втягивать живот "к спине" и задерживаться в этом положении, помогает от висцерального жира. все советы опробованы на себе, результаты поразительны

после родов у меня был отвратительный живот-мешок, теперь как в фитнесжурналах

а сколько времени прошло?

Ой, девчонки, спасибо, такое упражнение не знала, завтра же начну!

Мышцы сильные - если напрячь живот, то кулаком не пробьешь, может правда подкожный жир скопился, а что такое диастаз?

диастаз - расхождение прямых мышц живота...я например когда живот напрягаю, то посередине дырка образуется, можно ладонь просунуть, просвет где-то 3-4 см...надо абдоминопластику делать.

два месяца прошло с момента начала упражнений, потом через некоторое время я забросила упражнения, был такой период, а когда опять за себя взялась, то за две недели пришла в форму, так как мышцы имеют память, главное в первый раз как следует не срываясь накачать

Автор, а вы бандаж носили? Я два месяца носила не снимаю, считаю, что он хорошо помого прирастить живот на место.

я вот тоже бандаж месяц носила, а сразу после родов доктор посоветовал на животе почаще и подольше лежать, а после выписки сразу бандаж

Пролистал мельком. Мож не хаметил.

На силу никто пресс не качал?? Раз 10-20, подхода 2-3, постоянно увеличивая вес, 3 раза в неделю(не чаще)?? Вакуум делаете?

Растягивать пресс - НЕЛЬЗЯ!! Также и останется выпирающим тогда, если растягивать.

Так делал кто-нить, отпишитесь!

Про "дырки" не знаю, это только тем, у кого никаких отклонений нет.

[quote="Физкуль-турнИк "]Пролистал мельком. Мож не хаметил.

На силу никто пресс не качал?? Раз 10-20, подхода 2-3, постоянно увеличивая вес, 3 раза в неделю(не чаще)?? Вакуум делаете?

напишите пожалуйста подробнее про вакуум

35. Гость - выдохнул, и после этого втягивать живот насколько можно, держать так с каждым разом всё дольше.

Начинать с 2-х - 3-х подхордов по сек 10.

и еще, подкожный жирок можно согнать только кардионагрузками (бег, орбитрек)тогда рельеф будет хорошо виден, для косых делаю наклоны в стороны с гантелями и халахуп, и боковые видны и талия появилась, хотя от природы у меня с ней не очень даже при худобе (в смысле без нагрузок)

36. Гость - говорят(сам н чувствовал) - так травмоопасно, хотя скручивания делал.

На силу лучше ноги поднимать - начать на наклонной скамье, и опускать скамью. Конечная цель - на турнике. Только следить, что именно пресс работал, т.е. в конце движения "скручивать" копус.

[quote="Физкуль-турнИк "]35. Гость - выдохнул, и после этого втягивать живот насколько можно, держать так с каждым разом всё дольше.

Начинать с 2-х - 3-х подхордов по сек 10.

Спасибо, так и делаю, как уже выше писала натощак, максимум допускается стакан воды)) еще этот вакуум делаю не только лежа, но и стоя при наклоне, руки упираются в колени, написала сумбурно, но надеюсь понятно

38. - боковые наклоны зря. От упр ничего не уходит - уходит от разницы калорий. Упр - качают мышцу, тратят энергию, и ускоряют обмен.

Если обмен очень медленный, и калорий больше, чем нужно - никакими упрами жир не уберёшь!

да, травмоопасно, поэтому начала делать уже когда мышцы укрепились и контролирую позвоночник (держу пресс в напряжении и не прогибаюсь)у кого проблемы с позвоночником это упражнение не допустимо. после этого обязательно делаю растяжку на позвоночник,лежа на полу на животе тяну корпус вверх, что скажете?

боковые делаю для небольшого рельефа, мне кажется с ними вид стал эстетичней в комплексе)))

Спасибо за ответы, Вы меня вдохновили, пойду сейчас пресс покачаю, скоро вернусь, пишите еще)))

44. Гость -что писать??

я вот тут --

http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3045194/596/279556​93

http://www.woman.ru/health/diets/thread/3999678/105/

спасибо, почитаю, видела Ваше фото вид сзади - впечатляет, а пресс Вы где-то демонстрировали?

Зачем что-то демонстрировать? Я и эту фотку "выдал под давлением общественности". "клеточки" мои сейчас под небольшим слоем жирка, где-то 0,5см, который пытаюсь убрать. Сила устраивает.

Мне не нужно никого ни в чём убеждать - бесполезно это. Что мне надо - знаю, и нахожу. Всё просто.

Дурочки, это не жирок на животе, а растянутая кожа и мышцы.

Почему Вы так остро реагируете? Спросила вовсе не с этой целью, что Вы написали, а так, полюбоваться))) А лучшая мотивация- это собственные результаты и достижения

[quote="Гость"]Дурочки, это не жирок на животе, а растянутая кожа и мышцы.

Одно другому не мешает, у меня и жирок был, главное что все убралось и без пластики, но мне повезло что растяжек на коже не было