Гость
Статьи
Как убрать живот после …

Как убрать живот после беременности

Девочки, помогите, не получается избавиться от живота. Вес после беременности уже сбросила, было 70 кг, теперь 57, а вот живот никак, уже и пресс каждый день по 60-80 раз в день качала 3 месяца - сдвигов нет, упражнения делала, не знаю, что еще предпринять. Руки, ноги, короче все тело выглядит нормально, а вот живот выпирает, как будто 3-4 месяца беременности (но я точно не беременна), что делать, кто знает действенный способ убрать живот, подскажите?

Лиля
55 ответов
Последний — 08 декабря 2013, 09:10 Перейти
1.
Ёжа

Это не так ужасно, как вам кажется. Небольшой жевотик у рожавших часто бывает и это норма, вовсе не уродство. А спорт не забрасывайте, это всегда на пользу и поможет не распуститься совсем!

2.
суеверная

живот уходит в течении двух лет,шаз ребенку 5 уже все восттановилось-само,еси не кесарево.И конечно же диеты,хотя бы научиться ограничивать себя в еде.

3.
Ёжа

жИвотик

4.
бабаццц

межьте кремом для сжигания жиром и пленкой оборачивайте и фитнес или бег(чтоб пропотелр хорошенько) может поможет

5.
бабаццц

ой, а ошибок то сколько наделала(( Извините.

6.
Гостья

А у меня как то сам вообще ушел. Но я за беременность всего 9 кг набрала. После родов сразу бандаж корсетного типа одела и как то очень бытро все втянулось и живот сам куда то пропал будто и не было его.

7.
Гость

Слушайте, но 60-80 раз, это, по-моему, немного. Я делаю 120, и то мне кажется, что я халявлю.

Мне после родов хорошо помог убрать живот велотренажер.

Лучше всего сходить в трежареный зал и взять пару уроков с тренером. Он подскажет что надо делать, а дальше уж сами будете заниматься.

8.
Эль

я тоже не велотренажере катаюсь и потом после всякие упражнения на живот, я пришла в норму после родов уже после 5 месяцев, живот был с кубиками ( кстати, у меня было кеарево). похудела с 64 кг до 56.

9.
Гостья
Эль

я тоже не велотренажере катаюсь и потом после всякие упражнения на живот, я пришла в норму после родов уже после 5 месяцев, живот был с кубиками ( кстати, у меня было кеарево). похудела с 64 кг до 56.

Извините что не в тему. А после кесарево вообще как, трудно восстанавливаться? У меня скоро вторые роды, кесарево будет, переживаю...

10.
Танюшка

А что лучше,беговая дорожка или велотренжер?я за беременность набрала 24 кг,но теперь осталось 10 сбросить,и никак

11.
Гость

ЕСТЬ! жрать меньше надо и он рассосется, организму женужно будет топливо брать откуда-то

12.
7

У меня тоже было кесарево, кстати. И тоже хорошо похудела, на 30 кг...

Гостья - кто как. Но все, кого я знаю - все говорят, что быстро восстановились. Сама я через неделю уже на метро ездила)

13.
strekoza

u menia posle kasarevo vse samo ubralos cherez 1,5 goda, ya za beremennost nabrala 15 kg. Nado delat press i krutit tyazhelyi obruch (u menya 4kg) minut po 15 kazhdyi den, dazhe 'boka' ubralis. Udachi:)

14.
Лиля

Девочки, спасибо за советы! У меня как раз было кесарево, а до беременности я весила 50 кг. Если кто-нибудь еще напишет что-нибудь супер кардинальное, то буду благодарна. Да, кстати, после родов прошло уже 3 года (!), упражнения делаю регулярно, но пока живот на месте...Конечно можно одеть обтягивающее белье, утягивающие трусики и его совсем не видно, но, когда раздеваюсь - самой тошно, самооценка понижается, ведь раньше тело было красивое, а сейчас....этот долбанный живот....перед мужем стыдно, хотя он конечно ничего не говорит, но самой неприятно...

15.
Эль
Гостья

Извините что не в тему. А после кесарево вообще как, трудно восстанавливаться? У меня скоро вторые роды, кесарево будет, переживаю...

ну тело приходт в номру быстро с виду,живот как и был, шов зарастает тоже быстро. но вот боли при сексе в определенных позах у меня прошли только примерно после 7 месяцев, да и вообще все болевые( малейшие) ощущения пропали тоже после 7-8 месяцев. все же операция, никуда не деться. не бойтесь, не страшно!

16.
Эль
7

У меня тоже было кесарево, кстати. И тоже хорошо похудела, на 30 кг...



Гостья - кто как. Но все, кого я знаю - все говорят, что быстро восстановились. Сама я через неделю уже на метро ездила)

ну я на 3 день вышла из больницы и осталась с ребенком одна дома, а вот спортом реально заниматься стала только после положенных 6 недель.и то нижний пресс было некомфортно качать.не больно, а именно некомфортно.

18.
Гостья

Девочки спасибо за пояснения. Буду на деяться что все будет хорошо

19.
Гость

хорошо помогает ежедневное упражнение "склепка", то есть лежа на полу складываетесь в "v", количество варьируйте по самочувствию, но понятное дело, что чем больше тем лучше, я делаю 10 повторов по 10 подходов, пресс стальной и верхний и нижний

20.
Гостья
Гость

хорошо помогает ежедневное упражнение "склепка", то есть лежа на полу складываетесь в "v", количество варьируйте по самочувствию, но понятное дело, что чем больше тем лучше, я делаю 10 повторов по 10 подходов, пресс стальной и верхний и нижний

Лежать надо на спине, я правильно поняла? А потом одновременно тянуть вверх и корпус и ноги?

21.
Гость

похудеть. в самом животе нечему выпирать, если нет газов и запоров, кишков там мало. У вас жир под кожей именно на животе и мышцами делу не поможешь. Не жрать.

22.
Ирина
Гость

похудеть. в самом животе нечему выпирать, если нет газов и запоров, кишков там мало. У вас жир под кожей именно на животе и мышцами делу не поможешь. Не жрать.

Не, скорее всего у автора не жир, а именно мышцы и кожа живота растянуты. Вроде это решается только хирургически:(. А мб хоть немного поможет постоянно носить утягивающее в талии бельё?

23.
Эль

мышцы слабые, поэтому и выпирает, качать надо. ну и проверить, может диастаз есть.

24.
Гость

да, одновременно поднимать туловище и ноги, как бы складываясь. а еще по утрам натощак, лежа втягивать живот "к спине" и задерживаться в этом положении, помогает от висцерального жира. все советы опробованы на себе, результаты поразительны

25.
Гость

после родов у меня был отвратительный живот-мешок, теперь как в фитнесжурналах

26.
Гость
Гость

после родов у меня был отвратительный живот-мешок, теперь как в фитнесжурналах

а сколько времени прошло?

27.
Лиля
Гость

да, одновременно поднимать туловище и ноги, как бы складываясь. а еще по утрам натощак, лежа втягивать живот "к спине" и задерживаться в этом положении, помогает от висцерального жира. все советы опробованы на себе, результаты поразительны

Ой, девчонки, спасибо, такое упражнение не знала, завтра же начну!

28.
Лиля
Эль

мышцы слабые, поэтому и выпирает, качать надо. ну и проверить, может диастаз есть.

Мышцы сильные - если напрячь живот, то кулаком не пробьешь, может правда подкожный жир скопился, а что такое диастаз?

29.
Гость

диастаз - расхождение прямых мышц живота...я например когда живот напрягаю, то посередине дырка образуется, можно ладонь просунуть, просвет где-то 3-4 см...надо абдоминопластику делать.

30.
Гость

два месяца прошло с момента начала упражнений, потом через некоторое время я забросила упражнения, был такой период, а когда опять за себя взялась, то за две недели пришла в форму, так как мышцы имеют память, главное в первый раз как следует не срываясь накачать

31.
7

Автор, а вы бандаж носили? Я два месяца носила не снимаю, считаю, что он хорошо помого прирастить живот на место.

32.
Гость

я вот тоже бандаж месяц носила, а сразу после родов доктор посоветовал на животе почаще и подольше лежать, а после выписки сразу бандаж

33.
Физкуль-турнИк

Пролистал мельком. Мож не хаметил.

На силу никто пресс не качал?? Раз 10-20, подхода 2-3, постоянно увеличивая вес, 3 раза в неделю(не чаще)?? Вакуум делаете?

Растягивать пресс - НЕЛЬЗЯ!! Также и останется выпирающим тогда, если растягивать.

Так делал кто-нить, отпишитесь!

34.
Физкуль-турнИк

Про "дырки" не знаю, это только тем, у кого никаких отклонений нет.

35.
Гость

[quote="Физкуль-турнИк "]Пролистал мельком. Мож не хаметил.

На силу никто пресс не качал?? Раз 10-20, подхода 2-3, постоянно увеличивая вес, 3 раза в неделю(не чаще)?? Вакуум делаете?

напишите пожалуйста подробнее про вакуум

36.
Гость
Физкуль-турнИк

Пролистал мельком. Мож не хаметил.

На силу никто пресс не качал?? Раз 10-20, подхода 2-3, постоянно увеличивая вес, 3 раза в неделю(не чаще)?? Вакуум делаете?



я так качаю, начинала без веса, теперь уже гантели по 3 кг в каждой руке, но я еще на весу делаю, то есть с дивана, так еще спина качается и амплитуда движений больше, ноги мне конечно держат.

Растягивать пресс - НЕЛЬЗЯ!! Также и останется выпирающим тогда, если растягивать.

Так делал кто-нить, отпишитесь!

37.
Физкуль-турнИк

35. Гость - выдохнул, и после этого втягивать живот насколько можно, держать так с каждым разом всё дольше.

Начинать с 2-х - 3-х подхордов по сек 10.

38.
Гость

и еще, подкожный жирок можно согнать только кардионагрузками (бег, орбитрек)тогда рельеф будет хорошо виден, для косых делаю наклоны в стороны с гантелями и халахуп, и боковые видны и талия появилась, хотя от природы у меня с ней не очень даже при худобе (в смысле без нагрузок)

39.
Физкуль-турнИк

36. Гость - говорят(сам н чувствовал) - так травмоопасно, хотя скручивания делал.

На силу лучше ноги поднимать - начать на наклонной скамье, и опускать скамью. Конечная цель - на турнике. Только следить, что именно пресс работал, т.е. в конце движения "скручивать" копус.

40.
Гость

[quote="Физкуль-турнИк "]35. Гость - выдохнул, и после этого втягивать живот насколько можно, держать так с каждым разом всё дольше.

Начинать с 2-х - 3-х подхордов по сек 10.

Спасибо, так и делаю, как уже выше писала натощак, максимум допускается стакан воды)) еще этот вакуум делаю не только лежа, но и стоя при наклоне, руки упираются в колени, написала сумбурно, но надеюсь понятно

41.
Физкуль-турнИк

38. - боковые наклоны зря. От упр ничего не уходит - уходит от разницы калорий. Упр - качают мышцу, тратят энергию, и ускоряют обмен.

Если обмен очень медленный, и калорий больше, чем нужно - никакими упрами жир не уберёшь!

42.
Гость

да, травмоопасно, поэтому начала делать уже когда мышцы укрепились и контролирую позвоночник (держу пресс в напряжении и не прогибаюсь)у кого проблемы с позвоночником это упражнение не допустимо. после этого обязательно делаю растяжку на позвоночник,лежа на полу на животе тяну корпус вверх, что скажете?

43.
Гость

боковые делаю для небольшого рельефа, мне кажется с ними вид стал эстетичней в комплексе)))

44.
Гость
Физкуль-турнИк

38. - боковые наклоны зря. От упр ничего не уходит - уходит от разницы калорий. Упр - качают мышцу, тратят энергию, и ускоряют обмен.

Если обмен очень медленный, и калорий больше, чем нужно - никакими упрами жир не уберёшь!

Спасибо за ответы, Вы меня вдохновили, пойду сейчас пресс покачаю, скоро вернусь, пишите еще)))

45.
Физкуль-турнИк

44. Гость -что писать??

я вот тут --

http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3045194/596/279556​93

http://www.woman.ru/health/diets/thread/3999678/105/

46.
Гость

спасибо, почитаю, видела Ваше фото вид сзади - впечатляет, а пресс Вы где-то демонстрировали?

47.
Физкуль-турнИк
46. Гость

спасибо, почитаю, видела Ваше фото вид сзади - впечатляет, а пресс Вы где-то демонстрировали?

Зачем что-то демонстрировать? Я и эту фотку "выдал под давлением общественности". "клеточки" мои сейчас под небольшим слоем жирка, где-то 0,5см, который пытаюсь убрать. Сила устраивает.

Мне не нужно никого ни в чём убеждать - бесполезно это. Что мне надо - знаю, и нахожу. Всё просто.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

48.
Гость

Дурочки, это не жирок на животе, а растянутая кожа и мышцы.

49.
Гость

Почему Вы так остро реагируете? Спросила вовсе не с этой целью, что Вы написали, а так, полюбоваться))) А лучшая мотивация- это собственные результаты и достижения

50.
Гость

[quote="Гость"]Дурочки, это не жирок на животе, а растянутая кожа и мышцы.

Одно другому не мешает, у меня и жирок был, главное что все убралось и без пластики, но мне повезло что растяжек на коже не было