Панические атаки. Переживание

Не знаю если вам поможет мой метод. Меня хватало страшно- давление 220/120, все плыло, страх не человеческий и т.д. А потом я просто поняла, что я больше не боюсь этого состояния, это меня не убьет. И они прошли. ПА питаются вашими страхами, не больше не меньше, это всего лишь вегетативный криз.

А меня прям плющило после таких кризов. Шум в ушах и голове....... у вас такого не было?

Было, когда боялась- боялась за пульс, за давление, боялась, что умру. А потом решила- да итфу нах, я больше не боюсь, будет -так будет. С этого времени они исчезли и больше не было ни одной.

По началу всё было. В скорую не раз попадала. Со временем стали привычным делом. Сейчас симптомы это тахикардия и как бы потеря координации. Когда меньше когда больше. Надоело не спокойное состояние. Хочется выбратся с всего этого . Изменится. незнаю как и с чего начать .что вам помогает ?

Проблема в том, что часто человек не знает, убьёт или не убьёт. Вот как с бактериями и заразой: ты видишь пятно, которое тебе кажется опасным, а врач тебе «Не бойся, оно тебя не убьёт». А откуда он знает? Где гарантии? Вот у людей с ПА и различными фобиями именно такой вопрос часто возникает: А что, если?

Успокоительное. Очень легко и быстро снимет ваши тревожные симптомы. Участковый терапевт или невропатолог бесплатно выпишет что надо. Спорт, голод, дыхательные упражнения, положительные эмоции, книги доктора курпатова о панических атаках. И через месяц вы огурец.

Мне сейчас ничего не помогает- их больше нет. А помогало- помогало просто осознание того, что то, что происходит со мной не смертельно, нужно просто успокоиться. Ну еще помогало дыхание: вдох на 4 счета, выдох на 6, при панических атаках все хватают воздух, идет гипер вентиляция легких- становится хуже.

Именно .и по любым случаям и поводам.

Ну на эту тему куча исследований, без паталогий сердца и сосудов шансы, что ПА вас убьет равны 0.

У меня их не было лет 5 6 я уже и забыла .пока не случился большой стресс они вернулись не такими как были . Но страх овладевает

С теорией Курпатова о ретикулярной формации полностью согласна- чем больше безделья, отсутствие реальных дел либо угроз- тем быстрее разовьются все неврозы. У людей, которые физически работают на свежем воздухе нет никаких ПА

Берете таблетку каптоприла и таблетку конкора в сумку. Это даст вам психологическое спокойствие, что даже если что-то случится, вы выпьете таблетки и давление и пульс упадут. У меня они до сих пор в сумке валяются.

Умничка. У меня было точно такое же. И так же избавился.)

Когда у меня начинался этот психоз по поводу и без я просто думал "Господи каким же я выгляжу дураком со стороны, на ровном месте начинаю психовать"
И отпускало

Я на пульс и давление тоже забила. И тоже читала Курпатова. Но долбаный шум в бошке просто достал 😞 Когда сильная паническая атака аж сирена в бошке😒

Выходите на воздух, дышите спокойно. Пройдет

Не в тему, но считаю те, кто говорит, что мне помогло осознание того, что это не смертельно и т.п., на самом деле не испытывали панические аттаки.
Автор, сходите анонимно к психиатру, может поможет.
Вы живёте в большом городе? В каких ситуациях у вас они происходят?

У меня что-то подобное тоже началось. Это происходит только когда нахожусь в незнакомой какой-то квартире, мне прям бежать оттуда хочется, я чувствую себя несчастной, бьется сердце до дрожи рук, поднимается давление пока не выйду обратно на улицу. Поиски квартиры мне дались очень тяжело. Чувство страха когда заходила с риелторами в кучу квартир.
Тоже интересно как бороться. Успокаивать себя мысленно не помогает

Я тоже так подумала. Как мысленно это остановить? Мне только бокал вина с успокоительным помогал успокоится

Ага, главное вовремя взять себя в руки и отпускает. Но потом в ушах или голове остается тихий но навязчивый звук «шшшш»😫бесит. Были моменты когда была спокойна как удав и все шумы проходили, щас опять шум.

Вот же бред. Меня скорая увозила. Я много раз испытывала панические атаки. Это все в вашей голове.

Мне от спиртного потом плохо бошка раскалывается. Этими паническими атаками я себе конкретно сосуды посадила......

Сколько лет вы ими страдали? Когда произошла первая атака, в каких условиях? Вы лечились как-то?

Основная идея заключается в том что паническая атака продуцируется твоим мозгом и ты в любой момент можешь её остановить. Ты полностью контролируешь ситуацию даже если тебе так не кажется.
Закрываешь глаза и начинаешь считать 4 секунды на вдох и 4 секунды на выдох.
при этом любые мысли должны быть остановлены. Голова абсолютно пустая. Не думать ни о чем. Если мысли появляются гонишь их прочь. 50 циклов вдоха и выдоха.
если не помогло - ещё 50

Года 3, первая произошла с похмелья и в душном помещении. Никак не лечилась, единственное пила таблетки когда совсем страшно было- пила конкор и каптоприл. Чем больше боишься- тем больше ебанет, простите за выражение.

Это ещё зависит от места, где находишься. Это работает в переполненном вагоне метро? Вряд ли.

Это неправильно так делать как я. Просто когда очень надо успокоиться это единственный выход для меня

Я так пробовала, дышать спокойно, помогает пока дышу, как только открою глаза снова начинается
Не помогает ничего

работает везде
после того как ты паоу раз прекратишь так атаки,ты поймешь что можешь их контролтровать и они перестанут возникать вообще

Вангую, напишут, что вы врете. Это не возможно и только многолетний прием транквилизаторов может помочь
))))))

Автор,вы вообще понимаете,что такое паническая атака? Это по 7 лет не терпят )) Предвестник-жуткое раздражение до получаса. Далее одномоментно: все тело как пружина скрученая,на голове "обруч",давит на глаза,душит шею,тяжесть в грудной клетке,боль в сердце,все тело тянет к земле и прикладываете усилия что бы просто стоять или идти,вокруг все как в замедленной сьемке,концентрируете сознание лишь бы только не упасть в обморок,реагирует кишечник-ложные позывы,но очееень реальны(у кого то реагирует желудок или моч.пузырь). Все мысли только о том,что бы не упасть в обморок и не обоср#ться.И просто нереальнейший страх смерти.Хочется спрятаться. Это у психиатров лечат.Таблетки+выявить и работать с причиной возникновения.

Почему многолетний прием?
Качественные сеансы психотерапии должны помочь.

Если человек чувствует, что ему нужна психотерапия и транквилизаторы, то нужно обращаться. Я справилась и без этого. Уже года 3 ни одной панической атаки.

Мы давно на вы?

Кобеллино на фиг ты ник перешил? Я думала, что эт чувак, который типа под тебя косит))))))

Я решил что хочу быть котом а не собакой)

А почему ты был собакой? Что эт за ассоциация?))

Ну потому что кобель типа собака) а я вообще кот по ощущениям а не пёс.
это типа такой каминг аут понимаешь?

Понимаю)) Ну каминг аут так каминг аут)) Я кстати Кобеллино с собакой даже не ассоциировала, я ассоциировала эт с твоими 100+ баб

Короче говоря слово кобель на бабском форуме всех сильно раздражает а я и без того пишу всякие провокации и мне это не нужно) чтобы меня сходу ненавидели
я хочу любви

И ты решил, что это поможет?))) Меня слово "кобель" никогда не раздражало.

Потому что ты других взглядов. Ты тут и сама бесишь толпу народа))
Своим сексуальным либертарианством

Это факт. Думаешь из меня хорошая домина выйдет?)))

Мне откуда знать то)) ну и вопросы у тебя.

А чего ты решила в садомазо перейти? Я как-то ровно дышу к такому сексу. Вот допустим переодевания это да.

Домины с ними не спят)))) Переодевания- типа медсестра?)) Нее, эт не мое) Я Сантой бываю под рождество) Это максимум

А для чего тогда домины?

Как бы вам не было страшно, вас преследуют переживания, сразу начинайте про себя повторять как мантру -- "я в безопасности".

Они для мужиков, которым нравится когда их унижают. Секса там нет

Проверьте гормоны, сходите к эндокринологу

Это к Гаф тогда