Как бросить курить?

как минимум набор веса. Организм потребует замены. раздражительность. Не забывайте, что никотин - это наркотик, хоть и разрешенный. Я уже пытаюсь бросить курить 40 лет. Один раз бросала основательно. Была настоящая ломка. И постоянно приходилоь что-то жевать..жевать..жевать... Это дико раздражало. В итоге набрала кучу кило. Плюнула. За эти месяцы тяги к сигаретам не ослабли. Заурила. Больше не парюсь. Просто снизила количество сигарет в день сначала до пачки, сейчас курю не более 10 сигарет в день.Стараюсь меньше.
Но, опять же, все по-разному это переносят. Моя сестра просто перестала курить. Без проблем. Хотя курила лет 20. И сейчас не курит. к дыму сигарет относится спокойно.
Но то, что это стресс для организма дичайший - это да. Начинает болеть все. Но заменять это вайпом я не собираюсь. Химия в вайпе более вредна, чем никотин.

Точно знаю я не курю потому что жадная. Станьте жадной и не смодете купить сигары

Более чем уверена, что чтобы с чем-то покончить надо бросить и всё! Не пытаться чем то заменить.
Как начали курить , так и заканчивайте, всё работает в обратную сторону.
Вы же когда начинали курить , не жевали жвачки с никотином типо того что ,,подготовка,, к будущему курению, и сейчас не жуйте))

Точно знаю я не курю потому что жадная. Станьте жадной и не смодете купить сигары

У меня есть для Вас действенный совет, как бросить курить - не подносить сигарету ко рту:) А если серьезно, я курила 15 лет точно, само как-то это желание ушло. Прочитала книгу А. Карра, и в мозге осела строчка: "Вы не знаете, какая именно сигарета запустит процесс развития рака в вашем организме, возможно, именно та, которую вы сейчас зажгли" (это на память слова, не точная формулировка). Я перешла с сигарет на электронные, айкос, и постепенно мой организм мне говорил: "Хватит". Отторгал сам. Как будто я внутри видела, что происходит с моим организмом) Может, это странно звучит, но я не курю теперь и не хочу, случились недавно похороны близкого друга - выкурила одну, и выбросила не докурив. Никакой зависимости, никакого желания на следующий день не было - противно. Ваш организм сам вам должен подсказать, что больше не хочет травиться. И займитесь спортом - лучше ходьбой или бегом, легкие вам спасибо скажут. Удачи Вам!

Лучше снизить потребление.Все кто агитирует за борьбу с курением даже не знают, что бросив можно получить куда более серьезный вред и проблемы, чем от сигарет

Мужикам проще бросить курить. Просто думать каждый раз, когда тянешь в рот сигарету, как висишь на мамкиной титьке. Тот же сосательный рефлекс. Кто-то вырос, а кто-то так и дудонит.

Не знаю, представь, что тянешь в рот грязный член потного, жирного соседа этажом выше. И наслаждайся.

Начать курить удар для организма, также как и бросить. Кто говорит здоровье посыпалось... потому что столько лет курить , а потом перестать это делать, это стресс для организма. А НЕ ПОТОМУ ЧТО курение помогает сохранить здоровье.

Лучше снизить потребление.Все кто агитирует за борьбу с курением даже не знают, что бросив можно получить куда более серьезный вред и проблемы, чем от сигарет

А как снизить?

Не курю второй день. В офисе не знаю, что делать в пятиминутный перерыв – раньше шла курить, а теперь просто сижу и дергаюсь. Пробовала вместо сигареты пить чай, но боюсь, что так располнею. Никакого расслабления не получается…

Мужикам проще бросить курить. Просто думать каждый раз, когда тянешь в рот сигарету, как висишь на мамкиной титьке. Тот же сосательный рефлекс. Кто-то вырос, а кто-то так и дудонит.

Не знаю, представь, что тянешь в рот грязный член потного, жирного соседа этажом выше. И наслаждайся.

Я знаю одно место где помогают. Поверено на себе друзьях. напишите мне в телеграмм vishahka

1. Посчитайте сколько вы потратили на сигареты
2. Поймите, что могли уже машину купить
3. Займитесь чем-нибудь, вам просто скучно

хорошие советы
не курю уже 4 минуты,держусь

Ещё немного и ты победишь, зависимость курить👍

И правда можно , за 10 лет не плохая сумма получается

Полностью согласна, что если сильная привычка, то лучше (по крайней мере сначала) снизить количество сигарет в день, чем резко пытаться бросить курить- ни к чему хорошему это не приведёт- только нервы себе вымотаете- могу судить по опыту. После неудачной попытки отказаться от табачного дыма я поступила так: понаблюдала за собой и проанализировала, сколько я всего выкуриваю сигарет в день в среднем и сколько из них мне РЕАЛЬНО НУЖНЫ, доставляют максимальное удовольствие. Выяснилось, что примерно половину ( я выкуривала в среднем пачку в день) я курю на автомате. Скажем, когда иду по улице, говорю по телефону, о чём-то думаю и тп. Далее я просто исключила эти "бессмысленные"сигареты- это было несложно. И в итоге остались только 7-10 сигарет в день, которые действительно доставляют наслаждение. После пачки в день- прогресс неплохой.

А не пытались потом ещё уменьшать количество сигарет в день? Скажем, убирать по 1 сигарете каждую неделю?

Точно знаю я не курю потому что жадная. Станьте жадной и не смодете купить сигары

Женщина без сигареты выглядит очень не современно.

У меня есть для Вас действенный совет, как бросить курить - не подносить сигарету ко рту:) А если серьезно, я курила 15 лет точно, само как-то это желание ушло. Прочитала книгу А. Карра, и в мозге осела строчка: "Вы не знаете, какая именно сигарета запустит процесс развития рака в вашем организме, возможно, именно та, которую вы сейчас зажгли" (это на память слова, не точная формулировка). Я перешла с сигарет на электронные, айкос, и постепенно мой организм мне говорил: "Хватит". Отторгал сам. Как будто я внутри видела, что происходит с моим организмом) Может, это странно звучит, но я не курю теперь и не хочу, случились недавно похороны близкого друга - выкурила одну, и выбросила не докурив. Никакой зависимости, никакого желания на следующий день не было - противно. Ваш организм сам вам должен подсказать, что больше не хочет травиться. И займитесь спортом - лучше ходьбой или бегом, легкие вам спасибо скажут. Удачи Вам!

Я не курю третий год, бросала много раз, но могу сказать, что помогло точно: когда послушала аудиокнигу Натальи Грейс:" кури, пока не сдохнешь". Вроде так называется. Так вот психологически мне эта книга помогла, я оооооочень испугалась! А физическое влечение убрал Табекс! Хотя он валялся давным давно у меня в аптечке, как то давно пыталась бросить, но психологически ,видимо ,была не готова. Но помогло мне это не с первого раза. Когда я срывалась, я снова начинала слушать книгу с самого начала и с каждым разом страх понимания, что может так же произойти, становился все страшнее... А вот книга Аллена Карра мне ваааще не помогла, читала, слушала 100 раз. И главное. Каждый день нужно с собой ДОГОВАРИВАТЬСЯ!!! Я не знаю, как это объяснить, но я именно сама с собой договаривалась, пыталась принять твердое решение. И не отчаиваться, когда срываешься. Помните: сначала была мысль... И вот если она у вас уже появилась( бросить), считайте, вы уже на пол пути.Пробуйте, все получится!!!!!!!

Бросила совершенно удивительно, т.к. совершенно не собиралась.
Расскажу предысторию. Первый раз я бросила курить в 2012 году, прочитав книгу А. Карра, но меня хватило на 3 месяца. Затем, с помощью Табекс я бросила второй раз в 2019 году, т.к. мы планировали с мужем ребенка и нужно было мне бросить курить где-то за год до зачатия (чтобы все хорошо было). В принципе я б и не начала, наверное, т.к. в 2021 родился сын, я его кормила и т.д., но мировые события 2022 меня на тот момент очень испугали и я снова взялась за сигарету.
В этом году случилось, мне с мужем и с маленьким сыном ехать в другой город, а т.к. муж думает, что я давно бросила, палиться мне не хотелось. Я взяла в аренду айкос и спокойно курила без палева. После айкоса обычные сигареты мне показались со вкусом клея "Момент" и я решила, что теперь так и буду курить только айкос. В какой-то день у меня не было стиков и я немного приболела, поленилась идти за ними, потом закрутилась и поняла, что я даже и не думала о том, что мне нужно покурить. Думаю, стоп, это же шанс и сейчас я могу выбрать идти за стиками и продолжить курить или не идти и посмотреть что будет. И я не пошла в тот день, на следующий тоже, потом стала проходить мимо курящих обычные сигареты и мне всё время кажется, что от дыма несет Моментом, а айкосы эти не настолько хороши, чтобы хотеть их курить.
Не курила я месяц, потом на работе попросила у коллеги айкос, думаю интересно же - выкурила один и никакого удовольствия не испытала. Думаю ну слава Богу! И после этого не курила уже. Кстати, настоящую сигарету я бы просить не стала, мне они стали омерзительны.
Вот что странно, в предыдущие разы, когда я бросала курить, я постоянно думала об этом, снились сны, что я курю и т.д. А теперь нет. Настолько это мне удивительно!
Написала всё это здесь, потому что хочу поделиться своим опытом, если он кому-то пригодится, будет здорово!

Так же как научиться ездить на велосипеде, бросить курить редко удается с первого раза. Поэтому, если вы решительно настроены отказаться от этой привычки, будьте готовы делать не одну попытку для достижения вашей цели. Не считайте, что срыв — это поражение. Рассматривайте его как урок для себя, как небольшой шаг назад на пути к успеху. Вот 10 советов, которые помогли многим. Они могут оказаться полезными и для вас.
1.Решительно настройся. Найди веские причины, чтобы появилось желание бросить курить: самоуважение; забота о своем настоящем и будущем здоровье; забота о любимых людях, страдающих от твоей вредной привычки.
2.Назначь дату, когда бросишь курить, и придерживайся ее. Не тяни резину; чем быстрее, тем лучше.
3.Прими все меры, чтобы отучиться от привычки. Разломай все сигареты в доме и налей на них воды. Постирай всю одежду пахнущую табаком.
4.Избегай мест с сильным табачным дымом. Посещай места, где курение запрещено, например: музеи и библиотеки.
5.Отложи деньги, которые ты обычно тратил на табак, и по истечении месяца посчитай их! Купи то, что тебе действительно нужно.
6.Займи себя и свои руки чем-нибудь в те моменты, когда ты обычно тянулся за сигаретой. Жуй жевательную резинку (без никотина) или соси леденцы, когда желание покурить гложет тебя. После еды вместо курения чисти зубы. Ходи на прогулки, пиши письма, шей, работай в саду, занимайся починкой, мой машину и так далее.
7.Когда чувствуешь себя нервным или напряженным, дыши глубоко и медленно. Вместо того чтобы взять сигарету, пей много воды. Жидкости очищают.
8.Делай упражнения в пределах своих физических возможностей.
9.Пей меньше алкоголя. Алкоголь и сигареты часто «идут вместе», так как алкоголь может вызвать желание курить.
10.Если ты верующий человек, искренне молись Богу о помощи и затем поступай в соответствии со своими молитвами. «Всё мне под силу благодаря тому, кто меня укрепляет» (Библия).
Дорогой автор, очень надеюсь, что у Вас получиться победить в борьбе с этой вредной привычкой!

Спасибо, я буду пробовать, уже сил нет курить и не знаю как бросить.

Лучше снизить потребление.Все кто агитирует за борьбу с курением даже не знают, что бросив можно получить куда более серьезный вред и проблемы, чем от сигарет

Пластыри,жвачки, книжки "как я удачно бросил курить", самовнушение и т.д. - брехня полная. Вы либо курите,либо нет,если Вас что-то не устраивает. Вам ничего не поможет до тех пор,пока занимаетесь самообманом. Продолжаете? Не нойте и не ищите способ и мотивацию, Вас все устраивает.

Вот работаешь на ремонтах квартир- устал-перекурил! как тут бросить, а дома тож проблеки постоянные? и т. д.

Не ври
😆

Это правда. Лишний вес это гипертония. И причины летальности, связанные с поражением сердечно-сосудистой системы, выше нежели от курения. У курильщиков, как правмло, нет избыточного веса.