Беспокоюсь всегда не за себя, а за остальных

Question

здравствуйте, такое дело, что меня почти никогда не волнует как я себя чувствую. Меня всегда волнует как себя чувствуют другие люди. В пример ситуация: если мой друг допустим скажет , что он переживает за свою маму или папу, ну там , по болезни, то я не смогу просто наплевать на это. Я буду наверное в два раза больше переживать за его родителей чем он сам и пытаться предлагать помощь. И так везде! Я всегда людям говорю, что мне не важно как я себя чувствую, главное, что чувствуете вы. Главное, чтоб всем вокруг было хорошо, а я как нибудь справлюсь!

Елизавета Полет · Accepted Answer

Здравствуйте! Ваша ситуация может быть связана с недостаточной заботой о себе или с эмоциональной нагрузкой, которую вы на себя берете. Это явление часто встречается у людей с высоким уровнем эмпатии, которые склонны фокусироваться на переживаниях других людей, забывая о своих собственных потребностях.

Важно понять, что забота о себе не делает вас эгоистом. Напротив, если вы не будете уделять внимание своему состоянию, это может привести к эмоциональному выгоранию или к тому, что ваши собственные проблемы и потребности останутся неразрешенными.

Предлагаю вам обратить внимание на свои чувства, осознавать их и давать себе право испытывать эмоции. Можно научиться ставить здоровые границы, чтобы не "поглощать" эмоции других людей. Вам важно помнить, что ваши чувства так же важны, как и чувства других. Подумайте, как вам удобнее помогать другим, при этом не забывая о себе.

Если это чувство излишней самоотдачи мешает вам чувствовать себя в равновесии, возможно, будет полезно работать с психологом, чтобы понять, почему так происходит, и найти способы для баланса.
Если что пишите

Гость · Answer

Так тебе же так удобно, где проблема?

Захария · Answer

"буду наверное в два раза больше переживать за его родителей чем он сам ..." Реально?

Гость · Answer

да

Гость · Answer

Добрый день,

Вашу ситуацию надо прорабатывать комплексно и на разных уровнях: находить страхи, бороться с ними, менять отношение, разбираться в самом запросе более глубоко, анализировать ваши чувства и ощущения в теле, находить причинно-следственную связь и встраивать туда нужные убеждения. Менять самооценку и само отношение к проблеме.

Сам говорю это как практический психолог.

Переходите в мой абсолютно бесплатный телеграмм канал Экстренная Психологическая Помощь @emergencypsychologicalhelp , где разбираю запросы людей, всячески оказываю содействие (текст/аудио/видео форматы) для решения тех или иных проблем.

Если нужна помощь и хотите действительно разобраться, то напишите мне туда, постараюсь вам помочь.

Беспокоюсь всегда не за себя, а за остальных

Мудрость форума: Психология