Девушки помогите избавится от состояния овоща

я как парень тоже был в таком состоянии слабостью голимой вообщем .Потом устроился на такую афк работу и там делаю в свободное время по 10к шагов в день уже 5й день подряд 10к шагов прохожу ,3к осталось сегодня сделать для десятки ,а с рилсами ну просто переключи свое сознание ,чтобы не деградировало от них ,я тик ток подстроил так ,чтобы он не сжирал 100% моего времени и так не схожу с ума ,уменьши дозу контента ,не 24/7 смотреть а часа 3-4 в день и не смотри контент про имущество и успешный успех ,это слишком сжирает запас твой и выгорание дает

Прокапай железо за деньги

Поднимайте ферритин. Вы чего? Почему ничего с ним не делаете? Тоже была жуткая усталость, ничего не хотелось. Не сдавала ферритин правда, но пью железо щас. Стала чувствовать себя гораздо лучше и силы появились, а так тоже на диване целыми днями валялась. Идите к терапевту со всеми анализами

Да, эта еббаная работа убивает

Ещё как было. Надо серьезно здоровьем заняться и обследоваться.
Пить витамины, может, уколы группы В проколоть.
Гранаты, печень в рацион включить. Там много железа

Найдите причину для начала.Что вас так сильно привело к дисгармонии?
Мой опыт накапливался годами.Началось все с юности и все это время я не замечала ,а точнее игнорировала ,пока не дошла до той поры.После началась такая пустота внутри ,что я тупо начала заедать и не могла без еды.Так же работа ,много ответственности,мало отдыха .Ходила к психологам,к психиатру,сидела на антидепрессантах (помогло) .К тренеру пошла ,думала что помощь не помешает,но горе тренер кинул меня на деньги и я опять опустила руки.Итог уже 7 год выхожу из этого состояния.Сейчас появилось желание найти свое место в мире.Я на сегодняшний день поняла что не нужно все так сильно контролировать.В какой то момент просто расслабилась и начала жить в моменте ,начала слушать себя ,это трудно ,но когда осознаете по настоящему,все встанет на свои места и тогда не нужно будет толкать себя этим вечным «надо».
Пересмотрите свою жизнь

уже 4 года так, набрала 18 кг, плохо сплю, так как ночная работа, переедаю, заплыла жиром, забила на себя и внешку, из некогда модельной девушки превратилась в тетку. Тоже днями ночами листаю рилс и ленту и немогу побороть лень. Ферритин 9 было в последний раз, купила дофига бадов железа, но никак не могу начать и пить, так как целый день пью кофе и без этого вообще нет энергии.

Я пью кофе как проснусь каждый день, через часа два-три с обедом пью железо и все прекрасно.

ну тут да .капец

Для начала уберите отеки. Попейте тот же лимфотранзит, например. Он разгоняет лимфу, выводит лишнюю жидкость из зоны отека, уменьшает сами отеки. Есть разные формы препарата. Мне больше вснгоо в шипучках нравится.