Как плевать на чужое мнение

Обычно зависимость от чужого мнения держится не на слабости, а на страхе последствий: «Если я откажу, меня сочтут эгоисткой», «Если не соглашусь, человек обидится», «Если покажу недовольство, меня отвергнут». Поэтому вы автоматически подстраиваетесь, а уже потом злитесь на себя.Начните не с жёстких конфликтов, а с небольших пауз. Не отвечайте сразу на просьбу. Говорите: «Мне нужно подумать», «Я посмотрю, удобно ли мне», «Сейчас не могу ответить». Эта пауза помогает сначала услышать себя, а не привычно согласиться.

Перед решением задавайте себе три вопроса: я действительно этого хочу? Что мне будет стоить согласие? Соглашаюсь ли я из желания или из страха чужой реакции? Если приходится предавать себя только ради того, чтобы другой человек не испытал ни малейшего неудобства, это уже не забота, а самоотмена.Границу не нужно долго доказывать. Достаточно: «Мне это не подходит», «Я не готова это обсуждать», «Со мной так разговаривать нельзя». Чем больше вы оправдываетесь, тем сильнее создаётся ощущение, будто другой человек должен признать вашу причину достаточно уважительной. Но отказ не требует разрешения.

И да,после установления границ кто-то действительно обидится, назовёт вас изменившейся или эгоистичной. Особенно те, кому было удобно ваше отсутствие границ. Их недовольство не всегда означает, что вы поступили плохо. Иногда оно лишь означает, что человек больше не получает привычного.Тренируйтесь выдерживать вину, а не ждать, пока она полностью исчезнет. Можно отказать и чувствовать себя виноватой. Можно выбрать себя и при этом тревожиться. Уверенность появляется не до действия, а после многократного опыта: человек недоволен, но ничего катастрофического не произошло, и вы не отменили своё решение.

Ну а для более глубокой работы над вашим запросом можете записаться ко мне на консультацию. Связь через вк и тг Елизавета Полет