Как научиться видеть хорошее в жизни?
Кейт
Мудрость форума: Психология
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 706 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 369 ответов
- Вранье без причины41 963 ответа
- Жизнь после развода12 076 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 332 ответа
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 511 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 825 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 759 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 521 ответ
23 ответа
Последний —
Перейти
Не пытайтесь заставить себя мыслить позитивно. На самом деле ваша задача сейчас не срочно полюбить жизнь, а постепенно вернуть себе способность чувствовать хоть что-то кроме напряжения и тяжести.
Вы пишете, что гиперчувствительны к плохим событиям и новостям. Это очень истощает нервную систему. Попробуйте посмотреть, сколько негатива вы ежедневно потребляете: новости, соцсети, тревожные видео, комментарии, чужие конфликты. Многие люди с тревожностью не замечают, что живут в постоянной эмоциональной перегрузке. Мозг не успевает восстанавливаться и перестаёт замечать хорошее не потому, что его нет, а потому что всё внимание уходит на выживание.
Такде люди в депрессии часто обесценивают маленькие хорошие вещи, потому что они кажутся недостаточными. Например: «Ну да, был красивый закат, и что? Мне всё равно плохо». Но психика восстанавливается именно через маленькие сигналы безопасности и удовольствия, а не через один огромный счастливый момент. Иногда это очень простые вещи: тёплый душ, вкусная еда, спокойный разговор, прогулка без тревожных мыслей пять минут подряд, музыка, после которой стало чуть легче. Это и есть постепенное возвращение контакта с жизнью.
Ну а для более глубинной работы можете записаться ко мне на консультацию. Связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет
Вы пишете, что гиперчувствительны к плохим событиям и новостям. Это очень истощает нервную систему. Попробуйте посмотреть, сколько негатива вы ежедневно потребляете: новости, соцсети, тревожные видео, комментарии, чужие конфликты. Многие люди с тревожностью не замечают, что живут в постоянной эмоциональной перегрузке. Мозг не успевает восстанавливаться и перестаёт замечать хорошее не потому, что его нет, а потому что всё внимание уходит на выживание.
Такде люди в депрессии часто обесценивают маленькие хорошие вещи, потому что они кажутся недостаточными. Например: «Ну да, был красивый закат, и что? Мне всё равно плохо». Но психика восстанавливается именно через маленькие сигналы безопасности и удовольствия, а не через один огромный счастливый момент. Иногда это очень простые вещи: тёплый душ, вкусная еда, спокойный разговор, прогулка без тревожных мыслей пять минут подряд, музыка, после которой стало чуть легче. Это и есть постепенное возвращение контакта с жизнью.
Ну а для более глубинной работы можете записаться ко мне на консультацию. Связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет
Гость
Психиатр
Дарья
Те Кто Вас научил Смотреть Матом на Всех Расстаньтесь с ними Познакомьтесь с нормальными
Гость
Ачьки купи с пенсии, бабуля.
Гость
Такие советы должны давать дипломированные психологи/психотерапевты, а не люди на форумах))) А вообще, если говорить чисто из жизни,то это надо работать прежде всего над собой)) Радоваться мелочам жизни и тд. Больше ничего сказать не могу
Шурик
Почитай книжку Томаса Мертона "Новые семена созерцания" или Иоанна Кронштадского "Моя жизнь во Христе", это его дневники.
Шурик
Такие советы должны давать дипломированные психологи/психотерапевты, а не люди на форумах))) А вообще, если говорить чисто из жизни,то это надо работать прежде всего над собой)) Радоваться мелочам жизни и тд. Больше ничего сказать не могу
Но лучшие Мертона, для начала, научишься радоваться жизни, проверено!
Шурик
Такие советы должны давать дипломированные психологи/психотерапевты, а не люди на форумах))) А вообще, если говорить чисто из жизни,то это надо работать прежде всего над собой)) Радоваться мелочам жизни и тд. Больше ничего сказать не могу
Дипломированные дуры и дураки, которые не понимают что такое конституция человека?
После заочных курсов по получению диплома?
Не смеши.
После заочных курсов по получению диплома?
Не смеши.
Непсихолог
Такие советы должны давать дипломированные психологи/психотерапевты, а не люди на форумах))) А вообще, если говорить чисто из жизни,то это надо работать прежде всего над собой)) Радоваться мелочам жизни и тд. Больше ничего сказать не могу
Дипломированные психолухи и психотерапефты Советов Не дают
никому и никогда)))
никому и никогда)))
Гость
Сменить психиатра.
Юрий
Достаточно посмотреть на тех, кому гораздо хуже, чем вам!
Гость
я читала психологи советуют терапия благодарностью ( не заменяет лекарств), ромогает воспринимать жизнь позитивно: т.е.позавтракал - круто у меня есть еда, она вкусная, идете погода хорошая - круто погода хорошая, погода плохая - круто у меня есть зонт, плащ
( пуховик, шапка - зимой), и так каждхухю мелочхь воспринимать с благодарностью, проживать благодарность, тогда уже насинет мыслить человек в позитивном ключе.
ну плюс еда для счастья ( бананы, индейка, сыр, шоколад- погуглите еще), они не заменяют лекарства, но тут организм выдеояет больше гормонов счастья, и конечно посильные физнагрузки - тоже выдеояются гормоны счастья.
все это не заменяет терапию, кому нужно к врачу, от депресси спец.лечат, но помогает улучшить настроение и общее состояние организма)
( пуховик, шапка - зимой), и так каждхухю мелочхь воспринимать с благодарностью, проживать благодарность, тогда уже насинет мыслить человек в позитивном ключе.
ну плюс еда для счастья ( бананы, индейка, сыр, шоколад- погуглите еще), они не заменяют лекарства, но тут организм выдеояет больше гормонов счастья, и конечно посильные физнагрузки - тоже выдеояются гормоны счастья.
все это не заменяет терапию, кому нужно к врачу, от депресси спец.лечат, но помогает улучшить настроение и общее состояние организма)
Правильно я поняла, что вас окружают плохие новости и события?
Катя-катюша
Не думатюю😍 быстро
В се забывать и не думать
В се забывать и не думать
Катя-катюша
Жить одним днём
Не думать о плохом
Не вспоминать прошлое
Не стареть
Не унижаться
Не страдать🤗
Не думать о плохом
Не вспоминать прошлое
Не стареть
Не унижаться
Не страдать🤗
Гост
автор, вам нужно развить здоровый эгоизм и пофигизм.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Психология
Всего: 212 369 тем
Новые темы за сутки: 54 темы
- Когда человек начинает хранить хлам...это что?39 ответов
- Маме приснился плохой сонНет ответов
- Я - социофоб7 ответов
- Что это со мной и почему я этого не знала раньше?1 ответ
- Чек-лист: сепарировались ли вы от мамочки2 ответа
- Сон про парня4 ответа
- Навязчивые воспоминания о матери, которая догоняла меня по дороге из школы — как с этим жить?2 ответа
- Про тревогу31 ответ
- Сон про парня4 ответа
- Странный сон. Что значит?3 ответа
Популярные темы за сутки: 7 тем
- Когда человек начинает хранить хлам...это что?39 ответов
- Про тревогу31 ответ
- Поделитесь своим опытом из псих.больниц10 ответов
- Я - социофоб7 ответов
- Сон про парня4 ответа
- Сон про парня4 ответа
- Приснился сегодня любимый дедушка, который умер 7 лет назад4 ответа
- Странный сон. Что значит?3 ответа
- Чек-лист: сепарировались ли вы от мамочки2 ответа
- Навязчивые воспоминания о матери, которая догоняла меня по дороге из школы — как с этим жить?2 ответа
Как мне — человеку с хронической депрессией и тревожностью, который гиперчувствителен к каждому плохому событию и новости, начать воспринимать жизнь в позитивном ключе? Мне кажется, что я уже неспособна радоваться ничему. Дайте совет, пожалуйста.