Как справиться с джетлагом?
Автор
Мудрость форума: Психология
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 351 ответ
- Жизнь после развода12 084 ответа
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 387 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 523 ответа
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 878 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 711 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 563 ответа
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 775 ответов
- Вранье без причины41 974 ответа
- Удача или усилия?91 832 ответа
6 ответов
Последний —
Перейти
5 часов в сутки
Нормально
Наладится.. Не ложитесь сейчас
Нормально
Наладится.. Не ложитесь сейчас
Гость
Спите в дороге как можно больше.
Гость
А что это такое? Анальная пробка, что ли?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Я всегда на джетлаг планирую несколько дней - на адаптацию. Помогает мелатонин. Т.е. за неделю до поездки с помощью мелатонина ложиться спать на час раньше/позже, подстраиваясь под ритм и время того места, куда едете. Каждый день добавлять 1 час. Обратно - также. И ничего не планировать на дни приезда.
Форум: Психология
Всего: 215 229 тем
Новые темы за сутки: 68 тем
- Плохо ли быть стеснительной2 ответа
- Стесняюсь выглядеть богатой7 ответов
- Что делать если я закрытая и кажусь не дружелюбной5 ответов
- Есть ли связь между самопрезентацией и психологическим благополучием?9 ответов
- Смерть близких3 ответа
- Планирование и ии1 ответ
- Аритмия от антидепрессантов3 ответа
- 18 лет — а внутри всё ещё та же девочка: как справиться с навязчивыми воспоминаниями и ночными эпизодами7 ответов
- Как смириться с последствиями диагноза?6 ответов
- Как побороть страх ходить по-большому?4 ответа
Популярные темы за сутки: 13 тем
- Почему депрессия считается болезнью?150 ответов
- Я — ходячая проблема. На меня сыпятся стрессы. Я не могу справиться. Что делать?15 ответов
- Женщина, 70 лет. Чем можно занять человека?14 ответов
- Немного о жизни12 ответов
- Есть ли связь между самопрезентацией и психологическим благополучием?9 ответов
- Где найти психолога?8 ответов
- Стесняюсь выглядеть богатой7 ответов
- 18 лет — а внутри всё ещё та же девочка: как справиться с навязчивыми воспоминаниями и ночными эпизодами7 ответов
- Как смириться с последствиями диагноза?6 ответов
- Что делать если я закрытая и кажусь не дружелюбной5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
на днях приехала из поездки, где разница во времени была +7ч, приехала ночью с аэропорта, легла спать уставшая и проспала до обеда. на следующий день не могла уснуть до 6 утра, потом уснула и также проспала до обеда, пару часов еще поспала вечером. затем ночью совсем не могла уснуть и в итоге не спала всю ночь, днем были дела, поэтому удалось поспать только с 9 утра до 12. уже к 20 часам этого дня клонило в сон, в 22 заснула и проспала до 1 ночи, пыталась уснуть снова, но ничего не вышло. что делать??? как восстановить режим? очень уматывает спать по три часа в сутки, я уже не могу, но и заснуть все равно не выходит