Порекомендую вам врача Клевцова Дмитрия Александровича!
Гость
[2854476895]
#7
Пройти обследование . Возможно влияет дефицит витаминов и минералов . Если в детстве были травмы , то во взрослом возрасте вероятность депрессии увеличивается . Травмы имею ввиду били , унижали и прочее. Тут нужен будет психолог. Есть хорошая книга автора Яо Наилинь« Все мои ментальные демоны» . Кратко , что рекомендует нейроученый : -физические упражнение ; - светотерапия ( обязательно надо утром встречать солнце,это поднимает гормоны радости ); -социальная поддержка; -исследование микрофлоры кишечника ; - депрессия может быть обусловлена генетикой , на это можно обратить внимание ; - объятия; - дыхательные упражнения. Я принимала витамины , гуляла по городу , меняла маршруты, пила много воды ( потому что многие вообще не пьют воду) , делала упражнени, часто смотрю красивые и яркие картины природы. Надеюсь , что Вам поможет .
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[2587851000]
#8
Вы сами себе диагноз поставили или врач? От реальной депрессии поможет избавиться только специалист. У меня бывают периоды, когда накрывает тоска и апатия, но справляюсь сама - бегаю по вечерам, балую себя вкусняхами, из препаратов принимаю эваларовский 5-НТР "Комплекс", он продается без рецепта и не имеет побочек, как АД
Пожалуйста помогите можно ли выйти из депрессии и как прошу помогите?!