Как выйти из депрессии?

Побольше гулять, общаться с друзьями, родственниками

1. у тебя реальная медицинская депрессия - никто не поможет, кроме психиатра с ядреными таблетками

2. бабская тоска, что не стала владычицей морской - впрысни себе реализма, перестать на все реагировать гиперэмоционально, научись получать удовольствие от общения с ребенком

Прежде всего понять почему ты в ней оказалась

А кто поставил такой диагноз? Если это реальная депрессия, то сумеет помочь только психотерапевт.
Но чаще бывает депрессивное состояние, повышенная тревожность, усталость. Необходимо исключить соматические причины, это по силам только врачу. Возможен гормональный сбой.
Необходим здоровый сон, не менее 8 часов в сутки.
Снизить уровень кортизола можно физкультурой, интенсивными прогулками на свежем воздухе.
Общайтесь с друзьями, просите у них помощи: "Послушай меня".
Не пытайтесь быть идеальной мамой.
Если этого окажется недостаточно, напишите мне. Расскажу подробно и бесплатно.

Если у вас затяжная депрессия, то надо разбираться в причинах её возникновения , и устранять их. Если человек живёт в плохих условиях, в угнетающей обстановке и не может закрыть свои базовые потребности, тогда причина ясна. И как бы он не пытался бриться и не унывать, ничего конечно же не выйдет. Поэтому я бы не спешила советовать думать о позитиве, быть в ресурсном состоянии и прочее была была бла.

С маленьким ребенком вообще нельзя туда входить да и никогда,как тебе удалось?
Знаю что лечат голодом в спецклиниках. Ещё читала одну умную женщину- как говорит настроение ухудшается, сразу голодаю день на воде и отваре зверобоя. У этой травы ферменты повышающие тонус.
Очень хороши дыхательные практики. Но эффект не молниеносный.
И наконец лекарства. Сейчас очень эффектные таблетки от депрессии. Послушай психиатров на рутубе. Учитываются малейшие нюансы- начиная от возраста и заканчивая привычками в еде.

Общаться с приятными людьми, заниматься любимым делом, больше гулять на солнышке! Депрессию вызывает ещё и неправильное питание!

Спорт, еще есть еда для радости: шоколад, бананы, индейка - погуглите - от нее эндрофины выделяются - и- хорошее настроение появляется, от спорта тоже эндрофины, потом девушкам хорошо новое платье, сумочку купить - хорошо от грусти.
Радуйте себя.
Если реально депрессия, то это врач и таблетки.