Навязчивые мысли

Когда вы убегаете от мыслей, то они все равно вас догонят. Психика получает сигнал: «Это важно, за этим нужно следить». Поэтому вместо борьбы бывает полезнее замечать: «Опять пошел привычный сценарий в голове», и возвращаться к тому, что происходит вокруг, не вступая с мыслью в спор.

Вообще как вы думаете, какие чувства стоят за этими фантазиями? Тревога? Обида? Желание доказать что-то? Страх осуждения? Потребность быть замеченной? Обычно сами сценарии - это не проблема, а способ психики справляться с каким-то переживанием.Меня также успокаивает то, что вы не уходите в эти мысли на часы, сохраняете критичность и быстро замечаете, что начали фантазировать. Это говорит о том, что вы контролируете процесс, а не он вас.

Я бы предложила здесь не столько бороться с мыслями, сколько понаблюдать за ними неделю-две и задать себе вопрос: «Что общего во всех этих сценах? » С этого и стоит начать.

Ну а для более глубокой работы над вашим запросом можете записаться на консультацию. Связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет