Не могу успокоиться после одной ситуации. Подскажите что можно сделать?
Катерина
Мудрость форума: Психология
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 305 ответов
- Жизнь после развода12 063 ответа
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 694 ответа
- Как пережить смерть любимого мужа?50 322 ответа
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 739 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 348 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 497 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 765 ответов
- Удача или усилия?91 828 ответов
- Вранье без причины41 953 ответа
11 ответов
Последний —
Перейти
Вы описываете классический механизм тревожного расстройства с навязчивыми мыслями и проверочным поведением. Одна чужая фраза, даже абсурдная, попала точно в ваш уязвимый страх. Дальше тревога сделала своё и включился компульсивный контроль.Это НЕ признак того, что с вами что-то реально произошло. Это признак того, что нервная система перегружена.
Очень важный момент: тревога не ищет правду. Тревога ищет стопроцентную гарантию безопасности,а такой гарантии не существует ни в одной теме. Поэтому сколько бы вы ни проверяли, тревога всё равно найдёт новую лазейку. Это замкнутый круг, и он не лечится дополнительными проверками.
Вы сейчас задаёте правильный вопрос: как вернуться в нормальное человеческое состояние. Ответ состоит из нескольких шагов, и все они про возвращение контроля не через проверки, а через успокоение нервной системы.Первое и самое важное: прекратить проверки. Я понимаю, что это страшно звучит, но именно проверки подпитывают тревогу. Каждый тест, каждый пересмотр переписок даёт краткое облегчение, а потом тревога возвращается ещё сильнее. Вы уже сделали всё возможное и даже избыточное. Дальше проверки нужно останавливать усилием воли, даже если внутри очень неспокойно.
Второе: вернуть телесную регуляцию. Сейчас ваша психика в режиме опасности, поэтому появляются мысли не есть, плач, напряжение, постоянное прокручивание. Вам важно есть регулярно, спать, пить воду, выходить на свет, двигаться. Это помощь мозгу, чтобы он перестал воспринимать ситуацию как угрозу жизни.
Третье: назвать происходящее правильно. Не я схожу с ума, а у меня тревожный эпизод с навязчивыми мыслями. И конечно, нужна терапия. Записывайтесь, буду ждать вас на консультации, удачи!
Очень важный момент: тревога не ищет правду. Тревога ищет стопроцентную гарантию безопасности,а такой гарантии не существует ни в одной теме. Поэтому сколько бы вы ни проверяли, тревога всё равно найдёт новую лазейку. Это замкнутый круг, и он не лечится дополнительными проверками.
Вы сейчас задаёте правильный вопрос: как вернуться в нормальное человеческое состояние. Ответ состоит из нескольких шагов, и все они про возвращение контроля не через проверки, а через успокоение нервной системы.Первое и самое важное: прекратить проверки. Я понимаю, что это страшно звучит, но именно проверки подпитывают тревогу. Каждый тест, каждый пересмотр переписок даёт краткое облегчение, а потом тревога возвращается ещё сильнее. Вы уже сделали всё возможное и даже избыточное. Дальше проверки нужно останавливать усилием воли, даже если внутри очень неспокойно.
Второе: вернуть телесную регуляцию. Сейчас ваша психика в режиме опасности, поэтому появляются мысли не есть, плач, напряжение, постоянное прокручивание. Вам важно есть регулярно, спать, пить воду, выходить на свет, двигаться. Это помощь мозгу, чтобы он перестал воспринимать ситуацию как угрозу жизни.
Третье: назвать происходящее правильно. Не я схожу с ума, а у меня тревожный эпизод с навязчивыми мыслями. И конечно, нужна терапия. Записывайтесь, буду ждать вас на консультации, удачи!
Не, дед, ты не беременный. Деды не беременеют.
Светик
но если глючит мы не поможем. у меня у самой нервы не совсем но в юности многие впечатлительные. ищите опору в чем-то. хороших друзей или знакомых здесь....
Ольга
Психиатр ?
А в чём суть-то комментария была? Тебе кто-то левый сказал, что ты забеременела? Если ты ни с кем не спишь, то такое исключено. Думаешь, тебя инопланетяне похитили и чужого в живот подселили?
Гость
К психиатру.
Вы серьезно ? Если у вас нет половой связи , вы зачем вообще тест делаете ? Вы в курсе что беременность наступает после полового акта (и то не после каждого , и не всегда) , у вас явно психическое расстройство, с этим не шутят , лучше обратитесь к психиатру , не к психологу , так как вам нужен врач , так как если у вас сейчас такие проблемы, то дальше это может зайти куда более хуже
Катерина
Вы серьезно ? Если у вас нет половой связи , вы зачем вообще тест делаете ? Вы в курсе что беременность наступает после полового акта (и то не после каждого , и не всегда) , у вас явно психическое расстройство, с этим не шутят , лучше обратитесь к психиатру , не к психологу , так как вам нужен врач , так как если у вас сейчас такие проблемы, то дальше это может зайти куда более хуже
Про это я знаю. Просто скорее действительно навязчивое состояние, еще и голова болит, как в тумане кажеься что я просто может чего - то не помню, хотя как будто бы помню почти все дни чуть не детально за месяца 2 - 3 последних и такое бы событие в своей жизни вряд ли бы забыла, но все равно страх есть и не проходит, вдруг мне кажется и я просто нн помню. Хотя объективно и месячные недавно кончились и были стабильно 4 месяца точно, а дальше я не вспоминала и тесты отрицательные, и контакты чистые и ничего странного не помню. Никуда кроме дома и учебы и идти то некуда, да и я не привыкшая ходить, пьяных боюсь и не подхожу и сама не пью. С учебой график такой что только туда, в магазин за продуктами и домой
Катерина
Вы серьезно ? Если у вас нет половой связи , вы зачем вообще тест делаете ? Вы в курсе что беременность наступает после полового акта (и то не после каждого , и не всегда) , у вас явно психическое расстройство, с этим не шутят , лучше обратитесь к психиатру , не к психологу , так как вам нужен врач , так как если у вас сейчас такие проблемы, то дальше это может зайти куда более хуже
Спасибо, за честный комментарий, думаю воспользуюсь этим советом. Сама тоже думала, но как - то казалось что с такими навязчивостями справлюсь сама, но как - то не выходит. Спасибо, что Вы без осуждения и поавда приоткрыли мне глаза
Вуман.ру лучший форум !
Вы врете. Тут нет контентщиц . Все темы и комментарии, написаны форумчанами. Наш форум работает честно. На форуме миллионы женщин. Форум продвигает политику вежливости. Администрация отзывчивая. Модераторы вежливые. Атмосфера на форуме добрая и дружелюбная.Форум Вуман.ру- лучший форум в русскоязычном сегменте интернета.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Мария
Спрей при тревоге по прописи доктора Клевцова Д.А. - это средство, разработанное опытным врачом-гомеопатом с более чем 21 годом врачебного стажа и значительным опытом работы в качестве ведущего специалиста Московского Гомеопатического Центра с 2014 года. Доктор Клевцов создал этот спрей, чтобы помочь людям справиться с тревогой и улучшить их психоэмоциональное состояние. Спрей представляет собой натуральный и безопасный способ справиться с тревогой и стрессом, не вызывая привыкания или побочных эффектов. Он разработан на основе тщательно подобранных гомеопатических компонентов, которые работают в гармонии с организмом, помогая восстановить баланс и гармонию в психоэмоциональной сфере.
Использование подъязычного спрея при тревоге по прописи доктора Клевцова Д.А. может значительно улучшить качество жизни, снизить уровень стресса и тревоги, а также повысить настроение и общее самочувствие.
Если вы ищете эффективное и безопасное средство для борьбы с тревогой, спрей по прописи доктора Клевцова Д.А. может стать вашим надежным союзником на пути к психоэмоциональному благополучию.
Использование подъязычного спрея при тревоге по прописи доктора Клевцова Д.А. может значительно улучшить качество жизни, снизить уровень стресса и тревоги, а также повысить настроение и общее самочувствие.
Если вы ищете эффективное и безопасное средство для борьбы с тревогой, спрей по прописи доктора Клевцова Д.А. может стать вашим надежным союзником на пути к психоэмоциональному благополучию.
Форум: Психология
Всего: 210 168 тем
Новые темы за сутки: 74 темы
- Как вы морально восстанавливаетесь?3 ответа
- 15 минут в день — необходимый минимум, чтобы побыть в одиночестве3 ответа
- Существует что-то ужаснее переезда?3 ответа
- Синдром «Я сама»: Как мы добровольно убиваем в себе женщину и как это исправить1 ответ
- Как перестать накручивать себя, переживать и воспринимать всё так близко к сердцу?10 ответов
- Как вы справляетесь с депрессивными состояниями? Есть ли у вас свои необычные "ритуалы" для поддержания душевного равновесия10 ответов
- Разве нормально когда человек сам считает себя красивей других и опускает всех подряд6 ответов
- Как перестать обесценивать себя и свои достижения?6 ответов
- Может, это какой-то знак, совпадение, или я просто начинаю сходить с ума от паранойи?6 ответов
- Хочу узнать, сталкивались ли вы с подобным?3 ответа
Популярные темы за сутки: 7 тем
- Я сирота, меня бросил муж, ребенок аутист45 ответов
- Стесняюсь носить открытые вещи28 ответов
- Как смириться с потерей?21 ответ
- Как перестать накручивать себя, переживать и воспринимать всё так близко к сердцу?10 ответов
- Как вы справляетесь с депрессивными состояниями? Есть ли у вас свои необычные "ритуалы" для поддержания душевного равновесия10 ответов
- Социофобия, как избавиться?9 ответов
- Упорный труд не гарантирует успех9 ответов
- Сила мысли, ОКР, страх реализации9 ответов
- Разве нормально когда человек сам считает себя красивей других и опускает всех подряд6 ответов
- Может, это какой-то знак, совпадение, или я просто начинаю сходить с ума от паранойи?6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Я получила этот ответ на свой вопрос на одном из форумов, мне он кажется бредовым но все равно тревожусь. Один из моих страхов - беременность хотя у меня нет отношений и не было ни разу секса, ничего с парнями, и я это довольно таки четко помню. Но в последнее время меня легко вывести из колеи и этот бред заставил волноваться, хоть и объективных причин нет, но он разворошил мои страхи, вдруг я просто чего - то не помню или настолько не в адеквате, что забыла. У меня регулярные месячные, нет парня и т.д, все дни это учеба, поход по продуктовым, бытовые дела, свои какие - то дела и сон, с парнями не общмюсь особо кроме одногрупников, все друзья это девочки, последнюю неделю вообще выходила только до магазина и обратно из за морозов. Я проверила все свои переписки и созвоны кроме моих родственников, подруг и по учебе ничего нет, я никого ни с кем не знакомила ничего такого им не говорила. Помню почти четко последнии недели 3 кроме мелких деталей, помню все яркие и маштабные события. Сделала тест на беременность ( 2 по очереди), и он был отрицательным. Даже поямала себя на мысли, что есть не буду пока точно не уверюсь, что это неправда. Как придти в нормальное человеческое состояние и что с этим делать?