Нервы или что?!

То, что вы описали, звучит очень тяжело. Даже если вам кажется, что «всё нормально» — сигналы тела и поведения говорят обратное.

⚠️ Что видно со стороны:
Курение до 2 пачек в день и энергетики — способ заглушить тревогу, стресс, апатию.

Отказ от еды, вина за еду — признаки расстройства пищевого поведения или внутренней самокритики.

Ощущение "всё равно" при оскорблениях и насилии — возможный симптом эмоционального выгорания или диссоциации (когда психика старается «отключиться», чтобы выжить).

Со стороны кажется, что у вас депрессия, и хотя вы её не чувствуете — такое бывает: она может «заморозить» чувства, человек живёт как будто на автопилоте.

💬 Главное, что хочется сказать:
❗️Вы не обязаны терпеть ни боль, ни унижение, ни насилие.
И вы точно не обязаны сама с этим справляться в одиночку.

🚨 Почему важно не игнорировать состояние
Иногда психика, чтобы выжить в условиях жестокости (в семье, в отношениях), включает «холод» — перестаёт чувствовать боль, голод, страх, потребности.
Кажется, что ты уже ничего не хочешь. Но это не «нормально» — это крик о помощи, только без слов.

Если вы едите через вину, курите как на автомате, пьёте энергетики вместо отдыха — это уже истощение.

💡 Что можно сделать
1. Признать: вы — в опасности
Если есть оскорбления и избиения со стороны мужа — это насилие. Даже если оно «нечасто» или «уже привычно».

Вы не виноваты. Но вы — в небезопасной среде.
И пока вы там, восстановление практически невозможно.
Если у вас есть возможность — ищите способ дистанцироваться. Хоть временно.

2. Обратитесь за поддержкой
Пожалуйста, подумайте об обращении:

к психологу (даже онлайн — не обязательно рассказывать всё сразу),

в кризисный центр для женщин (есть бесплатные),

к близкому человеку, которому вы можете доверить: “мне не ок”.

Вы не обязаны справляться сама. Правда.

3. Начните с малого: вернуть тело к жизни
Попробуйте маленькие порции еды, без оценки. Просто чтобы тело знало — вы рядом.

Если что пишите, я психолог