Ничего не хочу делать

Здравствуйте
То, что вы описываете, очень похоже на тревожное расстройство с элементами депрессии:
паника и тревога на улице (ситуационно обусловленная тревожность, иногда это перерастает в агорафобию),
потеря интереса к хобби и привычным делам (анедония),
эмоциональная уязвимость и слёзы «на пустом месте»,
нежелание выходить из дома.
Вы не одиноки -очень многие люди через это проходят, и часто это не «характер», а состояние психики, которая истощилась.

Что помогает в таких случаях
Обследование
Иногда тревога и паника усиливаются на фоне гормональных сбоев, дефицита витаминов (D, группы B, магния), проблем с щитовидкой. Стоит проверить общий анализ крови, гормоны щитовидной железы.

Психолог. Со мной можно проработать причины тревожности, научиться техникам самопомощи.
Маленькие шаги.Не ставить цель «сразу гулять часами». Начинать с выхода на 5–10 минут, и это уже победа.Можно брать с собой «якорь»- музыку в наушниках, разговор с другом, любимый напиток в термокружке.
Регулярный ритм дня.
Тревожность усиливается, когда режим сбит. Помогает: одно и то же время сна и подъёма, питание без долгих голодовок, минимальная физическая активность (растяжка, прогулка у дома).
Дневник тревоги.
Записывайте, что именно вызвало панику, как она проявилась в теле, чем вы себе помогли. Это снижает ощущение хаоса и даёт чувство контроля.

Если что пишите, вместе разберемся