Страх провала
Мне страшно, что я не справлюсь. Так как у меня всегда такое ощущение. Как вы в себе это поддавляете?
Гость
Мудрость форума: Психология
- Вранье без причины41 953 ответа
- Жизнь после развода12 068 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 359 ответов
- Удача или усилия?91 828 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 502 ответа
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 747 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 489 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 804 ответа
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 697 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 315 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Здравствуйте. Перейдем сразу к конкретным шагам.Страх вырастает от масштаба неопределённости. Если задача кажется гигантской - разделите её на маленькие, контролируемые шаги. Каждый выполненный шаг снижает тревогу и даёт факт успеха.
Важно делать минимум, но регулярно, хотя бы по 10 минут. Малые повторения создают уверенность. Необходимо гворить себе слова поддержки, как будто беседуете с подругой. Мы часто жестче с собой, чем с другими людьми. Также тренируйте тело: тревога очень телесна. Простые дыхательные или заземляющие техники реально уменьшают накал. Плюс ведите список маленьких побед - он будет вашим хранилищем уверенности.
Терапия будет вам очень полезна. Если что пишите
Важно делать минимум, но регулярно, хотя бы по 10 минут. Малые повторения создают уверенность. Необходимо гворить себе слова поддержки, как будто беседуете с подругой. Мы часто жестче с собой, чем с другими людьми. Также тренируйте тело: тревога очень телесна. Простые дыхательные или заземляющие техники реально уменьшают накал. Плюс ведите список маленьких побед - он будет вашим хранилищем уверенности.
Терапия будет вам очень полезна. Если что пишите
Гость
Не справиться это нормально. Все учатся на ошибках. У меня знакомый год ждал пока ему что нибудь более серьёзное позволят. До этого учился, смотрел
Гость
Молитвами
Просто делаю работу и всё. Нужно думать только о том, как правильно выполнить свою задачу, полностью отключившись от окружающего мира. Тогда всё получается нормально.
Гость
Как подавить? Не гнать, а принять,
Понять, что страх — лишь мысль, её не сломать.
А преобразовать, в движение пустить,
И страх отступит, сможешь всё свершить!
Понять, что страх — лишь мысль, её не сломать.
А преобразовать, в движение пустить,
И страх отступит, сможешь всё свершить!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Уверенность приходит только с набором положительного опыта.
Форум: Психология
Всего: 210 858 тем
Новые темы за сутки: 35 тем
- Всем плевать на меняНет ответов
- Ближе к 30 годам люди приходят либо в тупик, либо находят цель?1 ответ
- У меня фетиш на кудрявых людей?1 ответ
- Алкоголь вам помогает от одиночества?4 ответа
- Тревожница со стажем. Ходячая тревога в юбке7 ответов
- Кто ведёт виртуальные личные дневники?6 ответов
- Женщина после поздних родов сошла с ума9 ответов
- Я устал5 ответов
- Таблетки от тревоги9 ответов
- Как может быть все в порядке, если тебе плохо3 ответа
Популярные темы за сутки: 4 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 387 ответов
- Женщина после поздних родов сошла с ума9 ответов
- Таблетки от тревоги9 ответов
- Тревожница со стажем. Ходячая тревога в юбке7 ответов
- Кто ведёт виртуальные личные дневники?6 ответов
- Я устал5 ответов
- Алкоголь вам помогает от одиночества?4 ответа
- У меня фетиш на кудрявых людей?1 ответ
- Ближе к 30 годам люди приходят либо в тупик, либо находят цель?1 ответ
- Всем плевать на меняНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема