Страх смерти

Сам по себе страх смерти невозможно победить полностью. Он часть человеческой психики и связан с инстинктом самосохранения. Но можно сделать так, чтобы он перестал управлять вашей жизнью.

Обычно людям становится легче не тогда, когда они находят идеальный ответ на вопрос о смерти, а когда начинают сильнее чувствовать саму жизнь. Когда появляется ощущение опоры, близости, интереса, движения вперед, смысла, контакта с людьми. Тревожный мозг очень любит уходить в бесконечные размышления о смерти, когда в настоящем мало ощущения живой включенности.

Также страх смерти часто уменьшается, когда человек перестает пытаться мысленно контролироват неизбежное. Потому что тревога всегда обещает: «если я достаточно долго буду думать об этом, я подготовлюсь»,но это ловушка. Невозможно полностью подготовиться к неизвестности через постоянное прокручивание страха. И да,пугающие образы мучений, которые часто рисует тревога, обычно намного страшнее реальности. Наш мозг в тревоге вообще склонен выбирать самые ужасные сценарии и воспринимать их как вероятные.

И, пожалуйста, не ругайте себя за этот страх. Особенно в вашем возрасте люди часто пугаются самого факта, что жизнь конечна. Для многих это впервые становится не абстрактной мыслью, а эмоционально ощутимой реальностью. Но если этот страх стал постоянным, мешает жить, спать, радоваться, вызывает панические состояния или навязчивые мысли,то жду вас на консультации, поработаем. Связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет