Страшно общаться с людьми

Question

Мне 24 года и я до усрачки боюсь людей и общаться с ними в реале. У меня так с самого детства. Я не могла найти общий язык с детьми ни в садике, ни в школе, всегда сидела и молчала одна. Ко взрослым, к учителям мне тоже было страшно обращаться, я помню даже не могла поднять руку и отпроситься в туалет. Я всегда старалась не двигаться лишний раз чтобы не привлекать внимание. У меня никогда не было друзей, во всех коллективах я белая ворона. Я пыталась пересилить себя и кем-то подружиться не раз, но у меня каждый раз не выходит, меня не принимает общество. Наверное я себя слишком странно веду, но я не могу расслабиться и общаться как все. Я думала что переросту это, стану взрослой, уверенной в себе, но вот мне стукнуло 24 и ничего. 3 года назад я переехала в другой город, и только недавно я начала пользоваться общественным транспортом, а до этого мне было страшно даже зайти в автобус потому что там много людей. Я ходила пешком даже если мне нужно идти 2 часа в одну сторону. Отношений у меня тоже нет и никогда не было. Отсутствие друзей меня уже не так волнует как в детстве, но отсутствие отношений оставит меня без семьи и я так и останусь одна до смерти. Мне очень страшно, но я не знаю как исправить свой характер #характер #темперамент

Елизавета Полет · Accepted Answer

По вашему описанию это похоже не на плохой характер и не на то, что вы просто слишком стеснительная. Страх общения у вас очень сильный, давний и уже заметно ограничивает жизнь: вы избегаете транспорта, боитесь обращаться к людям, годами испытываете трудности в коллективах, не можете расслабиться даже в обычных социальных ситуациях. Такое состояние может быть связано с выраженной социальной тревогой, и это уже не тот случай, где достаточно совета будь увереннее в себе.

Самое важное здесь - понять, что избегание действительно немного облегчает состояние в моменте, но одновременно закрепляет страх. Если каждый раз не заходить в автобус, не задавать вопрос, не начинать разговор, мозг получает подтверждение: да, это было опасно, хорошо, что мы избежали. Поэтому страх со временем не уменьшается, а может даже расширяться на всё больше ситуаций. И наоборот, работа обычно строится не на том, чтобы резко «пересилить себя», а на очень постепенном приближении к пугающим ситуациям, маленькими и посильными шагами.

Я бы ещё не делала вывод меня не принимает общество. Когда человек очень напряжён, молчит, избегает взгляда, долго подбирает слова или боится проявляться, окружающим действительно бывает трудно понять, как с ним взаимодействовать. Но это не обязательно означает, что с вами что-то не так или что вы странная. Если страх настолько сильный, что сильно мешает повседневной жизни, нужно обратиться к психиатру.

Ну а для более глубокой диагностики вашей ситуации можете записа
ться ко мне на консультацию. Связь через вк и тг Елизавета Полет