Ужасная раздражительность

Ваша психика перегружена слишком сильно. И здесь не нужно терпеть и ждать, пока само пройдёт.Сейчас вам важно не собраться и потерпеть ещё лучше, а снизить нагрузку и получить поддержку.

Вам надо сказать мужу прямо, что вам нужна помощь и что вам тяжело. ОБЯЗАТЕЛЬНО находить хотя бы короткие периоды, когда вы не отвечаете за ребёнка вообще. Даже 30–40 минут, где вы не на подхвате, а полностью выключены из заботы, для нервной системы имеют значение.

Если чувствуете, что накрывает ярость во время плача ребёнка - безопасно положить ребёнка в кроватку и выйти в другую комнату на несколько минут. Это лучше, чем пытаться терпеть до последнего.Постарайтесь отследить, есть ли ещё симптомы: постоянная тревога, ощущение пустоты, бессмысленности, проблемы со сном даже когда есть возможность спать, чувство вины, мысли о том, что вы не справляетесь или всем было бы лучше без вас. Это может быть проявлением послеродовой депрессии или послеродового эмоционального истощения, и с этим работают специалисты.

Если что пишите, связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет