Весна, а настроения совсем нет
Автор
Мудрость форума: Психология
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 486 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 302 ответа
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 745 ответов
- Вранье без причины41 950 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 344 ответа
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 688 ответов
- Удача или усилия?91 827 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 069 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 735 ответов
- Жизнь после развода12 067 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Вам надо снизить ожидания от себя в тяжёлые периоды. Не ставьте задачу жить полноценно, а ставьте задачу прожить день с несколькими базовыми действиями: выйти из дома, поесть, немного подвигаться, поговорить хоть с кем-то. В депрессивной фазе это уже тяжело.
Далее старайтесь сохранять хотя бы небольшой ритм дня. Депрессия любит, когда всё расползается: сон, питание, активность. Даже короткая прогулка или какое-то регулярное действие каждый день иногда помогает мозгу чуть меньше проваливаться.
Очень важно не оставаться полностью в изоляции. Депрессия часто убеждает, что никто не поймёт и лучше молчать. Но работа со специалистом будет тут крайне полезна. Если что пишите
Далее старайтесь сохранять хотя бы небольшой ритм дня. Депрессия любит, когда всё расползается: сон, питание, активность. Даже короткая прогулка или какое-то регулярное действие каждый день иногда помогает мозгу чуть меньше проваливаться.
Очень важно не оставаться полностью в изоляции. Депрессия часто убеждает, что никто не поймёт и лучше молчать. Но работа со специалистом будет тут крайне полезна. Если что пишите
Никита
Все нормальные люди при депрессии пьют таблетки и радуются жизни.
Только дэбилы такие очевидные вопросы годами на вумене задают
Только дэбилы такие очевидные вопросы годами на вумене задают
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Молитва к Богу! Иного способа нет. Послушать рассказы: Живой чтец. Представить людей, которым много хуже, чем самому.
Форум: Психология
Всего: 91 561 тема
Новые темы за сутки: 11 тем
- Не выдерживаю12 ответов
- Возможные психические расстройства3 ответа
- Надоело стесняться5 ответов
- Конфликт с туалетом22 ответа
- Почему мой мозг мне врёт?5 ответов
- Есть у меня один друг. У него очень низкая самооценка, он не уважает себя18 ответов
- Есть тут специалисты по Рас?32 ответа
- Не могу избавиться от апатии и разочарования и из-за этого деградирую7 ответов
- Хочу замуж в 17 лет15 ответов
- Бетта ритмы8 ответов
Популярные темы за сутки: 5 тем
- Есть тут специалисты по Рас?32 ответа
- Конфликт с туалетом22 ответа
- Есть у меня один друг. У него очень низкая самооценка, он не уважает себя18 ответов
- Хочу замуж в 17 лет15 ответов
- Не выдерживаю12 ответов
- Бетта ритмы8 ответов
- Не могу избавиться от апатии и разочарования и из-за этого деградирую7 ответов
- Почему мой мозг мне врёт?5 ответов
- Надоело стесняться5 ответов
- Возможные психические расстройства3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Отмечу, что у меня диагностирована хроническая депрессия, при этом динамика скорей отрицательная. Поэтому хочу спросить совета у людей, которые тоже этим страдают. Как мы с вами знаем, чем больше улучшение, тем серьёзней будет очередной депрессивный эпизод. Думаю, что люди которые не прошли через это, попросту не поймут нас. Поэтому спрашиваю о том, как вы справляетесь.