Весна, а настроения совсем нет
Автор
Мудрость форума: Психология
- Вранье без причины41 953 ответа
- Жизнь после развода12 066 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 468 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 355 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 743 ответа
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 802 ответа
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 500 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 313 ответов
- Удача или усилия?91 828 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 697 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Вам надо снизить ожидания от себя в тяжёлые периоды. Не ставьте задачу жить полноценно, а ставьте задачу прожить день с несколькими базовыми действиями: выйти из дома, поесть, немного подвигаться, поговорить хоть с кем-то. В депрессивной фазе это уже тяжело.
Далее старайтесь сохранять хотя бы небольшой ритм дня. Депрессия любит, когда всё расползается: сон, питание, активность. Даже короткая прогулка или какое-то регулярное действие каждый день иногда помогает мозгу чуть меньше проваливаться.
Очень важно не оставаться полностью в изоляции. Депрессия часто убеждает, что никто не поймёт и лучше молчать. Но работа со специалистом будет тут крайне полезна. Если что пишите
Далее старайтесь сохранять хотя бы небольшой ритм дня. Депрессия любит, когда всё расползается: сон, питание, активность. Даже короткая прогулка или какое-то регулярное действие каждый день иногда помогает мозгу чуть меньше проваливаться.
Очень важно не оставаться полностью в изоляции. Депрессия часто убеждает, что никто не поймёт и лучше молчать. Но работа со специалистом будет тут крайне полезна. Если что пишите
Никита
Все нормальные люди при депрессии пьют таблетки и радуются жизни.
Только дэбилы такие очевидные вопросы годами на вумене задают
Только дэбилы такие очевидные вопросы годами на вумене задают
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Молитва к Богу! Иного способа нет. Послушать рассказы: Живой чтец. Представить людей, которым много хуже, чем самому.
Форум: Психология
Всего: 210 575 тем
Новые темы за сутки: 47 тем
- Женский нарциссизм6 ответов
- Терпеть не могу зиму. Как с этим быть?11 ответов
- Почему мне снятся вещие сны? Вам снятся?4 ответа
- В детстве на мне экономили, поэтому сейчас экономлю на себе9 ответов
- На работе полный аврал, почти не отдыхаю, усталость постоянная11 ответов
- Почему мы повторяем жизнь своих родителей, даже если этого не хотим5 ответов
- Приснился идеальный секс7 ответов
- Муж в сне начал лапать другую3 ответа
- Странный сон3 ответа
- Люди с тревожно-избегающим типом привязанности, как вы выживаете и как находите окружение?4 ответа
Популярные темы за сутки: 9 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 386 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- На работе полный аврал, почти не отдыхаю, усталость постоянная11 ответов
- Терпеть не могу зиму. Как с этим быть?11 ответов
- В детстве на мне экономили, поэтому сейчас экономлю на себе9 ответов
- Приснился идеальный секс7 ответов
- Женский нарциссизм6 ответов
- Почему мы повторяем жизнь своих родителей, даже если этого не хотим5 ответов
- Почему мне снятся вещие сны? Вам снятся?4 ответа
- Муж в сне начал лапать другую3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Отмечу, что у меня диагностирована хроническая депрессия, при этом динамика скорей отрицательная. Поэтому хочу спросить совета у людей, которые тоже этим страдают. Как мы с вами знаем, чем больше улучшение, тем серьёзней будет очередной депрессивный эпизод. Думаю, что люди которые не прошли через это, попросту не поймут нас. Поэтому спрашиваю о том, как вы справляетесь.