Весна, а настроения совсем нет
Автор
Мудрость форума: Психология
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 711 ответов
- Жизнь после развода12 084 ответа
- Удача или усилия?91 832 ответа
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 350 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 523 ответа
- Как пережить смерть любимого мужа?50 562 ответа
- Вранье без причины41 974 ответа
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 878 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 387 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 775 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Вам надо снизить ожидания от себя в тяжёлые периоды. Не ставьте задачу жить полноценно, а ставьте задачу прожить день с несколькими базовыми действиями: выйти из дома, поесть, немного подвигаться, поговорить хоть с кем-то. В депрессивной фазе это уже тяжело.
Далее старайтесь сохранять хотя бы небольшой ритм дня. Депрессия любит, когда всё расползается: сон, питание, активность. Даже короткая прогулка или какое-то регулярное действие каждый день иногда помогает мозгу чуть меньше проваливаться.
Очень важно не оставаться полностью в изоляции. Депрессия часто убеждает, что никто не поймёт и лучше молчать. Но работа со специалистом будет тут крайне полезна. Если что пишите
Далее старайтесь сохранять хотя бы небольшой ритм дня. Депрессия любит, когда всё расползается: сон, питание, активность. Даже короткая прогулка или какое-то регулярное действие каждый день иногда помогает мозгу чуть меньше проваливаться.
Очень важно не оставаться полностью в изоляции. Депрессия часто убеждает, что никто не поймёт и лучше молчать. Но работа со специалистом будет тут крайне полезна. Если что пишите
Никита
Все нормальные люди при депрессии пьют таблетки и радуются жизни.
Только дэбилы такие очевидные вопросы годами на вумене задают
Только дэбилы такие очевидные вопросы годами на вумене задают
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Молитва к Богу! Иного способа нет. Послушать рассказы: Живой чтец. Представить людей, которым много хуже, чем самому.
Форум: Психология
Всего: 215 196 тем
Новые темы за сутки: 74 темы
- На сколько вы любите себя анализировать?4 ответа
- Я — ходячая проблема. На меня сыпятся стрессы. Я не могу справиться. Что делать?9 ответов
- Препараты для мозга и навязчивые воспоминания: есть ли реальная профилактика?3 ответа
- Немного о жизни15 ответов
- Где найти психолога?9 ответов
- Алгоритм как пережить расставание1 ответ
- Почему депрессия считается болезнью?129 ответов
- Женщина, 70 лет. Чем можно занять человека?14 ответов
- Тело, тизер и альтер эго: чему терапия научилась у БурлескаНет ответов
- Все течет, меняется2 ответа
Популярные темы за сутки: 18 тем
- Почему депрессия считается болезнью?129 ответов
- Ради чего вы живете?82 ответа
- Вы сталкивались с таким? Вещие сны, чуйка, психология31 ответ
- Я веду себя как лохушка24 ответа
- Работать над собой ,но с чего начать в моем случае18 ответов
- Немного о жизни15 ответов
- Женщина, 70 лет. Чем можно занять человека?14 ответов
- Как забить на чужое мнение10 ответов
- Топик, тревога, самореализация9 ответов
- Где найти психолога?9 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Отмечу, что у меня диагностирована хроническая депрессия, при этом динамика скорей отрицательная. Поэтому хочу спросить совета у людей, которые тоже этим страдают. Как мы с вами знаем, чем больше улучшение, тем серьёзней будет очередной депрессивный эпизод. Думаю, что люди которые не прошли через это, попросту не поймут нас. Поэтому спрашиваю о том, как вы справляетесь.