Я до невожности сентиментальный человек и не знаю, что с этим делать

Вам надо перестать усиливать эти переживания. Если увидели грустную цитату, не перечитывайте ее несколько раз, не начинайте представлять детали, не ищите похожие истории. Именно это поддерживает поток эмоций.Когда чувствуете, что слезы уже накрывают, переключите внимание с мыслей на реальность. Осмотритесь вокруг, назовите про себя пять предметов, которые видите, четыре звука, которые слышите, три предмета, которых можете коснуться. Это помогает мозгу выйти из эмоционального образа и вернуться в настоящий момент.

Важно научиться разделять сопереживание и ответственность. Вам может быть очень жалко бездомную кошку. Но это не значит, что вы обязаны прожить всю ее боль внутри себя. Можно испытывать сочувствие, не разрушаясь от него.Обратите внимание и на другой момент. Если вы часто плачете не только из-за животных или трогательных историй, но и в обычной жизни, если настроение легко меняется, тревога высокая, а эмоции трудно контролировать, это может говорить не просто о сентиментальности, а о повышенной тревожности или эмоциональном истощении. В таком случае стоит обратиться к психологу, чтобы разобраться, почему нервная система так остро реагирует.

Если что пишите, связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет