Жизнь с психическим заболеванием

Всем привет. Не знаю, реально ли здесь найти людей с похожими проблемами, но попытаюсь. 2 года назад мне поставили тревожно- депрессивное расстройство + соматофорное болевое расстройство+ фобическое растройство(агорафобия и социофобия), с дереализацией и деперсонализацией + ОКР. Все это осложняется телесными проявлениями в виде тремора всего тела( особенно головы) и переодически сменяющимися симптомами имитирующими разные болезни.В прошлом были постоянные панические атаки по 6 р в день и неск часов подряд.
Все это вылезло после ковида и очень длительного, многолетнего стресса и переживаний, но ранее я как-то справлялась, а в этот раз, в один момент просто все рухнуло и я стала каким-то инвалидом..Живу как в аду, невозможно чувствовать себя человеком, личностью, постоянно ощущение что ты сплошное размытое пятно из боли, страхов и отчаянья, сидишь дома и тебя трясет. Не можешь даже сходить в магазин...Одни только мысли о том, чтобы уснуть и не просыпаться.
Нет сил , все время пытаешься изменить свое положение, бороться с фобиями и мыслями, страхами , но не выходит и ты возвращаешься туда, откуда начал, потому что тело живет какой-то своей, отдельной жизнью и реагирует на окружающую меня реальность, новыми, условными рефлексами, выдавая порции боли и страха. Мне постоянно стыдно за то, что я такая, за то, что я вообще существую и за каждое свое действие...
Люди с аналогичными или похожими диагнозами , как вы живете, как держитесь, что вам помогает? Выходило ли у вас добиться ремиссии хотя бы на год -два? Поделитесь своими историями))