Тревожное расстройство

Это осеннее обострение. Надо переждать.

У меня не первый раз такое, в том году также осенью началось и всю зиму так было, потом уже не выдержала и весной обратилась к психотерапевту

Во первых осенью всегда обострение всех болезней. Во вторых вам поможет Курпатов. Почитайте его книжки. Он пишет что ПА это не смертельно, от них не умирают.
Мне лично помогли дых упражн по стрельниковой, причём не на время а все прошло давно. Они перестраивают организм в корне. И надо пить успокаивающие. Сходите ещё к терапевту, пейте что назначит простое, не модное дорогое а классику. К новому году будете весела и счастлива до самой пенсии😂

У меня было, довело в итоге до клинической депрессии. Возьмите отпуск/больничный, Сходите к хорошему психиатору, подберете медикаменты. Попробуйте найти поддержку среди близких или друзей. К тому моменту как таблетки подберут и они придадут вам хоть немного силы у вас должен быть психолог или психологическая группа. Я ходил в психологическую группу . В лекциях для себя я не нашёл ничего нового, но использовал это время чтобы попроходить тесты на всякие расстройства. Выяснил что у меня тихое прл + сдвг. Поговорил с врачом что я подозреваю эти заболевания. Он провёл свои тесты и подтвердил диагноз. Зная диагноз гораздо легче понять над чем работать. Переосмыслил ценности, ожидания, эмоции. Понял что у меня ключевая проблема- обострённое чувство вины на которое вечно давила жена, с целью манипуляции. Притом она даже не представляла что она мужа с ума потихоньку сводит, думала что просто выражает свои эмоции. Начали перестраивать диалоги в наших разговорах на нетоксичный путь. Сейчас вернулись силы, уменьшилась тревожность. Но ещё над многими проблемами надо поработать. Процесс не очень быстрый

Да я не боюсь умереть, у меня тревога за будущее, ходила и к терапевту выписывают антидепрессанты, я их не хочу пить, а какие успокоительные- классика? Я сейчас пью Афобазол ретард 5 день, пока неособо помогает, нервное напряжение каждый день

Афобазол поможет через две недели. Дышите по стрельниковой. Не ленитесь, каждый день не пропуская. И ещё вам надо верить что все будет хорошо, счастье не в семье и даже не в любви, счастье в творчестве. Как-бы вам помогло какое нибудь увлечение! Есть хобби?

Нету, как то ничего не интересно, я раньше алмазной вышивкой занималась по выходным, потом картины рисовала по номерам, все неинтересно стало, вот недавно купила фломастеры и разукрашиваю иногда по номерам

Я ходила к психотерапевту на групповые занятия, там несколько человек было, но там в основном они делились своими проблемами, для меня это не подошло, не могла я своими проблемами при всех делиться, сейчас финансово нет возможности ходить к психологу, да и найти нормального сложно сейчас

Нужно пить водичку и ромашку, а не кофеи и чаи

Кофе я не пью уже 4 года, только зелёный чай

Там тоже кофеин, не позорьтесь.

А почему не смогли поделиться? Я часто видел как девочки начинают рассказывать о своих проблемах, в итоге как разревутся в слезах, и им в итоге намного легче становится. Я аж завидовал им, сам плакать не умею просто

Доктор же прописал антидепрессанты, почему не пьёте?

Я пропила грандаксин

Не знаю, не могу я при чужих людях говорить о своих проблемах

Ну лучше всего идти к психиатору скоре.

До того как врач примет, можно попробовать самой аккуратно пробовать подобрать какиенить безопасные ноотропы против тревозжности, типа фенибута.

Я его тоже принимала, мне терапевт выписывала, последний раз принимала и он вообще не помогал