Кто что знает о панических атаках?

Наверное не хватает витаминов. У меня недавно были, я так испугалась. Хотела уже завещание писать)) сейчас понимаю что это чушь, типа сонного паралича. Но неприятно конечно.
Я думаю нужны калий, магний, рыбий жир и витамин С, В

По ощущениям, как будто душа вылетает из тела

У меня была в аппарате МРТ, жуть. Это все лечится, автор, не переживайте, но нужна консультация невролога и долгие занятия с психологом.

2 года назад столкнулась этим недугом. Познала все прелести. Страх возникающий внезапно и в разных местах, самое частое это метро или в помещениях, где нехватка воздуха, потели ладони, тряслась голова и руки, боль в груди, учащенное сердцебиение и дыхание. Потом мыслей просто не остановить и страх нарастал в секунды. Так же на улице, где большой поток машин, иногда просто не могла сдвинуться с места.
Специалист мне объяснил так, что это реакция нервной системы, которая больше не справляется со стрессом (была трудная жизненная ситуация с которой я боролась почти 4,5 года). Прописали антидепрессанты дневные и на ночь. Так же исключить алкоголь, делать физупражнения, массаж, любого рода релакс. И самое, что мне помогло это в момент приступа панической атаки постараться оставить потом мыслей, успокоить себя и понимать, что это временно, что все скоро пройдёт. В идеале сходить на курс к психотерапевту и проработать проблему. Свои все страхи и блокировки в голове.

Сасибо всем ответившим. Я поняла одну вещь. Кстати, когда медитировала...Вдруг приходят такие озарения. И это круто. В общем, паническая атака- это сигнал организма, что ему не хватает воздуха. Поэтому очень часто врачи говорят о том, что ,если у вас часто панические атаки, то нельзя употреблять кофеин, курить . Долго обьяснять, как это связано, но просто поверьте. Может, эта информация кому-то пригодится. Я панические атаки редко испытываю, но читала здесь на форуме, что люди страдают годами. Это ужас. И, может, решение этой проблемы довольно просто.

Первая ПА случилась у меня в 2010 году. Сначала пыталась справиться с ними самостоятельно. Перелопатила весь интернет, форумы, специализированные площадки. Перепробовала все советы - от дыхательных техник, до физических упражнений и медитаций. Я научилась немного снижать интенсивность своих переживаний, но не более. С каждым годом приступы случались всё чаще и росли по силе. Невозможность жить нормальной жизнью привела меня к психиатру. Несколько лет я горстями пила назначенные препараты. Становилось легче. Но назвать это жизнью язык не поворачивается! Постоянно на таблетках, в страхе. полусонном состоянии и нежелании жить дальше. Год назад моя подруга посоветовала мне обратиться к одному психологу. У него очень необычный подход! Не было ни классических советов, ни дыхательных техник. Через 5 сеансов мы нашли несколько событий в прошлом, которые, как оказалось, явились причиной возникновения и развития моих панических атак. Проработав каждое из них, я с удивлением обнаружила, что приступы прекратились и вот уже больше полугода меня ничего не беспокоит! Я снова вспомнила, что значит быть здоровым человеком! Если кому-то нужно, психолога зовут Залесский Святослав Анатольевич. Телефон оставлять не буду, сочтут за рекламу. Его легко найти через поисковые системы. Я желаю всем, кто столкнулся с этой проблемой терпения, сил и скорейшего выздоровления!