автор страх смерти родителей = страх смерти ибо младенец без родителей не выживет, ваша психика получила психотравму в возрасте до 5 лет и сейчас защищается ритуалами,
регулярное повторение успокаивает.
бороться надо не со следствием, а с причиной
причина ОКР - высокая тревожность
вот ее и надобно убирать
посмотрите брит сериал Помешанные на чистоте
и еще фильм есть Фантастическая любовь и где ее найти (2016)
Уже 4 года меня преследуют навязчивые мысли,а за ними и действия.По началу было просто повторение действий,слов и ТД по 4 раза,так же перепроверка, например,точно ли что то закрыла или выключила.Потом начались мысли о смерти матери,каждый день, всё это доходило до истерик.уже как год у меня есть определенные ритуалы чтоб успокоиться,два раза дёргаю головой,2 раза вдыхаю ртом и два раза носом,и потом ещё два раза улыбаюсь, когда закрываю дверь мне нужно 8 раз плечом коснуться двери,когда вешаю полотенце нахожу определенную сторону и край,и обязательно два раза надо его по дёргать и поправить.
Всегда кажется что грязные руки и из за этого мою их много раз в день.
Каждые пару месяцев у меня меняются ритуалы и количество повторений,чаще всего это 2,4,8
Это только половина того что я делаю.